15

ten gain bolic 6000 to tylko ma dorbą cene bo za 4 kilo 90zł ale to prawie same węgle w 100g jest 15 gram białka reszta to węgle wienc na uzupełnianie białka w diecie tym gajnerem to bym nieliczył

To co za rok w koncu 18tka? Zmieniony przez - scR w dniu 2008-07-08 07:37:22

polecam słownik ortograficzny kolego

Jak masz szerokie stopy to polecam nike total 90 ;]. Daj trochę tym stopom odpocząć, kiedy wszystko wróci do normy to zakładaj je na treningi, na pierwszy 15 min, na drugi 30 min itd do czasu jak nie będziesz odczuwał dyskomfortu.

Lepiej bierz z rana i po treningu imo Flex był szybszy Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2009-09-16 15:07:52

Dlaczego lepiej brać z rana? Te dwa rodzaje dawkowania mają jakąś różnice? Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-16 15:08:29

miałem chyba 15 lat :P Teraz coś zaniedbuje deskę.. :( Zmieniony przez - rissen w dniu 2009-11-28 19:03:27

3 niewielkie, bo skoro robiliśmy na praktykach pączki to trzeba było sobie wynagrodzić :) A tak to już nic, bo dzisiaj plecy barki i bic! Więc trzeba jeść stejki, a nie jakieś g**** :) Siła! Zmieniony przez - Mershero w dniu 2012-02-16 15:40:32

0 ponieważ nie uznaje tego typu świat które powstały tylko po to aby napychać sprzedawca kasę do kieszeni Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-16 15:59:10

może być 5 może 15, kwestia indywidualna

[...] + 1 raz kick boxing 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ? 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg:110 -przysiad: -

[...] bo nie mam możliwiości wcześniej czyli wychodzi ok.5h odstępu między posiłkami.Jak myślicie?Dodam że na treningu nie czuję się głodny ani nic.A jak jadłem raz 2h przed treningiem to tak jakby trochę powolny się czułem.No ale nie wiem oceńcie czy dobrze jest czy jednak trzeba coś poprawić. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-12-04 15:14:33

[...] to jakieś 23% więc jest go sporo a co do białka taka ilość dobrze się czułem waga mi szybko spadała nie traciłem mięśni za dużo a uprawiałem całkiem sporo cardio. a nawet miałem taki okres gdzie o dziwo waga mi stała a sylwetka się zmieniała w oczach mięśnie bardziej się podkreśliły mniej BF Zmieniony przez - Adeks w dniu 2015-11-20 15:29:08

[...] tego bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 200 -przysiad:

Tak jak Seewy polecam glutamine optimum nutrition,bardzo fajne sa po niej efekty(mi po 3 tygodniach brania w bicepsie doszlo 2,5cm sila tez wzrosla) biore 15 gr treningowy dzien,5-7 gr zwykly dzien. Pozdrawiam!

W każdym posiłku daj warzywa i tłuszcze białko możesz podbić odżywką białkową albo innym źródłem białka np jogurt naturalny, ser twarogowy. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2014-08-09 15:34:40

Witam! Ej chłopaki!!! Jak na moje oko towar kupiłeś poprosyu u LALKI (odzywki.pl) czyli w jednym z najlepszych sklepów w wawie i polsce. Pozdrawiam Dracula

Trening 4 dni w tygodniu( T-W-T-W-T-W-W). W ćwiczeniach złożonych 30, 25, 20, 15, 10 powt.( z zapasem 1) w izolowanych 20 powt. ( z zapasem 2) Ilość serii w złozonych 4-5 w izolowanych 4 Przerwy między seriami zlożone 150-180s izolowane 120 s Progresja - w kążdej serii więcej Plan treningowy: DZIEŃ 1 nogi + brzuch NOGI 1.prostowanie nogi z [...]

miszczu uważaj na te wznosy, jeszcze będziesz miał plery jak arnold mernshwaincer Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-15 08:05:09

tak z 3-4 sryjki po 15- 10 powtórzeń