15

WITAM WSZYSTKICH UŻYTKOWNIKÓW KOŃCZE CYKL PROPIONAT +META DAWKOWANIE PROP PN 100 MG SR.100 MG NIEDZIELA 100 MG META 15 MG DZIENNIE PLANUJE DORZUCIĆ WINKO TYLKO NIGDY NIE BRAŁEM CHCIAŁBYM COS O TYM WIECEJ WIEDZIEĆ PROSZĘ O PORADE W DAWKOWANIU OCZYWISCIE CHODZI O ZASTRZYKI ORAZ JAKIS OPIS SŁYSZAŁEM OPINE ŻE JEST BRDZO SZKODLIWE. TABELA 1. WIEK: [...]

[...] Porcja 300g Ilość porcji w opakowaniu 6 Opakowanie 6x300g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 285 kcal Tłuszcz 9 g - w tym nasycone 6 g Węglowodany 15,9 g - w tym cukry 1,8 g Błonnik 4,2 g Białko 33 g Sól 1,2 g Sposób użycia Przed użyciem łagodnie wstrząsać przez 10 sekund. Oderwać 2cm otworu z każdej strony i [...]

WPC 80 worek 15 kg Witam, mam do sprzedania 6 worków WPC 80 15 kg w cenie 270 zł za worek, szczegóły na gg 7185541 lub na nr. tel 788 340 337 Zmieniony przez - Sajgon_ w dniu 2008-12-11 19:58:50 Zmieniony przez - Sajgon_ w dniu 2008-12-11 20:01:24 Zmieniony przez - Sajgon_ w dniu 2008-12-15 23:37:00

[...] możliwe ze będzie trening na poprawe siły wyciskania. (*TU TEN PROBLEM :)) TRENING NA WYCISKANIE : (tam nawet do 10 serii wychodzi w 15 treningu na klatke) Plecy: - Ściaganie linki do karku x2 - Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki x2 - szrugsy x1 Barki: - Wyciskanie sztangielek stojąc x2 - [...]

[...] i zacząłem chodzić regularnie na siłownie (4x na tydzień po 1-1.5h) waga: 77kg, wzrost: 178cm Tryb życia: 8h bez przerw siedzenia w pracy (możliwość zjedzenia lunchu w 15 min) Przeczytałem kilka poradników żywieniowych i zestawów treningowych i udało mi się stowrzyć dietę podaną poniżej: Śniadanie 8 rano: Banan + Mleko do picia (150ml) [...]

[...] chodzone 4x8, 4.prostowanie nóg 4x10, 5.uginanie podudzi 4x10, WT - klatka + łydki 1.Pompki na poręczach RAMPA, 2.wycisk sztangi na skosie + (35 st) 4x8, 3.MDS1 (45, 15, 0 st) wycisk sztangielek młotkowy, 4.MDS2 (-30, 0, 30 st) rozpiętki 5.Wypychanie ciężaru łydkami na suwnicy 4x max ŚR - Plecy + Przedramię 1.Podciąganie RAMPA, 2.Rack [...]

[...] CENA : 20 zł + koszt przesyłki.Wysyłam za pobraniem pocztą polską.Nie ma możliwości na allegro. W razie pytań pisać tu,a zainteresowanych kupnem zapraszam na priv.Jeśli będzie więcej osób chętnych zrobię mała licytacji czyli kto da więcej. Zmieniony przez - ziom1235 w dniu 2009-12-31 15:14:39 Zmieniony przez - ziom1235 w dniu 2009-12-31 15:15:05

[...] edycja Posiłek nr 1 12:00 Produkty b.d. 705 32 24 90 Płatki owsiane górskie Kupiec g 378 12 7 63 Otręby pszenne Sante g 27 2 1 2 Mleko 1,5% - Prawdziwe g 220 15 10 25 Siemie lniane g 80 3 6 0 Posiłek nr 2 przedtreningowy 15:00 Produkty b.d. 591 44 6 87 Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 79 17 1 0 Kasza [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://iv.pl/images/77836158837638397895.jpg Wiek : 15 Waga : obecnie 85 tam napisałem 90 było to 3tyg temu a nie mam innej fotki. Wzrost :173 Staż treningowy: ok 2mc na siłce. Obwód pasa 100 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka staram sie 5 razy w tyg lub [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: ------------------ 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --------------------- 11. POZIOM BF%: 14-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] to też przed spaniem, na opakowaniu napisane (Best at night) Zaprzestanę je jeść jak zauważę skutki uboczne, zjadłem porcję około 45 min temu i jak na razie nie mam rewolucji w brzuchu Tak więc będę starał się pisać co nie co, pozdrawiam Zmieniony przez - Afej w dniu 2009-03-13 15:34:26 Zmieniony przez - Afej w dniu 2009-03-13 15:34:46

[...] sztangi na ławeczce poziomej 5.Wyciskanie sztangi sprzed głowy ( 6.Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 7.Wspięcia ze sztangą na palce(łydki) 7.Brzuszki po 15 razy każde ćwiczenie na razie w seriach lub TRENING Z HANTLAMI PO 2,5 KG 1. Wyciskanie ciężarków nad głowę oburącz. 2. Brzuszki 3. Pompki damskie 4. Wspięcia na [...]

Witam ! :P Mam 16 wiosen, 183cm, waze 70kg i mam dietke prosze o skorydowanie jej.Ektomorfik dziekowka :) Współczynnik BMR 1836.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3168.15 Węglowodany 55% 1742.48kcal = 193.61gram Białko 15%% 475.22kcal = 52.8gram Tluszcz 30% 950.45kcal = 105.61gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b1f2c6bcc2d49908687e28dd95f8d29.png do tego [...]

[...] NOGI, częściowo plecy, brzuch) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ) POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 x 5 (=> KLATKA, TRICEPS) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 3-5 x 8-15 powtórzeń WYMACH SZTANGIELKĄ + RWANIE SZTANGIELKI + PODRZUT SZTANGIELKI + SPRAWLE (pracuje całe ciało) - 1,1,1,2; 2,2,2,4 3,3,3,8, 4,4,4,16 ITD. Rosnąca liczba [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bark 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej zalewania, kontroluje diete 13. STAN ZDROWIA: tabsy na nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] w opadzie tułowia 3 serie po 8-12 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie po 8-12 Wyciskanie sztangi w pionie zza głowy 3 serie po 8-12 Wiosłowanie 3 serie po 8-12 Shrugs 4 serie po 8-12 Wspięcia na palce stojąc 3 serie po 12-15 Wspięcia na palce siedząc 3 serie po 8-12 Zmieniony przez - Mukahah w dniu 2014-09-10 15:25:45

[...] typowego dnia. 3) Trening - ja cwicze na malych ciezarrach z wieksza liczba powtorzen. Np dzien nog - mam ok 25kg na sztandze i robie ok 200-250 przysiadow przez godzine, np 15 serii po 15 przysiadow. Prosze o jakies porady. Swgo czasu zglosilam sie do trenera personalnego ale placac 200 zl dowiedzialam sie tylko, ze powinnam wyeliminowac ser [...]

[...] nie wiadomo co było, po zmianie opakowania czułem się i wyglądałem gorzej jak przed cyklem, spadek siły, chęci do wszystkiego itd. Teraz ułożyłem coś takiego: 1-9 Test prop 150mg e2d 3-10 winstrol oral 50mg ed 9-10 HCG 5000u.i. rozłożone na 5x 1000u.i. bite e3d 11-14 Nolva 4tyg 20mg ed lub 30/20/20/10 1-10 (14) ATD 25mg e2d Oczywiście do tego [...]

[...] powt. - Pompki na poręczach 2 x maks. Kaptury -wznoszenie ramion 4 x 12 Brzuchy -Skłony tułowia przy wyciągu 4 x 12 -Brzuchy w zwisie 4 x 20 -Unoszenie nóg w zwisie 4 x 15 ŚRODA: Biceps: - Unoszenie sztangi 4 x 12,10,8,6 powt. - Unoszenie przedramion w leżeniu na ławce skośnej 4 x 12,10,8,6 powt. - Unoszenie hantelk w pozycji stojącej 4 x [...]

[...] STOJĄC 4x8 2.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 4x8 4.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 4x8 Przedramie -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc-4serie(15-18 powt.) -uginanie nadgarstków nachwytem siedząc-4serie(15-18 powt.) Piątek Plecy 1.Martwe ciągi 8/8/6/4/2 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]