15

różnie i podłużnie zalezy m.in. od planu treningowego, jesli jednak ten ACT byl twoim pierwszym planem(czyli kazda partia 3x tydzien mala intensywnosc) radzilbym cwiczyc planem np gdzie kazda grupe cwiczysz 2 x tydzien - z nieco wieksza intensywnoscią Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-05 18:00:15

czy mono czy mega stack efekt taki sam bierz rana na czczo i po treningu po 5g w nietreningowe też 2 porcje.Kiedy chcesz. W zasadzie nie ma to znaczenia kiedy sobie łykniesz. pozdro a dextro wywal. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-11 12:15:19

słuchaj bo ogólnie chłopaki jeszcze nie wspomnieli jeśli ćwiczysz od młodego łebka 15 i mniej lat... poroz******lają ci się stawy twoje kości jeszcze rosną i nie obciążaj ich... jesli mnie teraz nie posluchasz to bedziesz potem załował... zobaczysz a twoi koledzy są głupi i mozesz ich wyśmiać;) masz nasze pozwolenie nie znają się i robią sobie [...]

[...] w podporze tyłem ( 2 ławki ) 10/10/10 Wtorek Nogi+Plecy+Biceps (lżejszy) Nogi Prostowanie nóg na maszynie (suwnica) 12/10/8 Uginanie nóg na maszynie (mięśnie dupy) Łydki 20/15/12 ( wspięcia ) Plecy Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 12/10/8 Martwy 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Środa wolne :) Czwartek [...]

To i tak jesteś duży jak na ten wiek Ja też mam 15 lat i jestem 10 cm niższy od ciebie Też miałem niedawno wkręta żeby urosnąć tak do 185 ale teraz mam to w du** :D Co będzie to będzie :D Staraj sie na siłowni nie obciążać kręgosłupa bo w końcu jesteśmy w tym okresie wzrostu Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-02-28 02:10:07

@ Tak jak szeryfo napisał To zależy od genetyki , ale na twoj wiek i tak jest bardzo dobrze ja mam 15 lat i 185 cm wzrostu w tej chwili , wiec mysle ze nie masz co sie przejmowac postaraj sie nie obciazac kregosłupu

No Ojciec najwięcej kiedyś miał 192cm. Mama 164. A dziadkowie to raczej to samo i po jednej i po drogiej stronie czyli dziadkowie wysocy a babcie niskie. Czytałem jeden artykuł że codzienne picie jogurtów pomaga jeżeli ma sie 15-16 lat. Co o tym myślicie?

Czytałem jeden artykuł że codzienne picie jogurtów pomaga jeżeli ma sie 15-16 lat. Co o tym myślicie?Bzdura. Jesteś wysoki, więc nie panikuj. Dlaczego chcesz być wyższy???

Chcieć, a móc to dwie różne sprawy. Obecnie sam jeszcze rosnę mimo, że idzie mi 25 rok życia, a jakoś na wzrost nie narzekam i mi styka. Z tymi jogurtami to ściema. P.S. musi być jakiś powód tych chęci bycia bardzo wysokim. Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-02-28 20:14:15 Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-02-28 20:19:52

jakaś prowokacja ?? prawie 1.9m w wieku 15 lat to mało ?? kurva ludzie nie macie innych problemów ??

ja po 15 roku życia urosłem chyba z 10 centów... Tu jak kolo urośnie jeszcze 10 to będzie wyglądał jak mutant... ja bym to zablokował bo wg mnie +190cm to już nie fajnie wygląda Żeby jakoś w miare wyglądać przy takim wzroście trzeba ważyć ze 120kg

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 MIESIECY,brał w tedy prohormony 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA:nie najgorszy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):DOBRA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:240 -przysiad: 185

[...] wolna 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Normalna 16. WYNIKI SIŁOWE:nie licze narazie

Wiec trzeba duzo czytac w podwieszonych... Kolega szprota ladnie cie nakierowal, tym trzeba sie poprostu mocno zainteresowac, a pozniej z gorki. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-14 16:15:52

@SzK Trening miałem o 21:15, a ostatni posiłek hm... 17/18.

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 112 -martwy ciąg: 165 -przysiad: 90 PYTANIE: Chodzi o oxe z czym się bierze? jak długo? jakie dawki? jaki [...]

Na jego miejscu decę zostawiłbym na później. Niech walnie prolkę z mietkiem. 1-8 prolo 200mg e5d 1-4 metka 15-25mg ed po tym clomid z 20 tabsów 42221111111111 nolvadex pod ręką w razie gino jak nie chce wody to 10mg nolvy codzienie do końca PCT

zamiast deci i prolo na poczatek 1-6 prop 50/75mg e2d 1-4 metan 15/20mg ed pare kilo przyzwoitego miesa

Efekty to sprawa indywidualna, zalezy duzo też od diety Wq. mnie 1-6: 50mg propa/ EOD 1-4: 15-20mg mety/ED W sam raz na początek Mój kumpel brał podobny cykl i przytył 6kg ale jeśli już sie kolega upiera to 1-8: 200mg nandro/week 1-9: 200/300mg testa/ E5D 1-10: 10mg Nolvadex/ED To juz cos mocniejszego PCT nie mniej niz 24tab clomid Zmieniony [...]

[...] iż integralny element zdrowej diety jest różnorodność. Pomyśl o wprowadzeniu warzyw nieskrobiowych, ziemniaków, batatów, różnych rodzaju ryżów. Zbyt wysoka ilość błonnika również może zaburzać pracę przewodu pokarmowego, ale .. nie widząc Twojej diety nie jesteśmy w stanie tego stwierdzić. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-15 22:24:34