15

Jakoś się przyjęło że lepiej po treningu zjeść te ww a potem białko/białko,ww. Co do tych jaj co się tak kłócicie. Jak zjesz samo białko to ok, fajnie się wchłonie, natomiast z żółtkiem to wchłanianie białka już będzie trochę wolniejsze. Całe jajeczka jak najbardziej na śniadanie :) Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2012-06-03 15:21:47

tylko hurtowo minimum 15 opakowan

[...] EC tez zyje ale w internecie nie kupuj tylko od dobrego dila enany sa dobre norma shering cido propy IP atomik malay jeden ch*j imo deka organon winko oral scantel, inj desma meta axio generalnie mozna kompletowac w miare pewnie cykl aha co do tussi to ja nie mialem problemow z kupnem w 3M Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-01 15:22:52

sorry ale przyczepię się do jednej rzeczy, " Mam 15 lat, 175 cm (popołudniu) rano 177 " rano jesteś wyższy niż popołudniu ?? sorry za off top

w tym wieku nie musi meczyc brzucha jakimiś specjalnymi planami, niech zacznie uprawiac jakis sport Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-15 21:40:49

a to jak wiesz swoje to po co pytasz? Cykl bez sensu, fujara kaput. czytelnie i w całości uzupełnij: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-09-05 15:12:18

mozna, mozna ... na 4 dni jest tyle opcji ze cho cho Z tym ze barki pojda dosyc szybko i jak dodamy tricpes bedzie trening w sam raz. Plecy dobrze zrobic same - silowo i poswiecic z 15 min na rociaganie, dlatego podalem takie polaczenie.

To jak tak laczysz to zrob plecy z bicepsem bo rozdzielanie tych partii dzien po dniu jest pomylka. I niech Ci do glowy nie przychodzi poswiecac wiecej niz 15 min na bicepsy - 2 cwiczenia po 3-4 serie i do domu.

Prosze

Dzieki za odpowiedzi!!!A jest ktos z Gdyni moze co gra?albo gdzies z okolic bliskich Gdynii? Zmieniony przez - karolW w dniu 2006-06-23 15:05:41

podbijam temat bo szukam jakiejs apteki pewnej gdzie dostane kamarge Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-10-20 09:32:15

wiec po co zakładałęs ten temat ?? zebysmy ci przytakneli ? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-15 22:29:19

[...] rytułalem, gdzie tradycja każe nam kultywowanie 10g dawek, na przekór wynikom badań, że 4g wystarczą. W moim przekonaniu nie tyle 4g dawka jest oszczędnością, co 10g jest rozrzutnoscią, nie mającą z resztą poparcia w naukowych źródłach wiedzy. POzdr. P.S - na zdjęcia czekamy z niecierpliwością Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-30 15:03:32

yO ja tu sobie mam 15 lat waze 57 kg mam 170 cm wzrostu i dopiero zaczynam trening i mam pytanie czy 15kg na sztance na plasko po 3x 10 z 2 min przewra 4 razy w tygodniu jest dobre dla mnie czy moze zwieszyc trening albo zmiejszyc plx help !!!

[...] ? mozliwe ze lepsza rzezbe ale cudow nie bedzie chyba ze dokupisz sprzetu :D no i pasowaloby jakas diete zrobic... pn, sr, pt: 4x 10 przysiady 4x 6 podciagniecia 4x 15 pompki 3x 12 pompki w podporze tylem 3x 12 uginanie ramion z hantlami 3x 10 unoszenie nog do tylu 3x 25 wznoszenie na palce Pzdr./ Zmieniony przez - crack17 w dniu [...]

[...] są złe. zrobisz plan ACt uginanie tulowia leżąc na brzuchu przysiady z hantlami pompki z nogami na krześle podciąganie nachwyt unoszenie hantelek na boki podchwyt drażek francuz dwurącz wspięcia na palce Wykonuj wszystkie ćw po 1 serii to jest jeden obwód. Wykonujemy od 2-4 obwodów. powt 12-15 z zapasem 2 powt rozciąganie pozdrawiam

[...] to zostawię , nie chce mi się bawić w odsyłanie itd. ten multi vector chyba skladowo wygląda ciekawej jak dla mnie, ale spróbuje tego multi component, mam nadzieje, ze sie nie zawiode. Jest sens dodawać do tego cyklu trimal z sfd ? Zmieniony przez - haron1101 w dniu 2013-02-06 12:13:18 Zmieniony przez - haron1101 w dniu 2013-02-06 12:14:15

w dt daj ~30min przed treningiem m-staka a w dnt na noc staka + kreta rano i po treningu po 5g stak i mstak to boostery testa takze przed tr i noc bedzie ok ale z tego co pamietam to m-stak pobudza takze na noc odpada a przed tr jak najbardziej bedzie ok Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-05-17 15:23:56

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13%12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomrf 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: -przysiad: 80 Zmieniony przez - Robdogdog w dniu 2016-01-23 13:21:23 Zmieniony przez - [...]

[...] są tam same złożone ćwiczenia(zresztą w każdym dobrym programie tak jest). Ten system z tego co pamiętam jest dla zaawansowanych i głównym celem jest siła. Serie i powtórzenia zmieniały się co tydzień, a cały program trwał bardzo krótko-4 tyg. ale chyba powtarza się go kilka razy. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-07 15:18:41