Mawashi
Prosze 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
...
PawelJB
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam
Co sądzicie o takim układzie tygodniowego treningu:
D1: KLATKA + TRICEPS + CARDIO 30M
D2: PLECY + BICEPS + CARDIO 30M
D3: REGENERACJA
D4: NOGI + BRZUCH + CARDIO 30M
D5: BARKI + PRZEDRAMIE + CARDIO 30M
D6: REGENERACJA LUB CARDIO 60M
D7: REGENERACJA
Co sądzicie o takim układzie tygodniowego treningu:
D1: KLATKA + TRICEPS + CARDIO 30M
D2: PLECY + BICEPS + CARDIO 30M
D3: REGENERACJA
D4: NOGI + BRZUCH + CARDIO 30M
D5: BARKI + PRZEDRAMIE + CARDIO 30M
D6: REGENERACJA LUB CARDIO 60M
D7: REGENERACJA
...
Tytusek86
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
46
Spilt jest bardzo prosty i skuteczny : plecy-biceps , barki , klatka-triceps, nogi , przerwa a potem od poczatku
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
