15

bo dla mnie to po prostu dobajerzona multiwitamina. a ja dobrej jakosci multiwitamine kupuje za 15 zl...

no tak wzrost 172 waga 72 trenuje karate gram wpiłke chę się wyrzeżbić pasuje:P? a i wiek prawie 15 lat

Siemka , dam Ci tutaj kilka linkow : http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html To takie glowne pomocne na poczatek linki , wiecej masz ich w zbiorze linkow dzialu odzywiania. Wysoki jestes kurde daj z 10cm... Pozdro

a czy można pić w trakcie treningu vextargo cx11? jako uzupełnienie glikogenu itd... tam jest troche składników w składzie, także mono..., i chciałem poprostu podczas treningu zmieszać dwie lub jedną miarkę w 700ml wody i popijać sobie co 15 minut po 150ml w trakcie treningu... wiem, że jest to gęste ale nie przeszkadza mi to...

[...] 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Tu masz Ankiete Zmieniony przez - Maxgainer w dniu 2009-10-11 22:37:59

a to tak jak przypuszczałem ze wieksza powierzchnia to wiecej ;p bo znalazłem gdzies jak ziomek 16 lat bral 100na klate to wiara w komentach pisała ze jakby załozyż 4x 20 to by sie zesrał bo on miał w małych;p Ja u siebie na siłce tez mam małe 2x 15 2x 10 4x 2,5 itp ;p thx za odpowiedzi

10 cm

[...] sezonu (miałem niemal 3 lata przerwy w startach) i od roku trenuję brzuch 2x w tygodniu po 2 ćw po 3 serie. Sekret tkwi w tym, że traktuję brzuch dużymi ciężarami robiąc 8-15 powtórzeń w seriach. Mam jeszcze 6 tyg, do zawodów, a mój brzuch wygląda o niebo lepiej niż poprzednio. Wniosek jest prosty: mięśnie brzucha to mięśnie jak każde inne i [...]

[...] 3x w tygodniu + kardio 9. CEL CYKLU: pozbycie sie troche tluszczu ubicie miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 16. WYNIKI SIŁOWE:

Wiek : 15 Waga : 55kg Wzrost : 170cm Staż treningowy: ćwiczyłem kalistenikę przez kilka miesięcy Obwód pasa:82cm Obwód klaty: 86cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf w szokle i tajski boks 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy ja ryba Preferowane formy [...]

8 godzin to już odpowiednia długość znu u mnie są to granice 6,5-7 godzin, sporo też zależy jak wygląda dzień, jak pracuje 7-15 jest ok, jak obecnie pracuje 7-18 to jest kiepsko, zjechany jestem pomimo takiej samej długości snu.

[...] 2 razy 9.CEL CYKLU:solidna dobrej jakosci masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU 11.POZIOM BF% natury jestem szczupły 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do chudnięcia chudne bardzo szybko 13.STAN ZDROWIA:super 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE klatka 150kg przysiad 130kg ciag 160kg

Sa juz godziny treningow 10-12 i nastepny 13-15 badzcie ludzie badzcie!!

Zależy jaki plan, ale jesteś raczej początkujacy 3 x FBW w tygodniu spokojnie starczy, na duze partie po 3 serie na małe dwie, powtórzenia ok 12-15.

smacznego

a co w tym dziwnego , polowa rockmenow naklada mejup , pomozcie chlopakowi jak jest w potrzebie

korwa slepy jestes ? wes wogole zawijaj sie z tego forum bo wkorwiają mnie tacy jak ty. Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-02-05 15:01:05

meta to meta nie wazne czy chinska czy niemiecka Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2009-02-08 19:42:06 Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2009-02-08 19:43:08

Zalezy gdzie mieszkasz, ja place 15 miesiecznie w o2, 3 giga limit, ale mieszkam w miejscu gdzie lapie wi-fi clout za free. Transfer kolo 150kb. Mi to wystarczy plus sciagasz ile chcesz.

czapka Treca ok plecak .... możeby się przyjął, kto wie NKT - seria Nitrobolon popularna jest w UK? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-15 19:39:08