15

ja sie zapisalem jak mialem 12 lat gralem pol roku w jednym klubie potem jak mialem 13 lat to gralem okolo roku w 2 klubie i przestalem pozniej mialem 15 lat, nie umialem wytrzymac bez pilki i znowu sie zapisalem do tego 2 klubu narazie grzalem lawe ale teraz moze wskocze do 1szego skladu . tez jestem w repr szkoly ale zeby cos osiagnac w pilce to [...]

Jak sie nie robila z tego jedna twarda na maxa bryła to mozesz brać i nic nie stoi na przeszkodzie abyś KA z Nitro 2 mieszał np Dzień Treningowy : Rano - 3 Kapsy KA Przed Treninigiem - 15 gram Nitro 2 Po Treningu - 3 Kapsy KA Dzień Nietreningowy : Rano - 3 Kapsy KA Popołudniu/wieczorem - 3 Kapsy KA

[...] Nie jest jeszcze taki stary jak wygląda, bo ma cztery dychy, ale walczył prawie na każdej gali Pride, a i później nie pauzował. Udowodnił już wiele razy że wyjdzie na ring z każdym i nie da plamy. Ale lata lecą i stanowczo powinien sobie już odpuścić. http://www.youtube.com/watch?v=st-FPY2_-Ic Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-04-17 08:22:15

[...] + odpowiednia regeneracja. ABS, słaby plan, jeśli wykonujesz siady i mc(mam nadzieje, że tak, bo to podstawowe ćw)to nie musisz katować brzucha ABS'em Zrób brzuch 1-2x w tyg, podziel treningi na lekkie i ciężki lub " Po 1ćw w 3-4s Zakres pow 12-15 Pon m. dolne Sr m. skośne Pt m. proste zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-02 14:54:44

[...] 9. CEL CYKLU: x 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170

Suplementy dobierasz wg braków w diecie nie tak po prostu. Jajek edytowałem Twój post da się złożyć jedno zdanie bez wulgaryzmów, Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-03-03 14:18:15

No w sezonie siły się nie buduje bo to nie czas i nie pora. Off-season walnij jakiś prosty trening siłowy typu Starting Strength albo 15-10-5. Inna sprawa że tak naprawdę trudno cokolwiek sensownego doradzić jeśli nie wiemy, na jakim poziomie zaawansowania jesteś. Bo jeśli nigdy nie ćwiczyłeś systematycznym planem siłowym to w sumie każdą [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalny 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: tak jak powyzej.. prosze o rozpisanie cyklu jak brac . metke 160 [...]

i tak wezmie Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-02-22 18:01:15

15 lat to już stopnie senior! W zależności od klubu (i rodzaju kjokuszynu) będzie gdzieś 50-100 zł trzeba odłożyć. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-05-10 21:47:21

nikt nie napisał ze nie ma opcji targowania sie ; ] Zmieniony przez - Alikboks w dniu 2011-11-15 20:22:40

tłoczone w piwnicy hahah jak ktos lubi gymele to polecam Zmieniony przez - Alikboks w dniu 2011-11-15 21:05:12

Kolego ja mam 15 lat;) trenuje BJJ rok i zaczynam siłke;) odżywek nie bierz. Stosuj sie do tych zasad http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html.

[...] winie czy 21 dni po ostatniej suście czyli jakies 7 dni po winie i czy hcg jest do odbloku potrzebe czy wystarczy sam clomid? dobrze było by teraz dać 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje mowa o hcg potem 17 i 18 tydzień j.w. z sermami clomem wszedł bem plus minus 15-18 dni po ostatniej iniekcji z mixa clom 4 tyg po 50 mg pierwsze 3 dni wrzuć 100 mg

Normy estradiol(11,30-43,20) wynik 100,2 prolaktyna(4,04-15,20) wynik 20,1

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. POZIOM BF%:niski dokladnie nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej szczuply 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysieje od 18 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:130 -przysiad:100

Habiwin ANKIETA! pokaz ten swoj plan. jest sens.....ODSTAWIC NA POLKE KREATYNE. wejdziesz na obroty-wtedy o niej sobie przypomnisz. wczesniej-szkoda cyklu,towaru,kasy.... Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-19 17:15:46

a ja mam tak ze rano brzuch jest idealnie plaski a wieczorem "wydenty" mam 15 lat.czego to moze byc przyczyna?

Rób podciaganie sztangi wzdluz tułowia orazu wznosy barkow sztanga z tylu po 15 powtorzen takim ciezarem,az bedziesz czuł jak Cie pali w mięśniach.

techniki nożne,rozciaganie balistyczne ..ogułem do przyspieszenia pulsu ,oddechu i temperatury zazwyczaj 2,5 h. w trakcie przerwy na rozciąganie ..pare setów /mini rund z wyimaginowanym przeciwnikiem ..biegam to na zakupy :) Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2009-11-25 15:02:23