15

zdalarzlo sie ze brali po 15 zestawow czeka sie ok 7-14 dni sprawdz@

ja mam do odebrania 1 lub 2 zestaw moge odstapic za kilka zloty:D Zmieniony przez - junior0710 w dniu 2007-11-30 15:04:10

dobra to jak dostaniesz juz paczke to ja kupie od ciebie za 20zl+kw Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-11-30 15:17:22

2x po 4550g kopsne Ci /jak dojdzie za 6 tyg.. a teraz musisz zamówić/ - za 230zł od każdego 10Lbs.. sam chyba sobie wezme bo cena jest niezła, choć mam dylemat bo ok.2100 produktów w tym wheyów,mrp,gainerów w**** jest! Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-06-08 19:56:52

to drugie choć ziom pracuje w hurtowni.. a ile bedzie szło.. to już zależy od statku ;-PP

Podaj Staz , wiek , wage , wzrsot , i cel treningu Cwicze juz od poczatku wakacji, mam 15 lat, 61kg, 170 cm wzrostu, na klate podnosze 30 kg zrobie 35 pompek jesli cos bedzie trzeba to pisz pozdro niema odpornych na ciosy sa tylko zle trafieni

No i mi tez ułuż oddzielnie PLZ (domator) na 7 dni Wiek: 15 lat, waga: 51 kg (bez kitu), wzrost: 190 cm, max wycisku: 45 kg

u mnie tez domator wlasciwie to 11 sierpnia zaczynam 15 lat a koncze 14 :)

Myslisz ze po propinacie lepiej mi wejdzie niz po prolon ? po 15 strzałach ile przybedzi mi masy i siływ wyciskaniu na ławeczce ?

siłka ok proponuje wylozyć wykladziną, lub dywan dać, bo szkoda paneli wyciąg robiony, czy kupny? Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-03-03 20:15:03

http://www.medisave.co.uk/needles-syringes-c-137.html kup sobie chlopie i nie zawracaj gitary,ogarnij się. czarne 22 to 0,7 4cm ivory 19 do nabierania soku Zmieniony przez - Rekinxxl w dniu 2009-11-25 21:07:15 Zmieniony przez - Rekinxxl w dniu 2009-11-25 21:07:44

jest takie coś jak torpeda czy coś do dodatkowego obciążania worka :P napełnia sie ją piaskiem wsadza w środek i obkłada ścinkami :P ale to już chyba butelke jakąś większa wstawić :) podobno takie coś tzn ta torpeda (czy nie wiem jak top sie wkońcu nazywa :P dodaje do 15 kg obciążenia.

Jak robisz więcej powtórzeń niż na poprzednim treningu to jest progres. Trudniejsze ćwiczenie daj jak już będziesz mógł w ćwiczeniu robić powyżej 15-20 powtórzeń.

[...] na to 5,4,4,3,2, to dochodzisz po pewnym czasie do 5x5 i wybierasz kolejne trudne ćwiczenie,. bądź modyfikujesz to i znowu dochodzisz do 5x5. 3x3 nie ma sensu robić bez obciążenia moim zdaniem, a i z obciążeniem nie widziałem planu by zakładał tak małą ilość serii z tyloma powtórzeniami. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-04-15 16:02:46

Być może około 15%. Nie masz jednak mięśni żeby była możliwość coś widać. Poziom tkanki tłuszczowej to proporcja mięśni do tłuszczu. Ty masz mało tłuszczu, ale mięśni również, więc poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski.

Proszę, treningu niestety nie zdążyłem. Robię duża partia + mała, w dodatku 2 razy w tygodniu brzuch i 1 HIIT /SFD/2016/7/29/d42602f26e204dca9994939b1f8bb25b.jpg Zmieniony przez - janiejem w dniu 2016-07-29 06:15:05

a jak myslicie beda jakies efekty??z takiego zestawienia skoro chce zrzucic z 15 kg:/??

15 kg to duzo...wszystko zalezalo bedzie od diety i ilosci wykonywanych aero....redukcje zaplanuj na dluzszy czas :))

tak wlasnie myslalem.......mail z zapytaniem o wymiane sily na propa juz poszedl mam nadzieje ze da rade.........ehhh SUCHARUS Zmieniony przez - SUCHARUS w dniu 2005-01-27 00:31:15

oto druga fota jak stoje bez zadnego napinania sie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-12-07 23:15:49