15

do krety dodaj banana i białko a jak wrócisz dod odmu to ryż + mięcho+warzywa Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-29 14:46:15

Mam tylko pytanie odnośnie enan strzał co 5 dni przez cały cykl 250mg ? Czy dać trochę więcej na początku przez 2 tyg np 300 i później 250 ? Zmieniony przez - patrykk97 w dniu 2016-03-30 23:41:41 Zmieniony przez - patrykk97 w dniu 2016-03-30 23:43:15

[...] enan strzał co 5 dni przez cały cykl 250mg ? Czy dać trochę więcej na początku przez 2 tyg np 300 i później 250 ? Zmieniony przez - patrykk97 w dniu 2016-03-30 23:43:15 Daj e5d, a jak masz dobry test i pierwszy cykl to calkiem nawet mozesz pokusic sie o poczatkowa dawke 250mg week. W trakcie sobie zwiekszych jesli bedzie taka potrzeba.

no a ryż? taki all dente :D równo 15 min gotowany ? w diecie mam 4 worki ryżu na dzień :D i worek kaszy #-P Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-04-24 19:53:13

ale co z tym ryzem? 15 minut to normalny czas dla ryzu.. poza tym jesz tylko ryz i kasze jako zrodlo wegli dzien w dzien?

jedna kromka to w sumie 15-20 gram jakies 35kcal akurat na 3 godzinny trening

ja przestałem rosnąć w wieku 15,5 lat (już miałem 200cm )

A propos martwego ciągu to wydaje sie nieprawdopodobne, by tak cenne ćwicznie mogło tu zaszkodzić Może ta pozycja pomoże: "52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki" Benita Cantieni. Tam jest też o wpływie ćwiczeń mięśni miednicy na wzrost. Niby dla kobiet, ale sprawdź to

bla bla bla łykaj razem i nie zwracaj uwagi na takie pier.doły a jak juz tak bardzo chcesz to zachowaj ten 15-30min odstęp , proteina pierwsza, ogarniesz sie jeszce przed pojsciem spac i ostatnia rzecz bez zasnieciem - lykasz zma Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-04-11 18:49:29

Tu pytaj -> https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335.html Zdjecia w tym temacie -> https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210.html Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-08-26 15:16:18

Alex raczysz chyba żartować albo sarkazmem powiało bo oba tematy są nieosiągalne dla początkujących tzn udział w nich... Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-08-26 15:30:36

szanse ma każdy - zawsze może nie być konkurencji, w sumie w twojej kategorii chłopaki pchają napewno podobnie do ciebie Rekord należy do Bartka Pasternaka 142,5 kg tylko pamiętaj on to cisnął technicznie, więc jak tego nie robisz to odejmij sobie od swojego wyniku ok 15 kg pozdrowienia

[...] co do aminków to 5 gr przed treningiem z kilkoma jeszcze gluty ok, ale po treningu około 10 gr gluty i rodzi się pytanie, czym to jeszcze uzupełnić, czytałem gdzieś że 15 gr aminokwasów odpowiada 30 gr białka, to jeżeli bym w siebie wpakował 10 gr gluty to mogę do tego dorzucić jeszcze 10 gr białka i przerobić to w terzy godziny, czy dobrze [...]

nastepny co do mono to wiesz Zmieniony przez - Jurek_Kil w dniu 2006-04-20 15:19:27

gratki Słuszna decyzja, należało się to chwilowemu Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-05-18 15:27:39

..gratuluje , ciezko pracuje i nalezy sie jak najbardziej pzdr

[...] 8. Boxing Champion 9. Bully 10. Call Of Duty Finest Hour 11. Call Of Duty 2 12. Call Of Duty 5: World Of War 13. Colin Mc Rally 2005 14. Colosseum; Road To Freedom 15. Crash Nitro Cart 16. Crash Of The Titans 17. Crash Twin Sanity 18. Dark Alliance 2 19. Darkengard 2 20. Def Jam: Fight For NY 21. Demon Stone 22. Die Hard: [...]

tak jem : 7;00 szklanka mleka szklanka owsianych 2jajka całe 2 kromki chleba czesto razowy 10;30 ryz 100 g serek wiejski 200g 13;00 ryz 100g serek wiejski 200g 15;00 100 g ryzu 100g piersi 17 trening 18;30 ryz 100g noga od kurczaka 20;30 jajecznica z cebula z 2 jaj 2 kromki razowego waga 80 wzrost 180 wiek 18 cel masa

:)):)):)) Tak to jest jak sie ma z 15 lat, i kupuje sie cos bez zgody rodzicow. W sumie rozumiem o obawy gdybys jakies SAA bral, ale l-carnityne? %-)

kazdy z nas przeciez pracuje;-) godziny posilkow nie maja wiekszego znaczenia w kontekscie budowania sylwetki, a po 15.30 co robisz, ze juz nie jesz?