bcca codziennie?

mam pytanko czy branie w dni treningowe a np zastąpienie go izolatem albo innym białem w dni nietreningowe to dobre wyjście czy musi byc ciagłość, to samo pytanie mam odnośnie glutaminy. Z góry dzięki za odpowiedź.

zapomniałem dodać że jadę na masę. chcę antykataboliki maksymalnie wykorzystać jednak wolałbym w nietreningowe raczyć się białem no ewentualnie mógłbym dorzucić glutę, czy to dobre wyjście?

możesz zrobić jak zechcesz możesz sie raczyć i białkiem i bcca możesz jeść jednego dnia to drugiego to , glute szamaj sobie codzienie aż do wyczerpania zapasów . Pozatym jak kupisz dobre biało to już na bcca nie musisz tracić pieniedzy ... bo to strata kasy lepiej dokupić białka ... jakąś serwetke czy kazeine czy jak wolisz bo to też pozwoli twojemu organizmowi uniknąc ... i wtedy BCCA są zbędne chyba że kasa niegra roli to możesz wcinać do woli ( o białku sobie poczytaj w moim poscie co mam w podpisie i wszytko bedzie wyjaśnione tam itp )

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-11-12 18:32:56

dzięki za odpowiedź, jeszcze jedno pytanko, ważę 90 kg jaka optymalna dawka aminokwasów i gluty rano i w okolicach treningowych, no i chętnie dorzuciłbym jeszcze izolat albo egg protein- te same okolice czasowe. wieczorem łykam sp 80.

wienc ile brać masz dokładnie na opakowaniu nowości ci nie wymyslimy ale jeśli bedziesz wcinał te białka to już aminokwasy możesz sobie odpuścić nietrac nanie kasy ... wsumie to cięzko powiedzieć rozumie że cel masa i uzupełnienie diety wienc kupuj sobie białko niewydawaj kasy na aminy a te glutamine jak maż to już zjedz do końca tak jak pisze na opakowaniu tam jest sposub... a zalezy ile masz kasy bo jak duzo to przed snem lepiej jakieś białeczko wolno w chłanialne a po treningu SP 80 chodz to taki rodzaj białeczka ze o każdej poże je możesz wcinać a jak moasz ochote to dokup sobie jeszcze inne np Biogenix Pro Longatum ale drogie białko albo wiencej tego SP 80 poczytaj o białku wmym poście w podpisie wszytko jest tam wyjasnione naprawde to powino ci pomudz i rozjaśnić sytuacje i czego potrzebujesz

albo napisz ile masz kasy i pomyslimy i co masz na stanie ile tego białka aminów jakie firmy nazwy i te glute to rozpisze ci to dokładnie

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-11-12 19:44:25

aminy to przed trenignow z carbo(5g) i gluta przed 10g i po 10g i na noc kolo 5-10g moga byc po treningu carbo z sp 80 na noc ser lub cos na kazeinie

dzięki za pomoc bo juz normlanie sie zaczołem pocić i niewiedziałem jak mu pomudz bo ani niewiadomo co je ile kasy ile mu zostało ani jakich firm to ma

dzienks za odpowiedzi, hmm ale 10 gr gluty to troche sporo mi się wydaje, ale też już gdzieś tak czytałem, mimo wszystko będę łykał trochę mniej, co do aminków to 5 gr przed treningiem z kilkoma jeszcze gluty ok, ale po treningu około 10 gr gluty i rodzi się pytanie, czym to jeszcze uzupełnić, czytałem gdzieś że 15 gr aminokwasów odpowiada 30 gr białka, to jeżeli bym w siebie wpakował 10 gr gluty to mogę do tego dorzucić jeszcze 10 gr białka i przerobić to w terzy godziny, czy dobrze rozumuję?

jak połączysz glutę z bcaa i carbo to wystarczy w zupełności 5g.
co do bcaa w nt. to możesz brać je rano albo zastąpić odżywką bo wtedy nie są aż tak potrzebne jak przed i po treningu.

no właśnie 5 gr, hmm mnóstwo opinii juz sam nie wiem kogo słuchać, mimo wszystkim dzinks i pozdro, wydaje mi się że przed treningiem jakieś 6 gr aminków plus gluty 3-4 carbem popić, po treningu to samo plus 30 minut później 10 gr egg protein no i jeszcze jakaś tauryna może od razu po treningu, jeśli ktos ma jakieś uwagi chętnie przeczytam, z góry dzienks.

,może być taki rozkładzik bo jest spoko, masz kilka antykatabolików w zestawie, oprócz tego carbo więc nie powinno być źle.