15

dzieki <a href="http://fotoo.pl/hosting-zdjec/2009-05/b22dd83f/dsc01578aa.bmp.html"><img src="http://fotoo.pl/zdjecia/thumbs/2009-05/b22dd83f.jpg" alt="hosting zdjęć" /></a> Zmieniony przez - skr2604 w dniu 2009-05-11 15:52:12

1. 23lata 2. 67 kg 3. 187cm 4. bic 33, klata 97 udo 52 talia 84 5. regularnie od stycznia 2010 6. brak 7. brak 8. 4 razy w tygodniu po 1,5 - 2 godziny 9. masa 10. brak 11. a co to jest BF :/? 12. hardgainer 13. zdrowy, 14. nie łysieję 15. szybka przemiana materi,

Zuzyłeś 5 miarek a czy w tym nowym meso 1 miarka to 15 gram?

15,5 grama

Starz 1,5 roku. Ewentualnie mogę wziąć 10 teścia i 100 mety polki . Czy to lepsze rozwiązanie niż same 15 teścia??

15 prolki bierz 2 / tygodniowo bez nolvy

ok, a proponowana przez Ciebie ilosc samego bialka ? jaki przedział? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-05-27 18:53:15

[...] rok temu 8. TRENING: 3-4/tydz, 1-2 interwały (bieganie) 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: spory :) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -

[...] różni się od naturalnej. Chemicznie są identyczne i tak samo działają w organizmie. Różnica jest taka że w naturalnych źródłach (owocach itp) C towarzyszą inne związki o prozdrowotnym działaniu. I KAŻDA vit C jest PRAWOSKRĘTNA. Ta w owocach oczywiście też. Bo przecież niczym się nie różnią. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-07-07 12:15:54

e-lite Ci napsial co i jak a tak poza tym Grasik - to nie chłopak

[...] przedramionami. Potem stawaj do ściany - przodem i tyłem, potem naucz ssię stawać na macie z ucieczką na bok - etc. filmików w necie masz całe mnóstwo. I musisz nadgarstki nieźle rozgrzać - one cierpią najbardziej, z tej przyczyny nie da się na poczatku dłuzej niz 10-15 minut próbować.. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-11-20 10:59:00

nachwyt 10 a podchwyt 15 Dążyć do celu !!!!!!!! :D

[...] ale w srodq tak bardziej. Cwiczyłem nie poddawałem się i teraz juz ja nie zauwazam tego :). Cwiczyłem planem: Wyciskanie płasko 4/12-10-8-8, Wyciskanie wąskim uchwytem 5/15-12-10-8-8 i rozpiętki. Skosu nie uwzględniałem bo na siłowni nie mamy skosu ale co 2 tygodnie u kumpla cwiczyłem na skosie i wtedy wszystko robiłem na skosie :P pozdro :) [...]

animale to jedne z najlepszych odzywek dostepnych na rynku... a firma wie ze ma swietny towar to i sie ceni i tak ludzie kupuja bo wiedza ze warto Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-01-06 15:13:53

Dziwnie, panuje powszechne jakies takie przekonanie ze jak sie cwiczy to trzeba cos brac panuje jeszcze gorsze: układa się dietę wtedy gdy chce się brać suplementy Mono możesz brać, nie powinno ci zaszkodzić jednak ja na twoim miejscu przyłożyłbym się do dobrego odżywiania Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-02-15 16:21:44

ALX ok. czyli zagladasz w kajet i od ostatnio zastosowanych obciazen ucinasz 10-15%....i zaczynasz walke od nowa. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-07 18:44:50

[...] -biceps:40 -klatka:120 -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:150tab mety ruskiej,100 tab mety phoenix 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiące 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

[...] czy truskawka... chodzi mi o prawy biceps tylko bo gdzieś czytam, że waniliowe białka działają tylko na lewy :/ To jak ? :) Zapomniałem dodać na końcu: Proszę o SZYBKĄ odpowiedź bo już jestem ubrany w kurtkę i buty i chcę iść kupić :D Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-03-12 21:33:15 Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-03-12 21:33:36

jak wyzej. jeden link, drugi link, a na koniec zdjecie z internetu... wszyscy, ktorzy wrzucaja przepisy - przestrzegaja zasad tu panujacych. nie powinno byc zadnych wyjatkow. pzdr Zmieniony przez - Arros w dniu 2012-06-08 15:34:45

[...] (50g) • Jogur Naturalny/Serek wiejski II Posiłek (posiłek w szkole) 11 30 • ryż (100 g) • Jogurt na ryż wylany • jakiś bananek inne III Posiłek ( przed treningiem ) 15:50 No tu obiad mamusi nie odmowi się :} IV Posiłek (po treningu) 18:30 • 4 jajka • Banan,jabłko100g) • Kanapeczki z miechem i warzywami V Posiłek 20:00 no i tu problem [...]