15

Witam tez mam 15 lat staz 4 miechy i ukladam fbw i tez chcialbym sie troche was poradzic. Chyba zrobie ten plan wyzej tylko co to jest rdl? A tak wogle to ulozylem sobie plan taki ocencie: Przysiad 3s Podciaganie/wioslowanie 3s wyciskanie skos/dips 3s wyciskanie na barki 2s uginanie mlotkowe 2s francuz ze sztangielka jednoracz 2s shlash oznacza [...]

[...] to trzeba je brać nawet i na ten miesiąc dwa (styczeń luty) To te pieniądze trzeba odbierać osobiście? Nie przelewają na konto? Nie wiesz jak długo to trwa? Bo mam nadzieje ze nie tak jak z zwrotem podatku bo już czekam od czerwca i dalej nic :( Aha no i słyszałem ze można w PL odbierać ? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2009-12-06 15:24:53

Dzieki za szybka ODP... To Super, bo bym chyba nie przezyl SG Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-06-24 15:58:01

ja biegam od pól roku ale jak sam możesz tu przeczytac jestem świeżakiem na forum.. sam dopiero wczoraj ułożyłem sobie plan treningowy wraz z pomocą speców sfd i dzisiaj był pierwszy trening, ale wcześniej dużo poczytałem a budowaniu mięśni, dietach i uważam że jak na swój wiek (15) wiem sporo :D ps: ćwiczę w domu

Teraz trzeba to zamienić w produkty ;[ Współczynnik BMR 1695.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 2925.32 Węglowodany 55% 1608.93kcal = 402.23gram Białko 15%% 438.8kcal = 109.7gram Tluszcz 30% 877.6kcal = 97.51gram

masz 15 lat ja po prostu wziałbym się za michę i dbał o to co jem.

ok 8-10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierzesz minimum 10.000 hcg lub nawet 15.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 50 mg dziennie 20-24 tabletki i równo z clomidem startuje nolvadex 20 mg dziennie i nolvy wybierasz 30 tabsów

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 +- kg Wzrost : 172 cm BF: 15% +- Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ćwiczę siłowo od miesiąca ale dopiero teraz ułożyłem dietę Uprawiane inne sporty : chciałbym biegać co tydzień żeby zwiększać maksymalny dystans Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] na pasku narzędzi. ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS PODAL MI ODZYWKE DOSTOSOWANA GLOWNIE DO MIESNIE BRZUCHA " ""Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-02-24 14:15:32

Wydaje mi sie po tonach wypowiedz ze autor ma bardzo malo lat. Jesli zgadlem to uwierz mi ze kaloryfera do wakacji nie bedzie. Jak bedziesz mial 15-16 lat zaczniesz porzadnie trenowac i wszystko bedzie fajnie. Poki co ciezko widze tegoroczna forme wakacyjna. Jesli sie myle to sory. Ponadto edytuj posty bo tragicznei ten temat wyglada. Masz ta [...]

Politechnike mam pod domem , a do Paco mam 15 metrów ;D więc w sumie mi to pasuje ;) Tylko mam wahania bo nigdy sie nie biłem nigdzie i troche się boję :)

Stary Ty masz 15 lat !!!!!!!!!!!!!!!!! Polecam dobre odzywianie sie witaminki i dobry trening. 666

Stary nie wazne czy nabierasz masy czy nie, czy cwiczysz 3 czy 5 lat. Majac 15 lat nie powinines brac nic. Szkoda zdrowia. Za 4 lata mozna pomyslec ale do tego czasu cwiczac uczciwie, do tego na odzywkach itp bedziesz wystarczajaco wielki. Zaufaj mi. Nie bierz tego gowna a w kazdym razie nie majac tyle lat ile masz. "Carpe diem" bo "Panta rhei".

mam ostrowie WPC 80 sprzedaje z duzego worka 15 kg w cenie po 29 zł za kilogram

aa i jeszcze moje wymiary mam 15 lat, 170 cm wzrostu i zaledwie 55 kg wagi...

za późno już zjadłem i ide na siłownie za 15 minut

z takimi pytaniami to do wrozki konsultacja z lekarzem i wszystko bedzie jasne :] Zmieniony przez - Glug w dniu 2010-11-12 12:15:54

[...] po prostu nie ma absolutnie żadnego znaczenia i nie ma sensu zawracać sobie głowy dodatkowymi ilościami aminokwasów, czy liczbą frakcji białek, etc. Białka klasy premium mają np. w składzie enzymy trawienne i to w konkretnych przypadkach może być argument przemawiający za taką inwestycją. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-26 03:08:15

jakbym Ci wklejl moje zdjecie bez koszulki to bys rzekl"o ****a, jednak nie jestem swinia, to jest swinia" a apropos nickow to ja juz od dawna jestem za nickiem "Artlitr"