15

sorry za brak edita http://www.channelsurfing.net/watch-dream-15.html

nie można ale jeśli masz 15 lat to weź się za czytanie 10 wskazówek żywieonych

w wieku 15 lat 188cm wzrostu i 98wagi ?? troche chyba ponad norme w tym wieku

Po pierwsze nie mam 15 lat, a po drugie czytałem 10 wskazówek ż... , chodziło mi o to czy zamiast wcinac tłuste mięcho to mógłbym napic się białka serwatkowego (WPC)

Mike jest zaakatraktowany na 15 wrzesnia. na te gale przyjada ludzie tylko po to by autograf wziac i fote z Tysonem zrobic...

wiek w profilu aktualny? bo pytanie zadajesz jak 15 latek? środków brak ,odbloku brak super się przygotowałeś do cyklu

cel masa zmianiam plan co 6 tyg aktualnie cwicze barki 1. unoszenie ra,opn bokiem ze sztangielkami 4x 15-20 2. wyciskanie zza karku sztangi albo sztangielek 3x8-12 3.uoszenie ramion w opadzie tulowia 4x15-20 4. podciaganie sztangi wzdloz tulowia 4x10-12

wyciskanie dałbym na poczatku w mniejszej ilości powt. a wiekszej serii 4-6* 6-10 potem unoszenie stojąc 3-4*10-12, max. do 15 unoszenie w opadzie -jw. ew. pomiedzy mozesz dodac jeszcze ćw. na przednie aktony- jesli masz slabiej rozwiniete- np. unoszenie sztangielki do przodu 2-3 *jw.

[...] 2,2-2,5g /1kg ciała węgle 2,5-3g /1kg ciała tłuszcze 0,7-0,9g/1kg ciała (staraj sie jeść tylko te zdrowe - z ryb, oliwy z oliwek) dokup białko i wlicz w dietę - najlepiej wpc Trec - bardzo tanio teraz wychodzi (1500g za 94zł) do tego trening redukcyjny (dużo serii z małym ciężarem i dużo powtórzen 12-15) i aeroby 30-45min po każdym treningu

na mnie to nie działa,mozliwe ze test tam siedzi Zmieniony przez - sexorcist w dniu 2009-09-06 15:33:14

[...] niż 1) kwas palmitynowy (7-16), kwas stearynowy (2-4), kwas arachidowy (0,5), z kwasów nienasyconych : : kwas palmitoleinowy (1-2), kwas oleinowy (64-85), kwas linolowy (4-15), kwas linolenowy (0-1), kwasy ejkozenowe (0,5). Wiec naprawdę istotne różnice występują tylko w ilości zawartości kwasu oleinowego oraz linolowego, ponadto z kwasów [...]

Możesz zrobić ten 6 godzinny trening, jak pomiędzy seriami będziesz odpoczywał 20 minut. Akurat wyjdzie około 6 godzin Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-06-11 15:17:01

Ale Ty jesteś poiczatkjujący masz 15 lat, będziesz miał 25, będziesz wygladał jak arnold stosował odpowiednią dietę i odpowiednie wspomaganie to tak mozesz trenować, jak arnold w Twym wieku był tak nei trenował

Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-05-15 07:11:33

Ok, niech strace Termin 2011. Napisz najlepiej na gg:4691216 jak bede Zostala jeszcze Beta alanina NOW 500g - 100zl rozmysliles sie czy co ? Napisz, wtedy sprzedam komu innemu. Zmieniony przez - PDG w dniu 2009-02-26 20:54:15

Już zrzuciłem 15 kg teraz idzie juz trochę slabiej i trener mówił na silowni że spalacz białko i bcaa piszę tu bo dopiero w piątek będzie i chciałem się dowiedzieć co mi proponujecie

[...] sie na wyniki, nie znasz jeszcze dobrze reakcji organizmu na trening czy diete wiec tym sie zajmij na poczatek, suple to nie cudowne proszki na mase czy redukcje, stanowia maly procent calosci, podaj przykladowy dzien swojego jadlospisu, ciekaw jestem czy w ogole odżywiasz sie jak trzeba..? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-14 22:24:15

Stosował ktoś to wogóle ?? czy jest rzeczywiście lepsze od zwykłej deki ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-01-02 15:29:52

w polaczeniu z ckd i aerobami idealna sprawa polecam Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-10-09 15:47:45

up, sa jeszcze 3 puchy. co do ceny info na gg :) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-25 15:12:23