15

[...] krótkim czasie". Przy ogarniętych podstawach żywieniowych i racjonalnie dobranym treningu te 10 kg powinno wpaść w niecały rok. Oczywiście jeżeli chciał byś się zalać fatem to jesteś w stanie zrobić to znacznie szybciej ale chyba nie na tym Ci zależy. Masz dopiero 15 lat i ważysz tyle co spory kogut (bez obrazy oczywiście). Gdzie Ci się śpieszy?

[...] CYKLU: siła rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec 12/09/2019 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA(typ budowy): atleta 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: dobre Resztę dopisze bo nie pamiętam

[...] wiem jak to zmierzyc,ale zatluszczony nie jestem ani chudy tym bardziej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie robie maksow -martwy ciąg: nie robie maksow -przysiad: 140x12

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad:

ok dziekowac. jeszcze jedno pytanie dotyczace mojego brata czy jak oddal bym mu te 15 omki to bedzie mial efekty gdyz pol 4 miesiace temu skonczyl cykl na mecie i omie w podobnych dawkach waga 110 kg wzrost 185cm ?

No to bierz to carbo po treningu, choć dobrze by było dodać troche białka jeśli masz (tak z 10-15 gram starczy) pełnowartościowy posiłak tak jak pisałem wyżej.. pzdr.

dublet się przytrafił i wyżej błąd także- miało być "mieszać z kreatyną" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-15 20:08:48

jak bedziesz jadl 3posilki dziennie , nie bedziesz trzymal diety i nie bedziesz jadl czesto to sadze , ze ta masa raczej ci spadnie Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-17 15:25:39

Hej mam pytanie kupiłem sobie 5 paczek omki i 15 strzałów winstrolu d, jaki dobry cykl można zrobic na mase ( jak to brac?) nie bierz nic,bo sie nie znasz...tobie juz widac,ze jestes niepelnoletni!

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

[...] 1:30 min 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: - klata : 130 raz martwy ciag : 160 kg przysiad :- PYTANIE:

bo to jakie ciezary podnosisz ma znaczenie dla wzrostu siły i co za tym idzie masy a serio myslisz ze 15-latek z pol rocznym stażem ktory pyta o coś takiego jest na tyle zaawansowany zeby umiejętnie wykonywać "zarzucanie sztangi" - ja to okresliles... chociaz wedlug mnie to prowadzi tylko do bólu pleców ;p Zmieniony przez - chris_rdm w [...]

Nie wyobrażam sobie jeść kanapek i pić WPC przez 10 godzin. Ja sobie wyobrażam 12 godzin w pracy rano w domu posiłek w pracy kanapki z kurczakiem o 15 wpc owsiane owoc i po powrocie po 19 do domu znowu posiłek.

[...] tez wpc 80 i pije zaraz przd znem 30gramików z mleczkiem! wpc 80 na noc dobra rzecz ? aha jaki ja jestem cielak co do odzywek to jeszcze zakupiłem glutamine z olimpa mega caps i biore od dziś 3capsy po sniadaniu i 3po treningu razem z cm3! Zmieniony przez - mmm413 w dniu 2008-10-06 13:15:14 Zmieniony przez - mmm413 w dniu 2008-10-06 14:37:11

Możesz robić tylko zwiększ liczbę powt do 12-15 na początku i nie bierz skrajnych ciężarów. Raz ze bedziesz miał jako taką kontrolę to i będzie Ci trochę raźniej.

odstep moze byc nieco krotszy jakies 10 min, tak poza tym to ok. po przyjeciu gluty nic nie jedz przez 15-20 min. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, [...]

siwulla Nom, qrde, moglabym mu ulozyc, zapodac na sfd, wybyscie sprawdzili, ja bym zainkasowala 100 Pozdr

no ja mam tez tak jak ty tylko ja waze 60 kg i mam 15 lat :D

[...] 3. Jadę Methanex 40mg ed Trening : Na tą chwilę masujący. Cel cyklu : Przyrost masy mięśniowej. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 tyg. Poziom BF% : ok 15%. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Mezomorfik. Stan zdrowia : Narazie jest OK. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Do łysienia. PPM [...]

To ile tej Omy będzię sensownie wziąść? Zmieniony przez - petjack w dniu 2009-12-15 12:27:59