15

Różnie bywa.Czasami klient potrafi nie poinformować o swoim stanie zdrowia i później w przypadku poważnego uszczerbku obwinia trenera.Dobrze poprosić o zaświadczenie lekarskie, by później nie było takich sytuacji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-11-07 15:20:18

ja się podciągam co drugi dzień i robię aktualnie 4 serie po 15. co pewien czas staram się o 1 podciągnięcie zrobić więcej (zaczynałem od 4 - cienizna). a jak masz ułożone nogi przy podciąganiu? odrywasz się od podłogi czy zanim zaczynasz podciągnięcie unosisz nogi krzyżując je w tyle?

[...] technika ta sama tylko mniej drazy o 4szt bo tak pakowane jak juz sie zdecydujesz na farmaka to rozwazylbym 100mg e3d, nie jestem zwolennikiem 50mg szotow bo jeszcze straty w sztrzykawce, jak 50mg to e2d jesli under z wyzszym stezeniem to tym bardziej 100mg e3d bo tam straty jeszcze wieksze Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-06-06 00:14:15

Przemo, ok jutro pasuje Ci odbiór? Ja mogę być koło 15.30 i później po 17.00.

jak gregor napisał że razak teraz taki będzie to bierz śmiało(jeśli dostęp pewnny) Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-01-20 15:05:12

w butach też - bardzo rzadko i jak mi się chce to ćwiczę bez butów - mnie uczono, że należy ćwiczyć w tym, w czym się normalnie chodzi, a strój nie ma znaczenia Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2010-01-29 15:01:13

Ale tluszcze nie maja z tym nic wspolnego. Daj aeroby w dni wolne od treningu lub bezposrednio po nim. Kontroluj ilosc weglowodanow i zwieksz tluszcze. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-03 12:15:43

Bez krzesła to narazie na ilość jedynie, bo na siłę to te krzesło musiałbyś do siebie przywiązać i podnosić siebie i to krzesło :) Tzn. żeby się pozbyć krzesła zostaje narazie trening na ilość powtórzeń, a z czasem przywiążesz krzesło gdzieś w pasie i będziesz się dźwigał razem z nim :) Zmieniony przez - paul123 w dniu 2015-07-15 14:50:59

w tym wieku w ciemno mozna powiedziec, ze niestety nie jest to opcja optymalna dla 15 latka

fakt nie docztałem ale to i tak białka na noc a mi smakuje własnie wchłaniam porcje

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=467903531 aktualne Zmieniony przez - laska6667 w dniu 2008-10-27 15:24:47

no niby tak ale ja chce ze by masa powoli bo powoli sobie tam rosła poto treningi na mase a z eby palić tkanke tłuszczową dlatego tez trening masowy odbywał by sie w godzinach miedzy 13 a naprzykład 15 a ten drugi na rzezbe np 18-19 i np w dni w które nie robie masy mógł bym dodatkowo robić te na rzezbe

seria 107 907107 a co do wysylki to z 15 zl

a no możesz kosztuje ok.40zł i masz 15 porcji, więc nie tak drogo

[...] 11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak sklonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad:  Tamta ankieta nie wyszla tak jak powinna, nie wiem dlaczego. Nie moglem [...]

Jem wlasnie a wolnoscia ciesze sie bardzo

[...] a takie rzeczy piszesz Dział odżywianie i tyle na suple to nie patrz nawet bo kasę w błoto wywalisz... o suplach też pojęcia nie masz kreatyna a białko to dwie rożne rzeczy... Dieta to 70% sukcesu w tym sporcie 25%to odpowiedni trening i dodatkiem są suple które stanowią jedynie 5%sukcesu... Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-01-24 15:50:45

Doping ?? <lol2> No co ty :D , ćwicze około 0.5 roku, mam 15 lat.

Najprostszy i najsmaczniejszy (według mnie) przepis na omlet: -30g płatków owsianych -20g mąki pełnoziarnistej -2 jajka -50g twarogu -olej do smażenia Wszystko dobrze wymieszać i na patalnię. Najlepszy z domowym dżemikiem :D kcal 447, B-29g, T-21g, W-37g (suchy omlet bez dodatków) Zmieniony przez - MichalinaMM w dniu 2016-07-27 22:18:15

Dobra rada ale spozniles sie 3 lata Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2007-12-27 18:02:15