15

Śniadanie : Chleb żytni razowy litewski-150g Jaja kurze całe - około 180-190(3 sztuki) 15 gram masła ,pieczarki,szpinak 2 Śniadanie: Makrela-120g Obiad: Pierś z kurczaka - 200g Makaron pełnoziarnisty - 60-70g jakieś warzywa "Podwieczorek": Białko sfd Ekono - 30g Mleko 2% - 200g Kolacja - Twaróg półtłusty - 200g + Białko sfd Ekono [...]

Zalezy od pulsu, kup sobie pulsometr i tam bedzie Ci pokazywac aktualny puls itd i spalone kcal ja kupilem sigma pc 15.11 i jestem zadowolony.

I myślisz że naprawdę jest tam zapakowane 100mg/ml? Ostatnio było o tym że w olej ciężko wpakować te 50mg a co dopiero 100mg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/07/2017 08:21:19

[...] ale dla mnie to jest tak jakby nagle ktoś wyskoczył z testosteronem 500mg/ml lub z trenem Ace 200mg/ml. Uwierzę jak zobaczę badanie z labu takiego towaru. W życiu bym tego nie kupił bo nie wierzę a że na etykiecie wydrukowanej gdzieś w piwnicy jest 100mg/ml to nic nie znaczy wcale. Pozdro Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/07/2017 09:44:18

A co do smazenia to moze byc to smazone na oliwie z oliwek ??? ]Jesli juz bardzo chcesz smazyc na oliwie to nie dłuzej niz 15 minut by nie wytracic dobrych związków. Czy moge jesc ewentualnie po treningu puszke tunczyka w sosie wlasnym ?? ]Od razu po treningu posilek weglowodanowy by zapobiec katabolizmowi miesni, a potem dopiero ww+bialko w [...]

[...] jakby nie mogły prosto sobie powiedzieć mam tłuszcz i musze schudnąć. Nie wiesz o tym że poza sezonem większość kulturystów to otłuszczone kloce? chcesz mi powiedzieć że woda pod skórą wygląda jak 15 kg tłuszczu. przeglądnij metryczki kulturystów a zwłaszcza ich wage w sezonie i poza, różnica siega 20 kg. Tyle wody nawet na koksie nie nabierzesz

Aniołek pierwsza klasa

Radosnych i zdrowych świąt życzę. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2010-12-24 15:06:03

Jasne, chcialem sie dowiedziec bo wlasnie teraz kupuje jablczan, zobaczylem to i wydalo mi sie dosc dobre cenowo. A, ze nigdzie nie moglem znalezc opini to pytam madrzejszych w temacie. Dzieks panowie pomoc. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-13 13:15:57

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta solo,20 Cypionatu 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miesiace 11. [...]

bij 250 mg w poniedziałek i 250 w czwartek wyjdzie ci cykl akurat 15 tyg

[...] 9. CEL CYKLU: ubitą masa /masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: idealny ^^ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110

[...] że większość trenerów bardzo się boi sytuacji, w których ich wiodący zawodnicy nagle zainteresują się czymś innym, bo to powoduje zmniejszenie koncentracji na ich dyscyplinie. I nawet nie chodzi o inną dyscyplinę sportu, równie dobrze mogłyby to być jakieś modelarstwo, czy coś w tym rodzaju. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2020-03-15 17:07:35

zarzuć lepiej z 5-8 gram bcaa tak na 15 minut przez aero...

na śniadanie 30g odżywki białkowej 30 min przed treningiem Xpand + bcaa bcaa bezpośrednio po treningu, 15 min później białko

wiesz mala dieta jest ale nie taka znowu ostra:P I chcialem powiedziec ze mam 15 lat :D I mam problem z Miesniem klatki lewy jest cool ale prawy jest duzo mniejszy niz lewy co mam zrobic??:/POMOZCIE

Mam 15 lat i ćwicze na siłce 3 miesiące niewidze żadnych rezultawów i postanowiłem coś brac kupilismy z kumplami kreatyne i mam pytanie co by było dla mnie najlepsze ??

Kumple są starsi i narazie sami biorą a ja ćwicze a trening h... niejest 1.5 godziny 3 razy w tygodniu + pompki itp w domu i dlatego pytam czy brac kreatynę czy może coś innego a jeśli mówicie dieta tzn jaka dieta ?? I co potem Zmieniony przez - Dax151515 w dniu 2008-01-23 15:05:45

[...] chcecie cos wiedziec to piszcie tu jutro lub pojutrze pojde do zakladu i zapytam ale na stronie tam wszystko powinno byc napisane Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-02-18 19:15:30 edit-hahah to po co oni piszą ze mają do sprzedania białko mogli by tez napisać ile jest gr białka na 100gr produktu a tam nic to jest duzy zaklad i rozprowadzanie w [...]