15

[...] platów owsianych 2 jajka bułka sojowa bulke wywal,dodaj jakies orzechy/pestki slonecznika,dyni,mozesz sobie dorzucic jakies rodzyny/swiezy owoc 2 posiłek 12 00 100gr ryżu 150 gr piersi z kurczaka 150 gr surówki(jabłko + marchewka) 20 gr orzechów włoskich przedtreningowy?orzechy zmien na oliwe,ryz paraboliczny 3 posiłek 15 00 identyczny jak 2 [...]

[...] (kawałek)pieczony/gotowany kurczak i kilka orzechów włoskich. - ten chleb mógł by zostać na upartego , ale wsadziłbym do niego kawalek piersi z kuraka , tą oliwe wywal III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu sałatka z zielonych warzyw - podarowałbym sobie ten ryż w tym posiłku a dal np więcej oliwy , warzyw mozesz dać spokojnie [...]

Co "a reszta"? Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-01-02 15:32:24

1-8 enan 250mg e4d 1-5 metax 20mg ed 9-15 prop 100mg e2d 10-16 wins 30mg ed dobra micha i cwicz wszystkie partie miesniowe.

No policzyłem na LBM, a mam 15%bt. Tylko układam sobie teraz diete i nasuwa mi siętakie pytanie. Te PRZED I PO treningowe posiłki w dni treningowe i nie treningowe są takie same? I czy cały czas jest tylko ryż, makaron, kasza ? Bo patrzyłem po dietach i przeważnie ryż/kasza/makaron + twaróg, tuńczyk, pierś kurczaka.... I jeszcze gdzie mogę [...]

a jaki stack byście polecili do tego mono? najprawdopodobniej kupię takie suple: Mono universala Białko ostrowii Żeń Szeń Tauryne (może) i jakiś stack albo jabłczan Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-07-11 15:54:34

są jakieś konsekwencje nie bicia hcg w trakcie cyklu ? prócz przepiórczych jajek ? czy obnizone libido mimo wciaz tej samej dawki testo moze byc tego przyczyna ? Zmieniony przez - silnoreki4 w dniu 2013-01-19 15:24:53

[...] w trakcie cyklu ? prócz przepiórczych jajek ? czy obnizone libido mimo wciaz tej samej dawki testo moze byc tego przyczyna ? Zmieniony przez - silnoreki4 w dniu 2013-01-19 15:24:53 Ja kiedys hcg wogole nie dawalem a tesc lecial baaardzo dlugo a wiec libido nawet bez hcg na tesciu bedzie duze,chyba ze masz wyj**ke towar...moze to ten mix pmp z [...]

[...] (klatka i triceps) 2. Podciąganie na drązku podchwytem (plecy i biceps) 3. Martwy ciąg (prostowniki grzebietu i dwuglowe ud) 4. Podciąganie sztangi wzdłoz tulowia (wszystkie aktony naramiennych) Przedramie i lydki z braku czasu mozna potraktowac lzej, i zalozyc ze pracuja podczas innych cwiczen. Wszystkie cwiczenia w zakresie 12 - 15 powtorzen.

[...] "Mam juz powoli tego dosc, przygotowalem sie psychicznie na sezon letni(czyt.co mam brac i ile aby w miesiac przytyc 15 kg aby sie dobrze na plazy prezentowac) lecz pytan sezonowcow nie ubywa(nie wspomne ze do wyszukiwarki nikt nie zaglada). Dlatego napisze ostatni raz: Ktokolwiek bedzie [...]

RMKS Sokół Boks Rybnik, Jastrzębska 12 Tel. 0-32 7392090 http://www.teberia.pl/news.php?id=6170 Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-02-18 15:38:59

Oto moja dietka: I 7:30 Jajecznica z: 4 jaj 80g płatków owsianych 15g smalcu WARZYWA II 10:30 150g twarogu 2 plastry wędliny / wywal 2 kromki razowca dodaj orzechy wloskie i warzywa III 13:20 3 jaja gotowane 4 kromki razowca 4 plastry wędliny wywal dodaj warzyw i np oliwy IV 16:15 (przedtreningowy) 100g ryżu brązowego 150g piersi z [...]

Jak ktoś ma poprzewracane w głowie i do tego trochę ćwiczy , to myśli że jest panem świata , startuje do tzw. karka dostaje w ****e i na tym się kończy . Ps. nie na moim przykładzie Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-04-29 15:53:25

Póki idzie do przodu to gitara według mnie. W dalszej perspektywie możesz pomyśleć o FBW/HBW 15-10-5, żeby konkretniej siłowo się rozwinąć, a potem ultraprzeładowany split partia 1x w tygodniu %-) Żeby skupić się na detalach, jeżeli Ci będzie zależało

Też bym dał piątkowy trening na obciązeniach 10-15% mniejszych niż w pon

[...] POZIOM BF%: trudno poziedziec powyzej 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: z powodu kontuzji kolana unikam tego cwiczenia -przysiad: z powodu kontuzji kolana [...]

Panowie nie zakladam nowego tematu. Ostatecznie poleci prop + npp + masteron Mysle to jakos tak zrobic 1-15 prop - 450mg /w 1-14 masteron - od 300 do 450mg /w 1-14 npp - od 300 do 450 mg/w Jak cykl ok , to chcialem dodac HCG , tylko nie wiem co ile i ile :) , no i nie wiem czy exe mam dawac od poczatku czy sprawdzic co wyjdzie na badaniach , [...]

Następna fotka /SFD/2016/10/15/7c145c1660b34d51bc57702982161f26.jpg

I /SFD/2016/10/15/2ae7fd724cf14f888e4a0045d54036af.jpg

[...] taka droga pewniejsza niż strzelanie w ciemno. Szansa na to że derm po wyglądzie trafi z odpowiednią kuracją, oceni prawidłowo szczep chorobowy i wyliczy długość kuracji jest mizerna a na wymaz długo się nie czeka Z tych guzòw leci jakaś biała wydzielina, czerwona ? Na twarzy też wysypało? Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-10-15 21:14:52