15

oczywiscie mala serii powtorzen jeszcze ujdzie, ale ja robilem 15 powtorzen w serii..

[...] chciał a na 100 będziesz mógł mieć niedosyt, no ale nie bądźmi pesymistami;] Przedewszystkim starty, najlepiej z bloków jeżeli masz do nich dostęp, w dużych ilościach (10-15)- wtedy 50 m szybko wejdzie w krew. Siłowa biegowa, którą możesz robić na bieżni, a jak zrobi się zimno to na siłowni. Czyli treningi w tygodniu możesz rodzielić tak: 1. [...]

W ostatnich wyścigach Petrov pokazuje swój "potencjał" , może znowu wprowadzi zarząd Reanult w stan maksymalnego wkvrwienia Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-15 19:22:50

[...] witaminy powoduje spadek drugiej (np przy braniu A trzeba brac wiecej C i B1 - no tak nam mówili) no i potem bez sensu braćcos jak sie nie ma calkowitej pewności w kazdym razie niech tez dba o tą skore z zewnątrz, jesli sie normalnie i w miare urozmaicenie odzywia to byc moze same balsamy pomogą Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-23 15:02:03

Wielkie dzieki eOr, mam od baardzo dawno wec wychodzi ze jestem genetycznym mutantem aaa Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-02-25 15:40:19

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, orbitrek, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak (typu białko, kreatyna) Stosowane wcześniej diety : duncana (po tej diecie efekt yoyo +30kg) Zmieniony przez - Simek87 w dniu 2013-06-17 15:36:29

Zdjęcia poglądowe: /SFD/Images/2015/10/6/e86b626ed73d4509a0109f616603af3f.jpg Pomiar składu ciała : /SFD/Images/2015/10/6/14bab0c5f31442848412125a3524908a.jpg Obliczone BMR BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR= (9.99x110) + (6,25x184) -(4.92x27)+5= 2120 kcal NEAT= 200kcal TEF= 250kcal całkowite zapotrzebowanie [...]

[...] nie ma i kto oboz obroni ? I ze dziewuchy ewakuowane. Ale zeby to mowil...drze sie na mnie i kijem mi przed nosem potrzasa. Ja sie pytam, kto im powiedzial o tym napadzie w 15, a on, ze kupa ludzi to widziala i ze tu przylecieli opowiedziec, a mistrza jeszcze nie ma. No to bez slowa zwinalem swoj podarty uj**any mlekiem i pasztetem namiocik, [...]

Dzięki Odin za pomoc ;] Zawsze uważałem wasz dział i waszą firmę za najbardziej przyjazną klientowi dlatego od lat używam głownie Treca ;D Tylko zauważ ,że cukier zawiera tylko cukier ;D A tutaj masz np.15 różnych subtacji ;D Tym co mówisz można się sugerować ,że każda mikrocząsteczka jest już podzielona na te subtacje

[...] było by zmostkować krócej wczesniej wejść na drugą część cyklu i nastawić się na coś a la rekomp dieta na zero lub delikatny plus i dołożyć t-3 na 8 tyg,lub na sam koniec przed wakacjami dopiero ciąć i nie mostkować,tylko leciec dalej zmieniając środki z deki na bolda na boldzie potem mozesz jechać nawet i 15/20 tygodni możliwości jest sporo

u ciebie to bedzie delikatne zejście,wszystko zależy od cyklu jak ja teraz wbijałem 250 cypio 100 propa i 150 trenu co 2 dni i zszedłem na 250 testa week i zaczął bym redukować to bym poleciał na łeb na szyję.Takie przejście jak u ciebie jest praktycznie nie odczuwalne i organizm prawie dalej bedzie na tej samej bombie. Zmieniony przez - [...]

[...] poprawi twoje wyniki w każdej dyscyplinie sportowej... Cwiczyłeś rozwojowo 1,5 tygodnia i już ci starczy? FBW to bardzo dobry plan i możesz stosować go nawet kilka miechów... Jeżeli chcesz zrobić sobie jakąś kondycje i wytrzymałość to siłka FBW lub plan obwodowy + dużo biegania. Tak w skrócie Zmieniony przez - Mexor w dniu 2012-09-03 18:15:10

kaban16 idz sobie w******l jeszcze metki ... btw takie głupie pytanie gdzie można sprawdzić ile kto ma sogów ?? Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-12-05 16:16:03

ZKS...hehe ale dales teraz ...tak na marginesie zobacz sobie ze napisalem ze "on ma 17 lat" -- wiec taki z tego moral ze jest to do autora postu a nie do Artlite i nastepnym razem czytaj dokladniej...pozdro

I bardzo wazny jest efekt wizualny (stan przed lustrem...ćwicz...i patrz jak puchnie) Mozesz tez powiekszyc rozmiar bicepsu przez cwiczenie tricepsu...

[...] zwykla zbilansowana? tak to sie wlasnie konczy, a propo postu kolegi, ktory mamie ulozyl w diecie 3 kostki czekolady, u kobiet to nie przejdzie jedynym dla ciebie wyjsciem jezeli chcesz sobie popuscic to raz na jakis czas zjedz cos calkiem pod wieczor i idz spac, innego wyjscia nie widze Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-01 15:11:40

"...jakis paton pizza itd" paton ?? what is it f*** paton ? ja wole czasami zjeść jakiś wolny posiłek bo potem mam większą motywacje do ćwiczeń i przynajmniej nie chodzi mi po głowie jakaś pizza czy baton Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-01 15:52:36

Ja obecnie przygotowuję się (psychicznie) do ostrego trzymania diety przez większą częć roku Odstępstwa na masie strasznie mszczą się na redukcji( w moim przypadku ze 102 kg na masie musiałem zredukować się do 87, a i tak nie uzyskałem satysfakcjonującej formy), dlatego uważam że wszelkie snickersy, jeżyki i wszelakie inne "pocieszacze [...]

Gdyby ktoś był zainteresowany składem Prostadiag to : Skład: Saw Palmetto - 600 mg Olej z nasion dyni - 50 mg Cynk - 15 mg Witamina B6 - 5 mg L-glutamina - 105 mg Wapń - 70 mg Glicyna - 45 mg L-alanina - 20 mg Prunus africana - 10 mg ekstrakt Arctium lappa - 5 mg Capsicum annuum - 5 mg Hydrastis canadensis - 5 mg Juniperus communis - 5 mg Althaea [...]

[...] se o kant dupy mozesz potluc taka oslone prostaty Rownie dobrze sylimarol mozesz brac na oslone watroby... Finasterydy...reszta to tylko marna namiastka...dla spokoju sumienia mozesz sobie brac ziolka. To moze dziala przy normalnych poziomach testa ale nie na cyklu w tak krotkim okresie czasu. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-04-22 15:07:11