SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty po weglowodanach

  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    [...] powiedział mi że będzie lepiej jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 1/31/2002 12:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • O otyłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Należy jednak pamiętać o konieczności pokrycia zapotrzebowania na niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Wynosi ono 7-15 g dziennie. Obiecującym sposobem na zmniejszenie efektywnego przyjmowania tłuszczu przez organizm jest ograniczenie jego wchłaniania. Można to uzyskać poprzez hamowanie aktywności lipazy. W warunkach fizjologicznych tylko [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 18219 Data: 2/25/2003 10:44:31 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm ja ci mowie jak ja bym zrobil: mimo ze endo nie jestem nienawidze jak mnie zalewa po weglowodanach i stosuje je tylko w okolicach treningu i przy nadwyzce kalorii efekty sa u mnie lepsze niz pakujac w siebie ww w kazdym posilku-efekty w przyroscie czystej masy miesniowej.3g/kg weglowodanow to nieduzo ale lepiej zmniejszyc.przykladowe posilki: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 1/14/2007 2:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • low-carb do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoc. Trochę oliwy z oliwek zastąp np: orzechami laskowymi(20-30g dziennie). Chude czewone mięso też czasem może być, trochę sera podpuszczkowego również. Jeśli miałeś dobre efekty na węglowodanach to trudno powiedzieć czy będziesz zadowolony z tej diety... zależy jaki masz fenotyp, proponuję pewną ostrożność i obserwację organizmu(profil [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 1/1/2006 8:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy ze strata wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] buduje miesnie i jest wysoko kaloryczne a jest spalane zaraz po weglowodanach przed tluszczem,wiec chodzi mi o to ze cala energia pochodiz z bialka i mala ilosc z tluszczow i moze dlatego waga prawie stoi w miejscu,sprobuje zmienic diete i zwieszyc kalorycznosc do 1700-2000 kcal i zobacze jakie beda efekty,czy cos mam dodac do diety cos zmieniac?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 8/19/2007 8:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega mass 4000 ? czy moze zestaw na mase SFD ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem, ze po MegaMass XXL z Treca czuje sie lepiej niz bardzo dobrze. Czuje sie bardziej "zwawy", wiecej we mnie energii, trening idzie mi jak z bajki i efekty z polaczeniu z kreatyna niezle (gdyby tylko nie rozstepy). Zreszta lepsze samopoczucie mam nie tylko na silowni ale wszedzie poza nia. Lepiej sie koncentruje, latwiej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 4/23/2006 11:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ze smakiem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszystko da się zjeść, lecz pytanie czy jeszcze 'ze smakiem'. W każdym bądź razie nie należał on do tego typu odżywek 'na które się czeka', co by coś smacznego wciągnąć. Efekty jak po węglowodanach, uzupełnienie diety, lub przy braku znajomości podstaw większy brzuch. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-04 22:38:42

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 490 Data: 12/4/2010 10:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Oczytany - tak... od wege po LCHF. Cienko sie to jednak przeklada na praktyke. Jak pojawia sie pozytywne efekty mojej diety (kazdy sposoob odzywiania to dieta!), to wtedy bede mogl doradzac.Nie miałem tu na myśli porady, ja tylko rozkminiam, czy warto w tak restrykcyjne diety się pakować? Może po prostu wystarczy na zbilansowanej diecie być, [...]

    Odpowiedzi: 5445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2017 7:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] a może mam taką budowę, że brzuch odstaje nawet przy niższym BF. Było to prawie 10kg temu. W stare spornie się nie mieszczę. Ćwiczyłem i jadłem oszczędnie - były jakieś tam efekty. Żadne ekstrema i żadne megawypasione rezultaty. Po czasie i one były zaprzepaszczane.. Odkąd posiadam 2x20kg - chyba ze 2 lata, to zacząłem robić właśnie takie [...]

    Odpowiedzi: 5445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2016 10:19:47 AM Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta niskowęglowodanowa przed maratonem treść: Metoda stosowania i doświadczenia z dietą niskowęglowodanową. autor: Paweł Zach Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie myśleć o sprawdzeniu moich maksymalnych możliwości w maratonie, zastanawiałem się nad innymi - poza treningiem - ważnymi elementami przygotowania. Szukałem tak zwanych rezerw. Doping [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9013 Data: 8/8/2004 9:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

    Post
    Ladies SFD

    [...] sukces łatwy, na pewno odchodzić można sie przy mniejszym nakładzie pracy, ale za to satysfakcja większa i na pewno wiele z was się zastanowi zanim pozwoli sobie zmarnować efekty tych 12 tygodni Trening Pierwsze tygodnie poszły, lekko wszystkie uczestniczki podniosły kaloryczność, treningi jeszcze nie były wykonywane na rzeczywistych [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 10:03:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ketogeniczne zmagania z dieta

    Post
    Iron Horse Series

    [...] mowie ze spadki masy miesniowej byli, i dosc mocne. Przy stosowaniu zwyklej diety niskotluszczowej, opartej na weglowodanach i bialkach, przy identycznej kalorycznosci, efekty byli ZNACZNIE lepsze. Nie mowie ze to ma byc prawda dla wszystkich, poprostu opisuje jak to dziala na moj wlasny organizm, i chce powiedziec ze musimy eksperymentowac, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 3/26/2007 2:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] się do diety. Jeśli nie jadasz dużo tłuszczu, twój organizm „usuwa” enzymy, które go przetwarzają. Goście od eksperymentu nie mieli tych enzymów, więc nie spalali tłuszczu efektywnie. Potrzeba od 4 do 20 tygodni by enzymy te zaczęły pracować pełną parą. Gdy tak się stanie, zaczynasz być energetyczną elektrownią i możesz zdmuchnąć glikogenowych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 4:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spożywać i co ono właściwie daje. We wszystkim, co robimy i w czym chcemy osiągnąć jakieś wyniki, niezbędna jest wiedza, bo ona w połączeniu z ciężką pracą daje najlepsze efekty. Co to jest białko? Białko to główny budulec organizmu. Stanowi około 15% masy ciała i jest obecne przede wszystkim w mięśniach. Zbudowane jest z aminokwasów, związków [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5716 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    [...] powiedział mi że będzie lepiej jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 1/30/2002 6:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Strawność białka jajka - surowe vs ugotowane

    Post
    Badania naukowe

    [...] co? predzej sie gazu doczekam po ugotowaniu jaja niz na surowo. powaga. i jedna dobra rada na koniec - jesli macie klopoty z trawieniem to gotowanie da tylko powierzchowne efekty. wywalenie weglowodanow z diety powinno zwiekszyc stezenie kwasu zoladkowego. ponadto pewne ziola wspomagaja jego produkcje. nie nalezy tez unkac soli kuchennej za [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 3:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Semmen Lepiej pomóż ja wszystko zrobię byleby dało skutek. A efekty mojej pracy są raczej mizerne. Wczoraj na siłowni przy odżywce czekolajdowej rozmawiałam ze Sławkiem, dość mrukliwy gość, znam go od dawna, wczoraj poznałam go po spodenkach, tak się zmienił, teraz jest go połowę tego co było, jak mu zazdrościłam I ten Sławek coś przebąkiwał o [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 15131 Data: 7/2/2004 9:33:37 AM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odczuwanie 'ciężkości' ramion. No cóż, serce to też mięsień i w końcu również zaczyna być 'ciężkie'. Przy przeciążonym, osłabionym sercu podanie koenzymu Q10 daje znakomite efekty. Przy osteoporozie powszechnie ordynuje się leki. Przy niewydolności serca - zabiegi chirurgiczne. Na prewencję raka nie mamy zbyt wiele do zaoferowania, choć [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2004 10:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST.:::MASA BY MASARNIAK:::.

    Post
    Doping

    [...] wrażliwości dziesięciolatka, ale wzrośnie u niego liczba receptorów insulinowych oraz ich aktywność, a reakcje chemiczne pojawiające się poza receptorami będą bardziej efektywne. Można zwiększyć wrażliwość za pomocą diety, to jeden z głównych powodów dla których należy przyjmować tłuszcze Omega 3. O krążeniu myślimy głównie jako o tym, co [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2007 9:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Boksero - dzięki:) siódemki x 3 więc to chyba nie za duży ciężar założę. A artykuł znam:) stosowałem z niego metodę żeby łącznie było 50 podciągnięć. Efekty - żadne:/ Tommo - przeczytam sobie ten artykuł po angielsku, tylko słownikiem muszę sobie pomóc:) nawet odpowiadałaby mi taka dieta opierająca się w 80% na węglowodanach. Ma to kilka plusów [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2011 12:25:21 PM Liczba szacunów: 0