Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Trenuje do szkoły aspirantów. Biegam od 6 miesiecy, zrzucilem 10 kg, z 90 na 80. Biegam 1000 w czasie 3:12 podciagam sie 15 razy silowo. Po tej redukcji czuje sie bardzo slaby, ogolnie wytrzymalosc sie poprawila, ale sila bardzo spadla, jakie suplementy mam brac zeby poprawic sobie sile bez nabierania masy? Jestem oslabiony, przemeczony, [...]
[...] mimo to jak porządnie poćwiczę (zwłaszcza plecy - martwy ciąg), to po treningu prawie cały się trzęsę ze zmęczenia - trochę to wkurzające i nie wiem czy to normalne ;) może powinienem jeść jakieś suplementy? (czasami zrobię sobie białko jak mam braki w danym dniu) dzięki i pozdrawiam Tomek Zmieniony przez - tomek12377 w dniu 2011-11-21 15:09:28
Witam, czy 150-200g przecieru pomidorowego 100% z pomidorów, bez cukru, raz na jakiś czasu można dodać do diety? Czy taki przecier zastępuje warzywa jeżeli chodzi o właściwosci alkalizujące? I czy może się odkładać w tłuszcz? Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-20 15:25:38
[...] Lean Dreams to ma byc jako bloker kolrtyzolu dobrze wybralem ??poprawcie jezeli sie myle I FORCE - Max Out arachidonowy kwas co wybrtac jako inhibitor aromatazy ?? Dzien 1-15: AA Dzien 16-25: AA + BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU Dzien 26-50: AA + BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU + INHIBITOR AROMATAZY Dzien 51-55: INHIBITOR [...]
[...] w sumie nowy kupiłem go kiedyś i okazał się za mały Bron sprężyna mossberg 350fps! Kamizelka taktyczna Chełm z szyba balistyczna ładownica dodatkowy magazynek Pisać offerty . Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2011-03-31 18:15:37 Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2011-03-31 18:16:11 up Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2011-04-01 14:48:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co do wyciskania głowa w dół nie mam ławki która mógł bym tak przechylić ale czy jak postawie nogi na ławce zegnę w kolanach i uniosę tułów do góry, powietrze będę w sumie w skłonie w dól tylko nie będę miał nic pod plecami itd .. czy to da taki sam efekt przy ćwiczeniach na mięśnie klatki ? Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-07-01 15:12:27
[...] ja jeszcze na koniec cyklu. Ze względu na wyniki badan chcialem dorzucic exe 1/2 tabletki e2d, na wątrobe ostropest +heparegen. Co sądzicie ? Dzieki za odp. Czy stezenie testa jest ok , czy zanizone ? Badanie robione 12h po strzale. /SFD/2017/12/12/6e74868fd9a649ffaf3421202ad977fb.jpg Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2017-12-12 15:41:09
[...] 6:00 głownie węglowodany z odzywka białkową przed treninegiem (pon, wt, czwartek,pią). W środy i soboty czas na aeroby i śniadanie jest przekładane po treningu. Do godziny 15:00 zazwyczaj zaspokajam 85% zapotrzebowania na węglowadany - reszta posiłków typowo biłkowych. Przy takich godzinach treningu na co powinieniem szczegolnie zwrócić uwage [...]
olej lniany wosokol. ma ~50g na 100 o-3. ale jest to ALA. podnobno konwersja tego do EPA i DHA nie jest najlepsza, ale jaka dokładnie?? coś mi się obiło o uszy, że z ALA do EPA ok. 15%. zgadza się?? a do DHA?? z tych 50g. o-3, ile nam wyjdzie EPA i DHA biorąc pod uwagę korzystne warunki. dorzcenie do tego wit. E coś pomoże??
Cześć za parę dni będę miał 15 lat. Ćwiczę prawie rok. Chciałem ułożyć dietę na masę. Do dyspozycji mam jakieś 100 zł miesięcznie.Chciałem się zapytać czy bez odżywek też można.(czy odżywki są bezpieczne w moim wieku)?? i czy robienie masy wiążę się z zalewaniem się?? Do dyspozycji mam tylko dwa hantle po 9kg i ławeczkę z regulacją, ale [...]
[...] (12-0, 12 KO). Niestety - ponad dwumetrowy Wilder już w pierwszej rundzie rozprawił się ze swoim rywalem, podtrzymując imponującą serię zwycięstw przed czasem. W kolejnym pojedynku, dokładnie tydzień przed swoimi 25. urodzinami, Wilder 15 października wystąpi w 6-rundowej walce z nieznanym jeszcze rywalem. bokser.org Co myślicie o tym bokserze?
[...] przed obiadem jak pisze na opakowaniu, ale nie czuję jakiegoś mega powera ani większej potliwości. Czy to znaczy, że mam zwiększyć dawkowanie TSE? Mam 180cm wzrostu i warzę 92kg. Bardzo proszę o odpowiedzi, bo jak trzeba, to zwiększę dawkę, bo chcę poczuć jego działanie jutro na treningu. Zmieniony przez - DawidKRK w dniu 2012-02-07 15:57:39
Biore Soje protein Naturela zostalo mi jeszcze z 400 tabletek po 10-15 dziennie a zakupilem sobie "creatine monohydrate powder "prolaba 300 gram i Gain fast 2312 g od uniwersal nutrition ,do tego dokupie glukoze tzn do kreatyny . I teraz zastanawiam sie jak to brac tzn jak to polaczyc w jakich godzinach po treningu czy przed i jak to najlepiej [...]
[...] przerwa(regeneracja) oczywiscie bedzie,na stale biore zma,witaminy,omega3-6-9. co moge do tego dozucic? cel:starczy kg cos na podtrzymanie cm cos na poprawe treningu i oczywiscie przyrost masy miesniowej nie pytam co tanio wychodzi tylko co bedzie dobre pozdr co powiecie na anabolic windows? Zmieniony przez - mathu w dniu 2008-03-15 17:33:00
[...] studia ). Planuje jednak powrot do cwiczen. Problem polega w tym ze dysponuje bardzo ograniczonym czasem tzn. jedyny czas na treningi to pon-śr-pt o godzinie 07.00 - 08.15 . plan bylby ulozony pod budowanie masy miesniowej. i tu rodzi sie moje pytanie: zawsze kiedy dawniej cwiczylem mialem czas na to wieczorami. wracalem po szkole- jadlem [...]
Witam, 15 maja mam zamiar zacząć cykl na Testosteronie Prolngatum Jelfa 100mg/ml oraz Metaxon 10 Malay Tiger. Póki co zapasy mam takie: 8 opak. testosteron x 5amp 86 tab Metaxon HCG na odblok. Cykl: tescik 1-2tyg 200mg e3d 3-8tyg 200mg e2d meta 1-6 30mg ed I mam pytanie, ponieważ te dawki rozpisał mi kolega z siłki i czy nie są za duże? I czy do [...]
Sprawa wygląda tak-rano o godzinie 9 po spożyciu posiłku-100 gr ryżu+150 gr piersi z kuraka-to było ok godz 7.15 poszedłem na siłownie na rowerek stacjonarny-standardowe aeroby 60 min.Po aerobach chciałem zażyć BCAA,lecz okazało się,iż wziąłem tylko ze sobą l-glutaminę-więc ją zażyłem w ilości około 6 gr.Po zażyciu kontynuowałem trening-ale [...]
[...] i przez jakieś 2 następne dni bolą mnie plecy. Ból w okolicach łopatek i pod nimi. Ćwiczenie stram się wykonywać poprawnie. Nie daję dużych obciążeń i stoję prosto, robię 15 powtórzeń. Co to może być, bo to nie są zakwasy. To jakby się obudzić w niewygodnej pozycji. Od razu mówię, że nie boli mnie odcinek lędźwiowy(na dole pleców). Trochę o [...]
