15

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: :)

[...] dni w tyg, 9. CEL CYKLU:ogólna poprawa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:--- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalny 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:-- -przysiad: --

[...] (efekt jest dosc slaby teraz bo "przedzialek" miedzy cycami jest zatluszczony.) Chcialbym rozciagnac dol na boki noi troche srodek zrobic. Jakies sugestie? potem cykne jeszcze jakas fotke bokiem Zmieniony przez - meirii w dniu 2013-05-06 13:11:27 http://s11.postimg.org/wb3t29vsv/lol4.jpg Zmieniony przez - meirii w dniu 2013-05-06 13:15:56

Spróbuj HSS-100 chest specialization Ch. Thibaudeau, znajdziesz go na TNation.com. Akurat na 4 tygodnie, tylko potem konieczna będzie regeneracja zanim wstąpisz na redukcję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-06 15:10:10

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak, jem normalnie tj. domowe obiadki, na śniadanie i kolacje kanapki, staram się jeść owoce oraz warzywa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Zdjęcie dodam jutro rano Zmieniony przez - michal806 w dniu 2015-11-22 21:30:15

[...] szczegoly podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82ozeniu_rozpiski.-t488972.html jak to wszystko juz przetrawisz i przeczytasz tu http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html co tak naprawde jest wazne w tej calej zabawie,to daj znac. chyba,ze od razu masz jakies pytania? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-08 22:15:38

Kondziu dzieki, mi tez sie podoba ale nie jest naj. moja kobieta jest najpiekniejsza.:))))))))))))))))))))))))))) Zmieniony przez - rik w dniu 2002-11-13 15:25:50

Data rejestracji: 2003-03-02 ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności" Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-08-17 11:15:34

JA kiedys nosilem ze soba w pojemniku ryz zmnieszany z serkiem wiejskim, do tego dodawalem troche dzemu, ale teraz przewaznie 2-3 bulki grahamki z twarogiem i wedlina, calkowicie wystarczy. A poza tym u mnie na uczelni w bufecie mozna kupic cala miche ryzu z kurczakiem, albo spaghetti za 4zl. hehe "I`d better die like a man, than live like [...]

[...] pakuje w pojemnik) jak moge wyskoczyc do pomieszczenia kuchennego, to podgrzewam na mikrofalowce, jak nie to wciagam na zimno (ta druga opcja niestety czesciej) drugi lunch 15-16: cycki kuraka + ryz/kasza - analogicznie jak pierwszy lunch. Zaraz po robocie jest silka, potem trzeba przygotowac posiki na nastepny dzien. Tak wiec troche tego targam [...]

Staż treningowy na słowni : 15 miechow Czy jest dobrze? NIE Albo FBW, albo split partia 2x w tyg. Trening ma się opierać na ćwiczeniach wielostawowych. Masz tu plan, wykonuj go co drugi dzień 1. Przysiady ze sztangą 12 10 8 2. Rumuński martwy ciąg 12 10 8 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 8 4. Wiosłowanie w opadzie tułowia 12 10 8 5. [...]

Queblo, on teoretycznie ma 15 miechów stażu, więc początkującym nie jest.. .Ale sądząc po jego planach, to masz rację. pzdr

Mam to samo. Chyba będziesz musiał po prostu przyzwyczaić się z tym żyć kolego Mi pomagało NPP, ale co z tego jak tylko na okres cyklu? Słyszałem jakieś tam opinie że hormon wzrostu może pomóc, ale ile w tym prawdy to ja nie wiem. No i droga sprawa to jest napewno Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2009-08-15 09:32:06

omka zadziala przeciwzapalnie jak kazdy steryd. cos tam moze ulzyc w bolu ale na pewno nie w staly sposob... jak juz to deka. Moglbys sprobowac 100mg co tydzien zaaplikowac. Probowales juz inne srodki dostepne w sklepach z odzywkami? Polecam Flexid w proszku z Nutrenda. Swietny suplement. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-15 10:52:26

Ty kryszak też chodziłem do lekarzy przeróżnych, brałem suplementy, glukozaminy itp. Nic nie pomaga. A deca Cie nie wyleczy waliłem 3 miechy 100mg na tydzień i chvj. Jak znajdziesz jakiś sposób na to to nie zapomnij o mnie Tzn na czas cyklu pomaga, później ból wraca Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2009-08-15 11:31:30

wniosek z tego taki że najlepiej być cały rok na cyklu Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-15 11:40:50

PBC-ul. Wojska Polskiego 124 http://www.perfectbodycenter.pl/pl/index.php?p=15&t=1

no dobrze czyli już chyba wszystko wiem co trzeba na początek? jeszcze tak z ciekawości jak to jest z tymi powtórzeniami: 1.kiedy nalezy zmieniac liczbe na 10 lub 15? - bo wiem ze tak tez mozna 2 czy serie pozostaja wtedy nizmienne? 3 co jeszcze powinienem wiedziec oprócz deloadu jeśli chodzi o ten systm? chce zapiąc wszystko na ostatni guzik i [...]

[...] 110cm, pas 74cm, nóg nie mierzyłem nie chciałem mieć grubych tylko ładnie wyrzeźbione (co nie znaczy ze były małe). Moje wyniki siłowe w tamtym okresie to 110kg na klatke, 150kg przysiad, 170kg martwy, 33 podciągniecia nachwytem, 152 pompki, 103 dipy na poręczach, i 240 przysiadów bez ciężaru no i jeszcze robiłem 15 clean muscle ups, i 20 [...]

dzieki Odpowie ktos jeszcze ??