Co jemy w szkole...????

dzieki za soga ja tez o tym nie slyszalem ale jestem pomyslowy bo chodzilo mi o cos do chleba razowego bo z kurczakiem ciezko wir ma racje ze do bulki to wszystko wlozysz ale ja nie jem bulek a jak to ro bie jeszcze raz puszka tu nczyka 200 250 gram bilego chudego sera dobrze przypraWIc dodac troche mleka lub np serek wiejski zeby sie lepiej smarowalo wszystko gnieciesz i mieszasz az powstanie jednolita papka pasta taka porcja to ok 70-90m bialka podziel ja na 3-4 podwojne kanapki i jedz smacznego pamietaj poeksperymentuj z przypraqwami

CARPE DIEM

dzieki jakryc , jutro dam znać czy żyje

Go to hell...!(There is no life,without the pain)

sorx , jackens, po***ały mi sie ksywy

Go to hell...!(There is no life,without the pain)

JA kiedys nosilem ze soba w pojemniku ryz zmnieszany z serkiem wiejskim, do tego dodawalem troche dzemu, ale teraz przewaznie 2-3 bulki grahamki z twarogiem i wedlina, calkowicie wystarczy.
A poza tym u mnie na uczelni w bufecie mozna kupic cala miche ryzu z kurczakiem, albo spaghetti za 4zl. hehe

"I`d better die like a man, than live like a coward..."

ja biore 16 skibek ciemnego chleba z 300g piersi z kury...i jest git

misOO
gg: 949687

dzieki panki, rzuce wam po sogaczu, ciekawie bym wygladał wp*****lajac ryz na przerwie , a potem jakas kure z rozna hehehe, musze pomyslec, nad czyms lzejszym, tak jak mówiliście, jakies kanapki, troche pokombinuje, zobacze co z tego wyjdzie .Jeszcze raz dzięki.

Go to hell...!(There is no life,without the pain)

Zawsze ew. wyjsciem jest buteleczka z rozrobionym gainerem...

Mów do mnie amante, blanco amante...

ja codziennie na uczelnie biore jogurt owocowy 450g ( w 100g- białko 7,5g /weglowodany 13,6) do jogurciku jeszcze jem pół paczki wafli ryżowo-pszennych - i mam posiłek jak trzeba ! jeszcze jakiś owoc do tego

Życie jest zbyt krótkie żeby byc małym !

Co prawda nie do szkoly, ale do pracy - rowniez mialem problem z posilkami.
Mam taka robote, ze raczej nie moge sobie zrobic przerwy na lunch, siedze caly czas przed compem i wslepiam sie w ekran, wiec w zasadzie zostaja tylko kanapki, ale ile mozna?
Wiec juz od dluzszego czasu robie tak:
Na drugie sniadanie, ok 9.00 - platki owsiane (100g) na wodzie rozrobione z OVOPOLEM (40g) i zmiksowane w mikserze (to samo jem na I sniadanie o 7.00, wiec po prostu robie 2* wiecej i wlewam druga porcje do bidona.
przekaska o 11.00 czarny chleb, lub grachamka z piersia kurczaka i salata + pomidor.
pierwszy lunch o 13.00: cycki kuraka z ryzem/kasza (gotuje poprzedniego dnia wieczorem i pakuje w pojemnik) jak moge wyskoczyc do pomieszczenia kuchennego, to podgrzewam na mikrofalowce, jak nie to wciagam na zimno (ta druga opcja niestety czesciej)
drugi lunch 15-16: cycki kuraka + ryz/kasza - analogicznie jak pierwszy lunch.
Zaraz po robocie jest silka, potem trzeba przygotowac posiki na nastepny dzien.
Tak wiec troche tego targam do pracy, pelny plecaczek zarelka - z ze sie troche smieja w pracy? no to co. Ja sie smieje z ich fastfoodow i pizzy i obwislych brzuchow, chudych raczek i patykowatych nozek. Smiechy sie skonczyly, jak kiedys poszlismy na basen i bylo widac efekty regularnej diety + treningu.
Zreszta juz sie wszyscy przyzwyczaili, ze jem jak kon, a moje stanowisko pracy przypomina pasnik.
Olac pajacow! trzeba robic swoje i cieszyc sie z efektow

no pain, no gain

Macff: za pasnik dostajesz sogacza.
Wiecie... Najwazniejsze to byc soba i jesc to co sie podoba, lubi lum musi nawet jak do tego potrzebny jest pasnik.
Polecam zarelko w pojemniczkach nawet przygotowane dzien wczesniej.