15

Zgadza sie, gainera po ok 15-20min po treningu a pozniej posilek.

ja tam pije 15 minut po. wczesniej pilem od razu ale podobno utrudnia to wydalanie kw. mlekowego z miesni

Z tych co wymieniłeś to stawiam na Mito. Na geranium masz też pewniaka Oxy Elite Pro. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-07-15 14:50:43

12 to nie moj wiek bo mam 15 lat i cwicze u P. Jagusza juz 3 lata i nie widziałem ja ani kto kolwiek z ludzi z zewnatrz(Ci ktorzy przyjezdzaja na seminaria). Aby ktos inny znał sie lepiej na Eskrima Doce Pares w Polsce niz Pan Jagusz. A poza tym nikt nie moze znac tego lepiej skoro to on jest prezydentem Doce Pares na Polskę. junfan12 A bany tose [...]

Hi >12 to nie moj wiek bo mam 15 lat i cwicze u P. Jagusza juz 3 lata i nie >widziałem ja ani kto kolwiek z ludzi z zewnatrz(Ci ktorzy przyjezdzaja >na seminaria). Aby ktos inny znał sie lepiej na Eskrima Doce Pares w >Polsce niz Pan Jagusz. A poza tym nikt nie moze znac tego lepiej skoro >to on jest prezydentem Doce Pares na [...]

nie bijcie go on ma 15 lat!!!! uniosl sie troszke ale w to taki wiek!, jak jeszcze troszke potrenuje to bedzie moze mial bardziej realne podejscie do spraw SW bo jest za mlody i brak mu doswiadczenia! pozdrawiam @ll:) "NO RULLES !!!! NO PAIN !!!! streetBOX " GINO

Witam dirty_dog. Nie chodziło mi o to czy ktoś ma racje czy nie, poprostu mało się mówi(pisze) na takie tematy i stąd te głupoty wypisywane przez ludzi. "...(ponoc ilu trenerow JKD tyle jego wizji:)..." Lepiej tego ująć nie można, wystarczy poprzeć to złotymi myślami Bruce, zawartymi chociażby w Tao Jeet Kune Do. I wracając do - [...]

[...] z obciążeniami ale wprowadzaj je stopniowo i obserwuj rezultaty. Bo trzeba pamiętać że nie można obciążać stawów, bo to się źle skończy. Proponuje na początek 4 serie po 15 przysiadów i w miarę ćwiczenia można będzie rozbudowywać treningi. Grunt żeby wszystko robić z głową i pamiętajmy, ze mięśnie potrzebują regeneracji, bo właśnie wtedy się [...]

[...] zakupy w sklepie ze zdrową żywnością. Kupiłem sobie coś takiego: - makaron razowy "BIO" z maki pszennej razowej bez jaj i soli - producent Ekoland - 400g , cena 3,15 ( drogo ale co dzień go nie jem ) - zawartość w 100g 372 kcal 8,85 b białka 78,62g węgli 2,47g tłuszczu Już go wcześniej jadłem i jest na prawdę dobry. Jeśli chodzi o [...]

dziękuję zapodpowiedź :) wkroczyłam w te tematy, znalazłam coś o HIIT i teraz pytanie czy ta opcja, którą sobie ustaliłam jest ok? pn - HIIT (40sek. trucht, 10sek. sprint) x 15 wt - bieganie na bierzni (30minut) + basen (45minut) śr - dzień wolny = sauna czw - bierznia + basen pt - HIIT (jak wyżej) sob - jazda na rowerze (2 godziny) ndz - HIIT [...]

Tak samo sobie pomyslalem, ale z 2 strony jaki jest sens jedzenia stacku na tak delikatnej redukcji? Albo robienie cyklu masowego nie podtrzymanego dalszym cwiczeniem i micha. Zjesc tylko by zjesc to srednie wyjscie, kurcze no problem :/ /edit Hades - gratuluje barkow Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2008-05-16 15:24:18

[...] posiłek (przed treningowy) i IV (taki sam) Sola świeża 100 Ryż brązowy 60 Oliwa z oliwek 10 okej B/T/WW/kcal 17/12/41/340 w potreningowym bez tluszczy V posiłek Ser twarogowy półtłusty 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 10 Słonecznik, nasiona 30 moze byc B/T/WW/kcal 32/19/11/347 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-02 15:16:36

[...] ta dolna belka jest wogóle za krótka, proszę zobaczyć sobie i porównać długość końca mojej i z innej recenzji, przez to metalowa nakładka wchodzi, lecz wtedy blokuje kółko - 15 minut zabawy z szlifierką i jakoś się zrobiło, aby nie nie blokowało i nie zniszczyło linki, ostatnia rzecz do poprawienia była zbyt mała ilość miejsca na kółko w tym [...]

[...] taki przykładowy plan diety : 8:00 Musli owocowe z mlekiem 2 Jajka na twardo 2 kromki ciemnego pieczywa razowego 11:00 4 kromki pieczywa^ serek wiejski 15:00 Ryż z warzywami,pierś z kurczaka 18:00 4 kromki ciemnego pieczywa z wędliną jajecznica z 4 jajek i jogurt naturalny Troszkę a nawet bardzo amatorski plan ale [...]

[...] piersi etc... Doszedłem w końcu do wniosku,że spróbuję z umiarkowaną ilością węglowodanów i dużą przewagą białka i to poskutkowało.Jem siedem posiłków dziennie,zaczynam od 15 całych jajek na śniadanie w postaci omletu bądź jajecznicy,następne cztery posiłki to ryż i piersi,a ostatnie dwa same piersi. Podczas cyklu ośmiotygodniowego na [...]

Gladiator, wiadome ze musi byc odpowiednia dieta (np unikac soli pod kazda postacia) ale mysle ze to glownie kwestia osobnicza. To samo z gino, nie ktorzy walna propionicum i juz czuja swedzenie sutasow a niektorzy, np tak jak ty, moga brac duzo wieksze dawki i nic. Jesli tak dobrze reagujesz na androgeny to mysle ze nastepnym razem do deci [...]

[...] tej sytuacji - że JDS stoczy jeszcze jedną walkę co mu tylko wyjdzie na dobre. Kolejne doświadczenie przed walką z Cainem. A kogo by mu mogli dać? Hmm. Lesnar i Mir raczej odpadają, Carwin kontuzjowany, Nelson odpada.. Cro Cop ze Schaubem więc kogo do jasnej ciasnej mu mogą dać? Konga? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-30 02:12:15

mietki,z tego co mi wiadomo to bialko jaja ma chyba bv 100,ale moge sie mylic,wlasnie skad ta informacja,bo ja pamietam jak Son caly czas pisal o ovoplu jak to wlasnie bylo wielkie bum na rynkuto wlasnie mowil,ze ovo tak jak zywkle jajko ma 100 i chyba gdzies tez w arcie widzialem wlasnie wybranych produktow bv i np pamietam,ze piersi z kurczaka [...]

Jak tabsy 2mg - to możesz ich brać tylko 4-8 tabsów dziennie - będą działać!

" bo jesli 2mg/tabs to w ogole cykl o kant dupy " Co Ty powiesz Thord? On ma 2miligramowe tabsy - pytanie czy to legit Zambon - bo jeśli tak to nie mam się o co martwić!