15

Kilka lat temu uzywałem vit.15 niezły power po tym był.Mozna go było kupić w aptece pod nazwą CALGAM pochodził z Rosji. Jezeli masz dojscie to daj znac !

a jeszcze inni mają duże... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-31 15:12:44

[...] na mięśnie i stawy przy kącie 90 stopni. Pod koniec ruchu obciążenie w sensie pracy stawu jest znikome - a WODYN wręcz zaleca górne, krótkie fazy ruchu ze zwiększonym obciążeniem - jako metodę na wzmocnienie i regenerację stawów. Co innego kolana bo mają zupełnie inną konstrukcję stawu. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-16 15:31:41

[...] trzy na caly tydzien. po trzecie jestem zwolenniekiem systemu split 9osobista preferencja), uwazam ze ciwczac kilka parti miesniowych na jednym treningu i na kazda wykonujac po kilka cwiczen, cos musi pójsc na od******l. w spilice koncentrujesz sie na jednej - dwoch partiach i robisz doklanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-12 16:17:15

napisalem wyzej 15 omena i 150 metki...czyli po jakim czasie po ostatnim szprycu powinienem zaczac i ile, osobiscie mysle 20 tab starczy i jakies 2 tygodnie po ostatnim, co myslicie??? SiGUsEk

ale ona ma tym całą twarz wysypaną! Dosłownie. Ona nie ma 15 czy 20 tylko ze 40 tych syfów!!!!!!

Podepnę się pod temat ,bo jestem w podobnej sytuacji. Z tym że ja miesiąc temu skończyłem 15 lat i waże trochę więcej od kolegi (50kg). Robie trening dla początkujących Mawashiego + dieta. I mam pytanie czy lepiej robić trening domatora czy ten co robię teraz?

Do autora Posluchaj mlody wilku,starego wilka ja za dlugo jestem w tym sporcie by wierzyc w garabte aniołki.Doskonale pamietam 15-20latkow jeszcze ze swoich czasów tam wszyscy byli na bombce a spora czesc wygladała tak jak Ty wlasnie w pol roku.Dzis z nich juz kazdy wyglada nijako ,a Stary wilk kroczyl Sobie Swoją sciezką przez nastepne 15lat i [...]

Do autora Posluchaj mlody wilku,starego wilka ja za dlugo jestem w tym sporcie by wierzyc w garabte aniołki.Doskonale pamietam 15-20latkow jeszcze ze swoich czasów tam wszyscy byli na bombce a spora czesc wygladała tak jak Ty wlasnie w pol roku.Dzis z nich juz kazdy wyglada nijako ,a Stary wilk kroczyl Sobie Swoją sciezką przez nastepne 15lat i [...]

Posluchaj mlody wilku,starego wilka ja za dlugo jestem w tym sporcie by wierzyc w garabte aniołki.Doskonale pamietam 15-20latkow jeszcze ze swoich czasów tam wszyscy byli na bombce a spora czesc wygladała tak jak Ty wlasnie w pol roku. A ja takiej wiedzy ani doświadczenia z dopingiem nie mam a też nie mam wątpliwości, że było / jest coś na rzeczy.

Aktualizacja Masy: Na wadze 79.8 Redukcja od połowy kwietnia cel na wakacje-->73-74kg /SFD/2023/3/15/9b9d059b89004ca694db7f72f3814719.jpg

Współczynnik BMR 2312.91 Aby utrzymać wagę Kalorie 3989.77 Węglowodany 55% 2194.37kcal = 548.59gram Białko 15%% 598.47kcal = 149.62gram Tluszcz 30% 1196.93kcal = 132.99gram Wiec musze jesc ok 3500 kcl dziennie, podejrzewam że mój obiad ma ok 2500 wiec zostaje mi 1000, zwykłe bułki to jakieś 300-400 kcl, do tego dołożyć jakieś owoce np jabło+banan= [...]

Twój obiad wątpię żeby miał chociaż 500kcal. Tutaj możesz sprawdzić: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie. Białko daj 2.5g/kg, tłuszcze 0.8-1g/kg, reszta węglowodany. Pamiętaj że wszystko ważymy przed obróbką termiczną. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-14 15:59:41

[...] 1.push 2.pull 3.wolne 4.legs 5.push 6.wolne 7.pull 8.legs 9.wolne \\\PUSH/// Klatka: 1.HANTLE SKOS GÓRNY 4 serie 8-10x 2.HAMMER 3 serie 10-12x 3.ROZPIETKI BRAMA 3 serie 12-15x 4.POMPKI NA PORECZACH 3 serie max powtórzeń Barki: 5.WZNIOSY HANTLI W BOK 4 serie 12-15x 6.PRZYCIAGANIE SZTANGI WZDLUZ TULOWIA 3 serie 10-12x Triceps: 7.SCIĄGANIE WYCIAGU [...]

[...] 9.wolne \\\PUSH/// Klatka: 1.HANTLE SKOS GÓRNY 4 serie 8-10x 2.HAMMER 3 serie 10-12x - rozumiem, ze chodzi CI o klasyczne wyciskanie siedzac? 3.ROZPIETKI BRAMA 3 serie 12-15x 4.POMPKI NA PORECZACH 3 serie max powtórzeń - pompki bym dal przed rozpietkami Barki: 5.WZNIOSY HANTLI W BOK 4 serie 12-15x - zamien na jakas forme wyciskania, jak np [...]

trenoblonem trenobolonu Chodzi mi o zrobienie duzej masy i sily. Glownie masy !! od kiedy to na krotkich estrach sie mase robi? I proponuje 100zł za rozpiske tego no ta napewno juz dzwonie Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2005-12-27 15:18:45

[...] nam do zrozumienia ze porzadnie pocwiczylismy ale to nie wyznacznik dobrego treningu.Jesli po poprawnie wykonanym treningu nie czujemy mega pompy musimy wziasc jeszcez na koniec treningu sztangi i sie "dobic" po 1 s na kazda partie po 15 powtorzen ? Nie, nie tedy droga. Obetnij ten trening bo troche za duzo tego powlepiales. pozdrawiam

ja tez mam niby 2 HP na cykl ale w 20g tam jest tylko 4,1g kreatyny, nie wiem czemu ten hp niby taki dobry jak taka lipa sklad ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-15 11:13:14

ja zaczynam kolo 15 pazdziernika na 2xHP i wtedy Ci powiem TomQ ile ma plaska miarka HP

a mam jeszcze pytanie bo na wszystkich innych rozpiskach dawkowania tz. nitro z mono pisze ze 15 gr nitro przed treningiem... a czemu mi napisałeś 30gr?