15

GSP nie napisałem zmarł tylko umarł nie podałem też skutku ale jest podany w treści że umarł z powodu postrzału :) a moje źródło pisze że trafiono go 3 razy Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-11-13 15:59:47

3dniowy plan na mase, do tego bieganie 2x w tyg w dni nietreningowe i po jakims czasie powinienes zobaczyc efekty Zmieniony przez - Modboy w dniu 2011-07-23 15:03:08

Lancelot no wlasnie w poprzednim planie na plecy robilem wymienione przez Ciebie cwiczenia wiec teraz nalezy zmienic je na inne :) Martwy zostawiam jednak na wlasna odpowiedzialnosc uwazam ze 2 serie przysiadow i 2 martwego to nie jest duzo... Jak cwiczylem MC w treningu dzielonym to robilem 5 seri 15/12/10/8/8 raz w tygodniu

No jest napisane przez producenta ale tam sa dawki dla Jednej Keratyny a ty bedziesz brac dwa rodzaje - wiec 10-15 gram dziennie razem tych kreatyn w zupełności Starczy. Więc zrób tak jak ci napisałem. Jeden czort pomijajac fakt Ze Dextroza czy Carbo (to tylko węglowodany) które bierzesz tylko po Treningu a Tauryna to nie wiem co o niej [...]

Posilek przed treniniem strasznie z dupy, wywal ten jogurt i rodzynki, a do makaronu dodaj z 250g piersi z kurczaka. Godzine po posilku pijesz hp, a 15 minut pozniej idziesz cwiczyc. Odp na pytanie 2 - tak.

Dobrze rozumiem, że HCG w 7 tyg w poniedziałek i czwartek po 2500j. Tak samo w 15 i 16 tyg tak? Czyli łącznie 6 strzałów po 2500j? Zgadza się?

1. WIEK:21 2. WAGA:71 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:564 -tłuszcz:104 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz mam aktualny biorę mix 4,5 miesiąca 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU: lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

fajny włochaty pempek Coś tam widac ale pokaż jakieś bliższe zdjęcie na której będzie mniej ściany w wiecej ciebie.

Casusbelli: cza było powiedziec ze to Twoje foto. szkoda tylko że nie pokazałes się przodem i w dodatku fotki są sprzed roku Nie wiem czy fakt, że masz fajny wygląd upoważnia się do tego aby wyżywac się na innych hehe

Pewnie wynika to z mojego przekonania,ze jezeli nie przecwicze miesnia az do jego wyczerpania,to nie bedzie porzadnego efektu,ale jak widze,nie jest to do konca prawidlowe rozumowanie.To jeszcze taka sprawa-powiedzmy,ze w tej rzekomej pierwszej serii,gdzie sobie zaplanowalem 15 powtorzen,zostawie troche rezerwy-ile to ma byc,ze 2-3 powtorzenia?)

Arnold (1300 x 1978) http://s008.wyslijto.pl/?file_id=42687111258098257427 EDIT: jak chcecie kogoś jeszcze to piszcie na forum/priv - bo mi sie wrzucać nie chce Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-06 15:40:16

stary ale nie ma takiego gadania, wez chociaz po 20 kg na ręke i skup sie na technice, wyciskasz szybko a opuszczasz powoli żeby mięsnie byly caly czas spięte i nawet po 15-20 powtórzen w serii dobrze ci zrobi. Myśle nawet że to będzie dla Ciebie za dużo. wyciskaj na płaskiej z kątem 90 stopni,rozpiętki i na skośnej. Zaufaj nam i spróbuj a moze to [...]

ASNF dzięki i proszę: http://img803.imageshack.us/img803/5922/30098350.jpg Zmieniony przez - Lajcik_ w dniu 2011-08-08 15:05:25

1200x1600 http://img534.imageshack.us/img534/8530/68871618.jpg w linku, żeby forum się nie rozjechało

czarno-białe (część 2): http://imageshack.us/g/535/arnold25.jpg/ ostatnia fotka - "You talking to me?"

powerxsport pierwsza klasa, a jak jakas tansza to hansaxsport niewiem czy jest w pl ale w de kolo 15 euro za kg idzie wyrwac.

Dusi Cię Araś po tym Gaba? bo już różne rzeczy czytałem %-) nie, ale jak wezmę jakieś 4-5 g i do tego 3 g melatoniny to jak w ciągu 15 minut bym się nie położył spać to chyba bym zasnął na stojąco;-)

[...] 10 x 50kg 10 x 60kg 10 x 70kg 10 x 80kg W przysiadzie, a w następnym treningu dodasz wszędzie po 2,5kg to wiesz, że progresujesz. Natomiast jak w pierwszej serii robisz 15 powtórzeń w ostatniej 8 czy 6 to samo zmniejszenie ilości powtórzeń sprawi, że dołożysz obciążenia bo to oczywiste. Pompki jest ćwiczeniem klatkowym/tricepsowym, a nie [...]

Ze smietana 36% pilem Hi-Teca tyle ze o smaku waniliowym i bylo OK. Jak dla mnie to sam ovopol jest troche slony no i jakis smak (truskawka, wanilia czy jakis inny ) sprzydalby sie. Pozdro Ted

Sluchajcie, bylem dzisiaj w hurtowni dla ciastkarni i lodziarni Zagadalem z gosciem bo nie usmiechalo mi sie kupowac litr jednego aromatu i dostalem 8 probek. Aromaty te robi firma JAR z W-wy i rewelacyjnie komponuja sie z ovopolem. Dzisiaj juz jadlem bialko o smaku owocow lesnych, landrynkowym i pomaranczowym. Wystarczy pare kropel, troche [...]