15

No widzisz - jest consensus BTW loobisz cięty dowcip, nieprawdaż? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Hehehe By rymy układać, poezję wyśnioną, trzeba być przez Efedrę osobą natchnioną Oczywiście żartooję, choć...kto wie artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

No dobra !! 10 strzałów oki w ciągu 5 tyg. 15 strzałów teścia w ciągu 6 tygodni Inni ludzie to biorą, POTRZEBUJE INFORMACJI ! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103476 Dla wszystkich niedowiarków, nie zdejmuje sztangi z barków.

[...] nawet sto !!! Co to jest 10 czy pietnascie zastrzykow???Jezeli to jest pierwszy cykl,mlody organizm,to nawet nic sie nie zdazy zablokowac. Co Ty wogole wypisujesz??? Po 15 strzalach tescia 10 tabletek clomidu wystarczy.Jedna dziennie. I tak samo po 10 strzalach omo. TO JEST TYLKO I WYLACZNIE MOJE ZDANIE. Pozdrawiam , Detektyw . Zmieniony [...]

hmm... obstawiam ze to hcg z organon_argentyna pojawilo sie ostatnio na rynku i jest bez rozpuszczalnika

[...] nie dziala :/ Tak jakbym pil zwyklego Plusza, tylko gorszego w smaku :P Ale jesli chodzi o Estryfikowane BCAA to Growth Factor mnie zaskoczyl i to bardzo pozytywnie. (Tylko nie oplaca sie w kapsulkach kupowac, lepiej w proszku kupic). Biore 15 gram przed treningiem (jest to duza dawka jak na estryfikowane) i dziala bardzo dobrze. Pozdrawiam

[...] piekarnika) -pomidorek lub ogórek jakiś Posiłek przed snem: -twaróg z oliwą i warzywami lub sam serek wiejski Bardziej tego się nie da poprawić, nie podałeś ile czego jest w posiłku itd. luis2 - Czemu proponujesz mu jakieś odżywki nie znając jego stażu treningowego, ani kaloryczności posiłków? Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-13 15:19:08

[...] na rozne sposoby przyrzadzam zarcie. Takze zamiast ryzu jem kasze/makaron pelno ziarnisty/ryzowy. W skrocie. wstaje o 8 9 > platki owsiane+rodzynki lub mieszane z musli 150g+ 8 jaj (7 bialek) omlecik 12 > piers kura/indyk 250g > wazywa (z pary glownie okolo 100g) 100g ryzu oliwa z oliwek 15> > piers kura/indyk/rybka 250g > [...]

[...] ile serri, przerwy itd całego treningu, 4) Jeżeli chodzi o ten koks - jak dla mnie zbędny, bic - 8-9s tric - 6-8s plecy - 12-14s nogi - 12-14s barki - 12s klatka - 15-16s (tygodniowo ofc) No stary, na nogi i plecy masz mniej serii niż na klatkę. Na tricepsa masz również mniej niż na bicepsa (chociaż tric jest większy od bica). Treningu [...]

ja jestem mniej narażony na skurcze niż cool-turysta, boje sie osłabienia, cool-turyści musza się przypinać i jakoś dają radę, a w tedy są bardzo narażeni na skurcze niż ja podczas walki 5g magnezu/dzien i będzie ok tylko co z potasem, bo tu nie można przesadzić no i z solą... moze jednak ktoś się wypowie...

czyli jak będe mial 15 lat?czyli 1.5 miesiąca xD

Ja noszę 15 kanapek do szkoły. Polecam do tego serek z biedronki :] Jak chodzisz do szkoły dietę spokojnie ogarniesz

[...] w staniu lub wznosy bokiem - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch Pytanie mam jednak czy jak jest drążek to czy mogę zrobić ściąganie drążka do klatki zamiennie? I pytanie odnośnie wiosła czy musi być te [...]

odpoczynek jest, dieta też! :D nie no ja już robie ten SPLIT co tam wcześniej był wklejany.. i jakoś mi odpowiada :D ale wkleić mogę: 15/10/5 A: -przysiady 3x15 -WL 3x15 -MC klasyk 3x15 -Wyciskanie stojąc sztangą 3x15 -wyciąg na triceps V 3x15 -uginanie ramion ze sztangą na biceps 3x15 - brzuch 3xmax - różne ćwiczenia B: - wykroki ze sztangą [...]

Pozostanmy jedynie w sferze argumentow i kontrargumentow, nie posuwajac sie do inwektyw w stosunku do siebie. Btw i tak Was lubie czytac Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-07-18 19:15:31

Casus: 1. Czy ja coś reklamuję bardziej, niż inni użytkownicy? Każdy chwali swój "towar" - trenujący MMA "reklamują" MMA, karatecy - karate, trenujący MT - MT, BJJ - BJJ... a ja podaję argumenty za KM. Chyba proste, co nie? 2. cifer zadał konkretne pytanie dotyczące właśnie KM. Czy dostał konkretną odpowiedź na swoje pytanie? [...]

[...] sztanga 5x8 / Podciaganie konca sztangi w opadzie 5x8 Martwy ciag 10/8/6 BICEPS Modlitewnik 5x12 Uginanie sztangi stojac podchwytem 12/10/8/6 Lydki wzniosy na palce 5x15 Szyja lezac na lawce plecami do spodu 5x10 Piatek Nogi + barki + przedramie NOGI Przysiady 12/10/8/6 Przysiady wykroczne 5x8 BARKI Unoszenie hantli bokiem 5x10 Arnoldki [...]

zle partie troche laczysz nie prosciej klatka - gora plecow barki - lapy nogi - dol plecow i juz bedzie git lub na 4 dni klatka - przod i bok barkow plecy lapy - tyl barkow nogi podzialow amsz cala mase a ograniczasz sie w sumie do 1 schematu Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-01-09 15:24:50

Dzięki za rade ale jak wyżej napisałem jestem kompletnym początkującym. Dopiero od dziś ćwiczę, więc myśle że 2x40 na dzień to będzie dla mnie za dużo Zmieniony przez - kamiljjj w dniu 2007-11-12 21:08:15

[...] ustawienia ramion (szerokie, wąskie, seiken), czy ciała (na płaskim, z podniesionymi nogami) to wciąż są to ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała i niekontuzjogenne. 3 x 15 to nie jest jakieś specjalne wynaturzenie. A tą ostatnią serię (do zmęczenia) to ile robisz? Bo może warto pomyśleć nad wydłużeniem tych wcześniejszych serii. BTW: 3x15 + [...]