15

[...] nie ma bata, że masa pójdzie. Jednak przyłożyłbym się do diety, tak na serio... Mój jadłospis od którego jestem potworkiem : 7.00 40 gr białka z odżywki serwatkowej 7.30 150 g ryżu i dwie kanapki z wędliną, oliwa z oliwek 10.30 250 g chudego białego sera i 100 g carbo 13.30 150 g płatków owsianych i kanapki w tym 200 g wędliny oliwa z oliwek [...]

arnold zaczynał w wieku 15 lat ale na początku robił to mało pofesjonalnie no i poza tym urósł już swoje

ja bym zaczoł wcześniej gdybym tylko wiedział że istnieje coś takiego jak SFD dlamnie 15 lat to moment akurat na zaczęcie ćwiczeń, narazie tak jak ktoś napisał używając jaknajwiecej ciężaru własnego ciała.

Będzie dobrze Co do powtórzeń - co cykl zmieniaj metodę. Na przykład teraz możesz robić wszędzie po 10, później zastosować piramidkę 12, 10, 8 a później znów zejść na 6, a to znowu wskoczyć na 15. Możliwości jest mnóstwo, ważne żeby przeplatać w czasie

[...] sek (90) 11. Marco Melandri (ITA) Hayate Racing Team 1min 43.506 sek (89) 12. Toni Elias (SPA) San Carlo Honda Gresini 1min 43.708 sek (60) 13. Sete Gibernau (SPA) Grupo Francisco Hernando 1min 43.819 sek (45) 14. Nicky Hayden (USA) Ducati Marlboro Team 1min 44.157 sek (98) 15. Gabor Talmacsi (HUN) Scot Racing Team MotoGP 1min 45.056 sek (53)

[...] tylko raz uplasował się w TOP10 (Katar, szóste miejsce), z kolei Włoch przebłysk formy zaliczył trzy tygodnie temu w Mugello, gdzie był dziewiąty. To wszystko sprawiło, że #15 jest trzynasty, a #88 szesnasty w „generalce”. Wygląda więc na to, że ich wspólny menadżer - Carlo Pernat ma pełne ręce roboty (opiekuje się także [...]

[...] To o jedno oczko więcej niż legenda wyścigów - Giacomo Agostini. 160 podium w 221 Grand Prix oznacza, że w prawie 73 procentach Rossi kończył wyścig wizytą na podium. * 150 - piąte miejsce Lorisa Capirossiego w Brnie powoduje, że jest on drugim najczęściej punktującym w królewskiej klasie zawodnikiem. Ma na swoim koncie 150 finiszów w [...]

[...] roku wypadki, które się mi przytrafiały, były jak sądzę wynikiem rezultatów, jakie osiągałem w kwalifikacjach. Na oponach kwalifikacyjnych moja pozycja oscylowała wokół 15 miejsca, co niestety dodawało mi pracy w wyścigu." Patrząc na zeszły rok, najlepszym rezultatem, jaki zawodnik z San Marino uzyskał w kwalifikacjach, był 5 czas [...]

[...] Suzuki* 9. Marco Melandri - San Carlo Honda Gresini 10. Marco Simoncelli - San Carlo Honda Gresini* 11. Hector Barbera - Aspar Ducati* 12. Mika Kallio - Pramac Ducati 13. Aleix Espargaro - Pramac Ducati* 14. Randy de Puniet - LCR Honda 15. Colin Edwards - Tech 3 Yamaha 16. Ben Spies - Tech 3 Yamaha* 17. Hiroshi Aoyama - Epp Honda* * debiutant

[...] 69 2. Valentino Rossi (Włochy) 63 3. Mick Doohan (Australia) 46 Mistrzostwa Świata – wszystkie klasy: Zdobyte tytuły mistrza świata: 1. Giacomo Agostini (Włochy) 15 2. Angel Nieto (Hiszpania) 13 3. Valentino Rossi (Włochy) 9 3. Mike Hailwood (Wielka Brytania) 9 3. Carlo Ubbiali (Włochy) 9 Wygrane wyścigi: 1. Giacomo Agostini (Włochy) [...]

Plecami wyciskasz? To dziwne. J/W Koryguj technikę i zmieniaj ćwiczenia. Przykładowo nie wyciskaj na każdym treningu sztangą. Spróbuj hantlami. Widocznie lewa ręka jest znacznie słabsza, ale żeby aż tak to nie typowe. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-09-22 11:15:30

[...] po torze eliptycznym. Mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. Wykonuje to cwiczenie przez 30minut przy czym wytwarzam jakies 120-130Watt energii a puls mam na poziomie 140-150. Czasami jak mam jeszcze czas to po tym rotex wchodze na bieznie i maszeruje pod gorke 10-15% przez 10-15minut z predkoscia 5km/h. W dzien treningu nog tez wykonuje [...]

Wiem że jestem dość młody,ale nie jestem taki sam jak inni w moim wieku.Trenuję bardzo często,kiedy sie tylko da i mój organizm chyba potrzebuje więcej białka,glukozy itd. niż u innych.Pozatym znajomi mówią że mam wygląd i umieśnienie jak 15 latek a więc chyba niema przeszkód? dzięki!!!i pozdrowionka

[...] tematy w odżywianiu, nawet dzienniki w dziale juniora chłopaków co mają po 17 lat i jakoś dają radę, a jak np nie masz czasu na jedzenie to zerknij do działu forma po męsku moze ten system żywieniowy Ci odpowiada, w skrócie jesz całe zapotzrebowanie w oknie czyli np od godziny 15 do 22 masz zjeść to co było zaplanowane to tak w skrócie

Qaziu nie banan tylko zip

Autor ma 15 lat. Powinien ssać kciuk i odrabiać lekcję a nie pić białko-po co? Oto wypowiedź najfajniejsza z "oceny" "własie o to mi chodzi stosując plan na masę wcale nic nie zyskałem siły a nawet zmalałami!!! i dlatgo chce ćwiczyć na siłe.." Generalnie skoro smierdzi znaczy ze niemyty.Jak skarpetki albo penis po waleniu [...]

bardzo dobre polaczenie, choc akurat nie dla tego osobnika raczej jesli juz zdecydowal to niech wali po pol ampy omki co 4dni, a mete rozlozy na 3czesci po 2-3tygodnie gadanie o oslonkach odbloku czy odpwiedniej diecie w tym przypadku bedzie raczej jedynie treningiem pisania na klawiaturze, wiec sobie daruje EDIT: ****a zmiany patrze... sami [...]

Nie znam się, więc pytam, masa po tym nie pójdzie? Beta Alanina? Jak dawkować , i kiedy. Przed? W trakcie Czy po Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-09-25 00:15:25

W takim razie rozważę dokupienie deki w trakcie cyklu i najwyżej pociągnę ją dłużej (krócej od enana o 2-3 tygodnie). A co sądzicie o biciu hcg co 8-9 tygodni 5x1000 iu e2d? Wtedy starczyłoby tyle ile mam. Zmieniony przez - bajabongo666 w dniu 2021-09-22 15:16:47

Za długi okres czasu przerwy od hcg, zresztą i tak musisz dokupic bo na odblok będziesz potrzebowal minimum 15 tys hcg