Donio
BTW
Paweł nie chcę się czepiac Twojej diety i rozumiem,że opisałeś to w skrócie
jednak paczka ryżu i porcja mięsa to zbyt mało. Z cyklem e-lite lub Uriela plus 6gram węgli 3 gram biała nie ma bata, że masa pójdzie.
Jednak przyłożyłbym się do diety, tak na serio...
Mój jadłospis od którego jestem potworkiem
:
7.00 40 gr białka z odżywki serwatkowej
7.30 150 g ryżu i dwie kanapki z wędliną, oliwa z oliwek
10.30 250 g chudego białego sera i 100 g carbo
13.30 150 g płatków owsianych i kanapki w tym 200 g wędliny oliwa z oliwek
15-16-30 trening
16.30 100 g carbo i 20 g białka (posiłek potreningowy)
17.00 obiadek tj. kupeczka ziemniaków plus dobre mięsko i surówki
19.30 150 g ryżu 5 całych jaj(zmiksowane
) oliwka
22.00 40 g białka serwatkowego.
Plus Vigosal.
Gwarantuje Ci, że powyższe, w odpowiednich proporcjach wagowych razem metą, teściem i deka da za***istego kopa. Sprawdzone
Powodzenia
Paweł nie chcę się czepiac Twojej diety i rozumiem,że opisałeś to w skrócie
jednak paczka ryżu i porcja mięsa to zbyt mało. Z cyklem e-lite lub Uriela plus 6gram węgli 3 gram biała nie ma bata, że masa pójdzie.
Jednak przyłożyłbym się do diety, tak na serio...
Mój jadłospis od którego jestem potworkiem
:
7.00 40 gr białka z odżywki serwatkowej
7.30 150 g ryżu i dwie kanapki z wędliną, oliwa z oliwek
10.30 250 g chudego białego sera i 100 g carbo
13.30 150 g płatków owsianych i kanapki w tym 200 g wędliny oliwa z oliwek
15-16-30 trening
16.30 100 g carbo i 20 g białka (posiłek potreningowy)
17.00 obiadek tj. kupeczka ziemniaków plus dobre mięsko i surówki
19.30 150 g ryżu 5 całych jaj(zmiksowane
) oliwka
22.00 40 g białka serwatkowego.
Plus Vigosal.
Gwarantuje Ci, że powyższe, w odpowiednich proporcjach wagowych razem metą, teściem i deka da za***istego kopa. Sprawdzone
Powodzenia
Moderator działu Prawo i Ekonomia
Paweł1975
