15

Metę bym rozbił na 3razy chyba że dawka 20mg to wdety dwa razy winko ma dłuższy okres półtrwania bierz po posiłkach rani i około 15-17 a w nocy bierz heparegen przed posiłkiem i lecytynę 5-10gramów , możesz dodać probiotyk na jelita najlepiej dobrej jakości.

[...] obciążenie Wtorek wolne Środa Barki i nogi - wyciskanie sztangi zza głowy 4serie progresja 16 12 10 8 //na barki ilość powt to jak kto woli, wiele osób robi więcej, koło 15 - wzniosy hantelek bokiem 4 serie po 12 powtorzen - wyciskanie hantelek 4 serie po 12 powtorzen //to wywal, zamiast tego daj coś na tylne aktony, np unoszenie hantli w [...]

[...] Bez cisnienia po prostu kilka rzeczy ze swojego jadlospisu wyrzucilem wie ej trenowalem i tyle. Rozumiem ze mam w takim razie rowniez wypalone miesnie:/ Wnioskuje ze tylko silownia jest tu w stanie pomoc ? Czy domowe cwiczenia plus moje treningi powinni mnie miesniowo postawic na nogi ?:) Zmieniony przez - superGogus w dniu 2011-04-10 15:08:01

atomson super filmiki DZIĘKI, ma ktoś jeszcze coś ciekawego to wbijać...:) Zmieniony przez - przemas20 w dniu 2006-07-03 15:21:11

winstrol w nieznacznym stopniu blokuje HPTA. a wiec jestes plodny. Zmieniony przez - ostr86 w dniu 2007-05-18 15:39:42

[...] (sam tak robie i efekty super + organizm sam pali tluszcze) no to tak: 2-3h przed treingiem pozadny posilek (50-80g wegli, ok 30g bialka) ok 40-30 min przed treningiem: 5g kretki + 15 g bialka bezposrednio po treningu : 5g kretki + 30g bialka do godziny po treningu pozadny posilek W dni nietreingowe mozesz na czczo brac 5g kretki + to dextro

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Whey_Mass_Gain-opis57.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_Mammoth_Gainer-opis3574.html ? Zmieniony przez - Zwał w dniu 2009-08-23 13:16:15

No jeżeli tak ma być to oki.. mam nadzieję ,że z czasem ten bicek "wybije" się do góry i uwypukli tak jak prawy :)) A co do monkeya to powiem Ci ,że jestem leworęczny ;) :P Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-11-29 15:18:35

[...] robisz za dużo ćwiczen typu modlitewnik... to rozciąga bica ale nie szczytuje. Poczytaj o tym bo jestem pewny że tu jest problem. I genetyka po części Ja co jakiś czas wracam do tego treningu i oba bicepsy mniej wiecej równe bo jeden 45 a drugi 44.7 jakoś no niecałe 45 ale to nie jest różnica Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-11-30 15:31:42

do ładunku porównujemy te same porcje, dajmy na to 50g ryżu suhcego ma ładunek 26,81, natomiast 50 cukierków (landrynki) 33,74 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-08-22 15:36:51

mam takie skromne pytanie ;) mam rowerek i takie pytanie czy można robić na nim codziennie 30 minutowe interwały ?? /// INTERWAŁY POWINNY TRWAĆ DO 15 MIN ALBO TRADSYCYJNE AEROBY 45-50MIN chce połąćzyć rowerek z 6 Weidera najpierw rowerek z tej a potem brzuchy Ćwicze w godzinach popłudniowych bo rano jak chciałem robić 6 weidera to nic z tego nie [...]

lepiej ułuż diete redukacyjną i jak w tak szybkim czasie tyle przytyłeś to musi być tłuszcz ja w rok 15 kg przytyłem z tego szacuje ze z 5 to tłuszczyk bo to nie możliwe i to jeszcze na such i lepiej odejmij tom torebkie ryżu i ułuż diete musiałem się powturzyć

no ja biore podczas ostatniego cwiczenia silowego duzo porcje bcaa i wtedy za ok 15 min aero.dzieki i pozdro

Nie ma lepszych rękawiczek od Power System do 50 zł. A polecam te http://allegro.pl/profesjonalne-rekawice-na-silownie-no-compromise-i1853193311.html rewelacja Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-10-15 20:35:01

a skąd to info? nalepka taka sama,hologram taki sam ale rogi nie zaokrąglone Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-02-15 16:46:08

Klasyfikacja 15. tygodnia http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/43/thj1.jpg

Obwody: -biceps-36cm -klatka-101cm -brzuch-84cm -udo-60cm Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-04-09 15:01:34

"dalej bedziesz leszczem " hahaa Pit konkretnie , masz Soga Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2007-10-16 15:06:16

[...] 2 miesiac z dietką i spalaczem i zrzciłem moze 4-5 kg fatu. Na twoim miejscu wrzciłbym areo po treningu siłowym i zrezygnował z porannych areo. Osobiście ćwiczę ok 1h- 1,15 h po tym 30 - 40 min bieżni od 5-6km 5x w tyg. W weekend jem co wpadnie na stół ( kebaby, kotlety itp same zdrowe rzeczy :P ). Leci powoli ale leci..... Z supli biorę [...]

[...] lyzka plaska oliwy z oliwek (235 Kcal b-20 ww-0 tluszcz- 14 12.00 - Ryż brazowy 50gr twarog poltlusty 100gr plaska lyzka oliwa z oliwek (kcal 390kcal b-23gr ww- 40 r t-14gr 15.00 - ryz brazowy 50gr udko z kurczaka (450Kcal b-30 ww-40 t-0 16.00 - silownia 17.00 - 2 banany twaróg półtłusty 100gt tunczyk w puszcze (370 kcal b-42 ww-35 t-0 20.00 - [...]