15

[...] zamiast płatków staram się aby było w miarę wygodne te przyrządzanie płatki akurat tylko zalewam szejkiem daje owoce i gotowe białko węgle witaminy, jem tyle bo na tylu kaloriach fajnie schodzi sadło kiedyś z 110 na 77kg zszedłem tylko pod koniec miałem spadek siły tak to było ok cały czas. Zmieniony przez - Smasło w dniu 2022-03-17 15:50:18

[...] w koncu przeszło. Skoro byles u lekarza i uznal ze masci starcza(bo nie wiem czy na to nie ma tez zastrzyków) to stosuj sie do zalecen i uzbroj w cierpliwosc, ja tez długo dochodziłam do siebie Staraj sie tez nie wyziebiac, nos podkoszulki, zeby Ci nie wiało po dolnej czesci kregoslupa Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-09-21 21:15:34

wina firefoxa mi na firefoxie tez nie wyswietla nie ktorych a na explorer wszystko chodzi moze brak wtyczek jak jestes po formacie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-17 15:32:43

[...] ten slynny trening z rurka! dobrze ze szybko pogonil tamta ekipe co go przygotowywali do walki z chuckiem. im wiecej takich wynalazkow typu rurki kaski kamizelki sie wprowadza tym efekt jest odwrotny. powinien powrocic do korzeni czyli do starych dobrych metod z 2 filmu od gory-takie moje zdanie Zmieniony przez - koshik w dniu 2008-11-03 15:36:20

Myślę , że powinieneś zmniejszyć ilość przyjmowanego białka , a zwiększyć węgle. Rób aeroby 3 razy w tygodniu jako osobny trening po 30-60 minut lub bezpośrednio po treningu siłowym(15-30 minut). Co do brzucha to spokojnie 2-3 razy w tygodniu rób . Mniejsza liczba powtórzeń lecz szybsza i większa intensywność. Powoli i do przodu . Powodzenia :)

wzorek mozsz zmienić date na 14 a nie 15

Jestem za wstepuje do tej sekty sog dla autora pomyslu

ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ i nie kombinuj nic więcej. HMB trzeba brać przez dłuższy okres czasu aczkolwiek i tak nie jestem zwolennikiem tego suplementu. Zdania na temat HMB są podzielone ja raczej należę do przeciwników tego supla. Zmieniony przez - zembry w dniu 2007-06-12 00:25:15

[...] sobie na wałki, a gadać? zawsze ludzie gadają, ale póki nie będzie badań, nic nie jest pewne. a co zmienić, trudno powiedzieć, bo nie napisałeś czego oczekujesz. Ze stacków masz jeszcze niemalże legendarnego Vaulta, korzystnie cenowo wychodzi BCAA, o czym zapomniałem napisać wyżej. pzdr/ pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-14 15:18:01

a nie lepiej zwykłe nasze jagody? Byłem ostatnio w lesie pod Kielcami, to w 4.5 godz natrzaskałem cały koszyk Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-08-15 19:53:26

Pisza,ze sciagaja 1-szego kazdego miesiaca. No to powinni mi sciagnac teraz 10-15 $ i te 29$ pierwszego sierpnia. Nawet jakby policzyli mi do pierwszego wrzesnia to wyszloby okolo 45 $ + dycha za to czlonkostwo razem ok.55 a nie 75. W dvpie mam te pieniadze tylko poprostu nie lubie jak mnie ktos w chvja robi. Tymbardziej,ze jak poszedlem tam sie [...]

[...] a praktyka to dwa rozne swiaty. Nigdy nie przekona mnie do czegos ktos kto wiedze na temat BB czy SW czerpie z ksiazek,neta czy jakis innych zrodel , a ciezko mu jest zrobic 15 pompek. Najgorsze jest to , ze taka osoba mysli,ze wie duzo i ze moze Cie duzo nauczyc %-) Pozatym zrezygnowalem z tej silowni i poszedlem na inna gdzie wszystko jest [...]

[...] dochodzimy stopniowo, powoli przez kilka tygodni ćwiczeń). 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów Cindy Tak wiele rund ile dasz radę w 20 minut (początkujący – jak w poprzednich treningach proponuję skrócić pracę do 8-10 minut, z czasem dojść do 20 minut, dodając po 2-3 minuty co sesję). 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: siła sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -------- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ------ 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: nie znam -przysiad: 80kg

Dzieki shogus i Liquid S Zmieniony przez - maxmaniak w dniu 2010-03-07 22:15:55

daj zdjecie 6288 i 6220 Zmieniony przez - dami14 w dniu 2010-12-31 19:15:52

Może być prostowanie, może być w super serii, zrób to lżejszym ciężarem, w większej liczbie powtórzeń, 10-15. Więc na barki nie robisz sztangą tylko sztangielkami. I to podciąganie do brody wylatuje.

[...] 100mg c2d, ok 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155x3 -martwy ciąg: 205 x 2 -przysiad: 140x 6 Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2015-08-06 14:56:12

[...] po długim czasie przestać reagować na takie same dawki testo,ale wynik i tak by był bez zmian,więc coś nie tak jest z tym sokiem. euro jest w amp więc nie mógł nic domieszać dil,a na dose jest kapsel i też mogło by być ciężko. Dziwna sprawa że dwa laby tak słabo działają,a masz wyniki e2 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-06 15:04:27

[...] tydzien pozniej po krotszej przerwie rozwialo watpliwosci, a poprało to wszystko ogolne zadowolenie z cyklu i efektów (dawka minimalna 75mg e2d) , info od znajomego było też takie: "okres poltrwania propa to okolo 24h dlatego jak zbadałeś 48h po zastrzyku to została 1/4 stężenia startowego" Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-08-06 15:33:20