15

[...] Samopoczucie, wszystko było ok, jeszcze w trakcie bicia HCG, potem złapałem przeziębienie, wychorowałem i w zasadzie czuję spadki libido od kilku dni. Pod ręką mam jeszcze 15tys IU HCG, clomid, anastrozol(ale ten chyba nie będzie konieczny) i kilka tabsów cabaser'a. Mogę prosić o poradę odnośnie odbloku na podstawie w/w badań? Zmieniony przez - [...]

Sniadanie 7:00 Jajecznica (2/3 jajka) chleb czarny 50g ogorek 50kg herbata drugie sniadanie 10:00 (szkola) chleb czarny z ogorkiem 50g jabłko trzeci posilek 14/15 (powrot) chleb czarny 50g z ogorkiem musli 50g obiad 16/17 kasza 100g musli 40g nie wiem co dolozyc ...? po treningowe 19/20 2 jabłka + chleb czarny ?? herbata bez cukru kolacja [...]

[...] o zwycięstwo w pojedynku w formule MMA. (...) Pierwszy z nich to „Godzilla" z Litwy - 135 kilogramowy Tadas Rimkevicius, zawodnik K-1 Heros i Bushido. Ma na swoim koncie 15 walk, z czego 11 wygranych. Starł się m.in. z mega gwiazdą K-1, PRIDE i UFC - Garym "Big Daddy" Goodridge, a także z Romanem Sawoczką i Tiago Silva. Ulubionymi technikami [...]

siema trochę czytam i już mam mętlik w głowie niezły ;) dotychczas robiłem redukcję od około 15 kwietnia, było to przedewszystkim low carb, bilans był na minusie około 500kcal. teraz mam lekki zastój, poza tym ciągnęło mnie do żarcia jak cholera, więc postanowiłem zmienić na dietę IF. wyczytałem, że przy redukcji, kaloryczność powinna wyglądać [...]

Pierwszy krok zrobiony. 3 tygodnie siłowni i żadnych odpuszczonych treningów. Mam jednak kilka pytań, bo chciałbym zmaksymalizować efekty. Jestem totalnym skinny fat z około 15-16% tkanki tłuszczowej i brakiem rozwiniętej tkanki mięśniowej. Zawdzięczam to tylko sobie bo schudłem 35kg bez treningów siłowych (nie polecam). Aktualnie 78kg i 179cm [...]

[...] dość daleko, a jeśli chodzi o bieganie to go nie lubię. Jeśli chodzi o aktywność to czasami chodzę grać w piłkę nożna 70-110 min. Dodam zdjęcie z przed roku jestem jakieś 15-16kg chudszy lecz skóra u dołu brzucha wygląda podobnie: http://i48.tinypic.com/17uvxd.jpghttp://i46.tinypic.com/rqvma0.jpg Zmieniony przez - Diente w dniu 2013-08-05 [...]

Nie bylo fotki Testopilinu 100 , więc zapodaje :) Dawka lecznicza wdłg papierka: 15-25mg. 2-3 tygodniowo. Smacznego PS: Ten niebieski krążek był "przylepiony" na górze zakrywając gumke. Po oderwaniu nie ma żadnego śladu kleju etc.

[...] 4(serie)x10(potworzen) Triceps: Francuz(łamanym do głowy) 4(serie)x9(potworzen) Wyciskanie wąskie gryfem 4(serie)x8(potworzen) Wyciag na maszynie na triceps 4(serie)x12-15(potworzen) Kazde cwiczenie robie jedym cieżarem tylko niewiem czy w niekturych cwiczeniach go niezmiejszych zebym robil wiecej powtorzen co wt na to jak go oceniacie? [...]

[...] pozniej 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: przyrost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna:p 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie katuje plecow -przysiad: jw PYTANIE: chcialbym wejsc na 2 cykl ktorego celem [...]

Witam. Zacznę że jestem nowy i proszę o wyrozumiałość, jestem tutaj bo mam zaufanie do tego wspaniałego forum. Aktualnie za pare dni kończę 15 lat, w domu ćwiczę brzuszki,pompki,przysiady oraz hantlami które sobie kupiłem (mają one max 10kg).Zainspirowany pewną bliską mi osobą która dobrych kilka lat ćwiczy i jak zobaczyłem wyniki to się [...]

[...] oliwa z oliwek + warzywa i nic innego ??? Pytanie 2. Tu mam dużo wątpliwości bo kogo spytam to każdy mówi co innego. Co jeść zaraz po siłowni ?? Aktualnie jem banany a po 15 min pije WPC. Kolega proponuje mi Vitargo albo Vextargo. Co lepiej jeść. Może zwykły gotowany ryż zamiast bananów czy odżywki oprócz oczywiście carbo Czy do WPC dawać [...]

[...] kierunku :) A więc ćwiczę jakieś pół roku, dieta jest od września. Od tej pory jestem na masie. Wiem że jestem trochę otłuszczony na brzuchu (waga pokazywała na początku 15%bf, teraz 17%, ale w innych miejscach jestem zwyczajnie jak patyk, dlatego nie chciałem redukować, co by się jeszcze nie zmniejszać. Poniżej wstawiam zdjęcie, i chciałbym [...]

[...] 12 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 270 -węglowodany: ok 270-300g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt / 150 szt metanabol 8. TRENING: split 2 dni treningowe 1 wolny 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 lat 11. POZIOM [...]

Proszę was o ocenę mojego treningu fbw 5x5. Trening A 1.przysiady ze sztangą 5x5 2. Podciąganiu na drązku nachwytem 3x 15 3. Wyciskanie sztangi płasko 5x5 4. OHP 5x5 5 Uginanie przedramion ze sztangą 3x5 6 Wyciskanie francuskie siedząc 3x5 7. Unoszenie nóg w zwisie Trening B 1 Wspięcia na palce stojąc i siedząc( na zmiane) 4 x 20 2. [...]

[...] Nie wiem czy to wynik złej techniki czy może czegoś innego. Jak można to zlikwidować?? Może ktoś z Was miał kiedyś taki problem?? Ćwiczenia na grzbiet jakie wykonuję: 1. Podciąganie sztangi w opadzie 4 X 12 2. Podciąganie sztangielek w opadzie 4 X 12 3. Martwy ciąg na nogach prostych 4 X 15 4. Sztrugsy 4 X od 14-22 Będę wdzięczny za pomoc AZMODAN

[...] watek za co z gory przepraszam. Chce ulozyc sobie diete redukcyjna, bo chyba taka najlepsza, zeby pozbyc sie faldek na brzuszku i spalic tluszczyk. Codziennie cwicze ok. 15 minut na rowerku stacjonarnym mam 16 lat,164cm, ok.73kg i ucze sie takze wiekszosc dnia spedzam w szkole na siedzaco... ale juz na poczatku pojawil mi sie problem, bo [...]

[...] + jedna grachamka + owoc lub trzy kanapki z szynka + jogurt naturalny + owoc. -drugie sniadanie w szkole ok.10.35-dwie kanapki z szynka lub z serem + owoc -obiad ok.14 lub 15, najczesciej mieso lub ryby + sałatka lub surowe warzywo + ryż lub kasza gryczana.Moze tez byc inny rodzaj obiadu -podwieczorek, tak przed treningiem ok.17-jogurt [...]

[...] omnadren+metanabol 8.TRENING: 5 dni w tyg 9.CEL CYKLU:masa+sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 145kg martwy ciag : przysiad :

Witam proszę o sprawdzenie tego treningu: Wiek:15 Waga:60 Wzrost:167cm A: Nogi: Przysiady ze sztangą 3s -12p -Plecy: podciąganie szerokim nachwytem 3s-12p -Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3s -12p -Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s-12pnie -Triceps: prostowanie w podporze 2s -12p -Biceps Uginanie przedramion ze [...]

[...] glownie bieg basen 9. CEL CYKLU: Sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: Okolo17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: