15

mam taki sam 40 ug zjadlem dzis pol tablety o 8 i pol o 15 biegalem wieczorem,przebieglem wiecej niz zwykle(moze to wkret)a po wysilku pojawil sie uciaziwy bol glowy zatem dziala napewno,co ciekawe jak go dzielilem wygladal kipsko bo byl bardzo kruchy

Nie dasz rady połączyć siły+redukcji. Musisz coś z tych 2 wybrać;-) PS. wagi nie napisałeś:-P Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 15:30:43

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Energy-opis32344.html#opis Działa od razu czy też potrzebuje czasu? Pytam, bo jestem zielony w tych sprawach. Zmieniony przez - Kurana6783 w dniu 2016-05-15 12:22:41

W sumie ,,ja tu tylko sprzątam'' ale moim skromnym zdaniem 14-15 lat to zdecydowanie za wczesnie na typowy trening kulturystyczny-caly czas rosniecie,macie nie ukształtowany układ kostny i miesniowy-wiec trening z ciezarami moze miec bardzo niekorzystny wplyw na wasze zdrowie.(przed przygoda z tym sportem konieczna tez jest wizyta u lekarza [...]

[...] ramion na boki 3x 5) Unoszenie ramio z przodu 3x 6) Wyciskanie Sztangi zza&zprzed głowy 3x 7) Unoszenie Ramon w opadzie tułowia 3x + Mięsnie przed ramienne Już lepiej? W tym miesiącu będe miał wyciąg to dodam na plecy ściaganie wyciagu za kark i na nogi coś :) Pozdro! i dzięki za odp Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-09-29 15:32:29

metka ;] 1-3(4) 15-20 mg ed

krety nigdy nie brałeś? Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-02-28 15:36:36

Chcialbym aby moj biceps i triceps ladnie rosnol . Przecież ładnie rośnie. Obwód proporcjonalny do wagi i stażu. A co do treningu - przedstaw cały, wypełnij ankiete. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2014-03-15 20:37:34

[...] jak Wy i nie napiszę rosnęło:-> jak już chcesz porady to kompleksowej- odnośnie całości treningu- bo tylko to jak widać jest Ci potrzebne, pomimo, ze uważasz troszku inaczej, więc wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-15 21:16:54

[...] bo malucha się dorobiłem. Dodam tak z ciekawości, że nie przypominam sobie, abym nie poszedł na trening z powodu klasówki, sesji i tym podobnych dupereli. Dlatego też u swoich uczniów np. nie trawię usprawiedliwień typu "szkoła mi się kończy o 18.15 a o 19 jest trening, nie zdąże" gdy wiem, że odległość szkoła-dom wynosi 500 m Gizmo

[...] na trening, potem godzine na jedzienie w hacie i z wieczora na silownie. Ja w domu tylko spie, tak to mnie nie ma. Teraz pracuje 8 godzin dziennie i koncze prace o 15:00 a trening mam 16:00 odleglosc od pracy na trening 5 km. Zamierzam jeszcze prowadzic trening silowy. Nie szukaj wymowki w nauce, albo ucz sie slabiej nie koniecznie [...]

musisz sie uzbroic w cierpliwosc wieszczu bo HD obecnie na stazu zagranicznym. Czas do jego powrotu spedzil bym na twoim miejscu przeszukujac dostepne juz art. o plywaniu. Obecnie nie ukladamy juz (ja nigdy nie ukladalem wiec uzyje formy: nie uklada sie) treningow indywidualnych na podstawie ankiety. Wybierz jeden z dostepnych treningow i ew. [...]

wieczorem cos ci napisze

[...] uginanie ramion ze butlami bic pompki wpodporze tyłem tric wspięcia stojąc łydki brzuch Wykonuj wszystkie ćw po 1 serii to jeden obwód. Wykonujemy od 2-4 obwodów. powt 12-15 z zapasem 2 powt rozciąganie po treningu. radziłbym zakupić (nazbierać) drążek ponieważ zastąpi on wiele ćwiczeń. nie musi być on rozporowy może byc dościenny, bardzo [...]

Aktualne? Jestem zainteresowany gryfami łamanymi, małymi gryfami i obciążeniem oprócz 25,15 i 10kg

To zależy od wieku, z twojego profilu nic nie wyczytałem ale sądzę że masz koło 15-16 lat. Samo z wiekiem się "uzupełni" Jak chcesz to możesz też wznosy barków robić chyba szurgusy. I jak pisali wyżej chwyć się za miche.

sog leci piękna podstawka

[...] kcal) = (3445 kcal). Byłby ktoś w stanie pomóc mi wypisać dietę, która będzie to spełniać a jednocześnie nie będzie zbyt droga ? I jeszcze pytanie przy "FBW" jakie ćwiczenia robić, nie mam w domu żadnych hantli ani niczego podobnego. Czy pójście na siłownie jest konieczne bym osiągnął efekty ? Zmieniony przez - Izak4 w dniu 2013-10-22 15:40:29

co brałes z o;impu? tribusteron,wgl wiesz co brałes? stawiam na estro podwyższone Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2014-11-15 11:43:41

Cinematic to co w końcu będziesz strzelał? Dodaj Tren i masz yo cycka! Jak by coś tam nietegez z libid to L-Dopa z Propionatem ale dopiero jak by coś tam!