15

[...] praktycznie żadnych problemów z utrzymaniem chwytu w pozycji której nie mam az tak wygiętych nadgarstków żeby było to dla nich niebezpieczne, w przeciwieństwie do ławy gdzie w końcowych seriach chwyt już nie wytrzymuje żeby utrzymać taką pozycje. Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-11-26 14:16:10 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-11-26 15:11:30

no i? poza tym odbiegamy od tematu, jak chcesz rozmawiać o Twoim cyklu to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-10-23 15:51:48

[...] 9. CEL CYKLU:masa,rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Na dzien dobry wywal ten słonecznik Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-15 22:14:50

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] czy znajdzie się ktoś kto będzie to potrafił zrobić! Dzieki,ale na nas dwoch chyba bedzie koniec.Ciężkie to jest. Trzeba mieć siłę w barkach, tricepsach,plecach, odpowiednią ruchomość w nadgarstkach oraz umiejętnie złapać środek ciężkości. Będę jeszcze próbować! https://youtu.be/hUhdaSEtw5Y Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-07-24 09:00:15

Ajak, u nas jest przecież Centrum Dowodzenia Wszechświatem No, dwie to już ładnie - jest pokusa, coby zwiększać dawkę. Na szczęście to wersja light Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

duda ja mówie o srednicy a nie o długosci czesci chwytnej Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-01-28 15:38:23

[...] lat, 175cm wzrostu, waga 76 kg, ćwiczyłem dawniej na siłowni ale były to kilkutygodniowe okresy, od miesiąca ćwiczę systematycznie 3 x tyg FBW(które staram się dopracować)+ 15 min aero, w DNT Tabata. Jestem na redukcji, wyliczyłem zapotrzebowanie i ustaliłem w granicach 2500 kcal, trzymam dietę, w ciągu tego miesiąca waga spadła ok 2 kg, może [...]

[...] tak: 7.00- Płatki kukurydziane, mleko 0,5l = 10,5 Białka i 90,0 węglowodanów 10.00 -chleb zwykły, wędlina (np.szynka z indyka), masło - 17,4 białka oraz 54,1 węglowodanów 15.00- obiad(różnie tu bywa ale zazwyczaj zupa z makaronem i schab z ziemniakami)= 20g białka i 90,5 węglowodanów 20.00 -chleb zwykły,szynka,pomidor- 11,5 białka oraz 20,4 [...]

[...] mono.Aczkolwiek lepiej się ćwiczy. Ja w lutym tak planuję: DT rano na czczo 5g mono (Inkosporu lub Universala) przed treningiem Storm + tussi + kawa po treningu 5g mono NT 2x dziennie 5g mono i to jest wg. mnie cykl optymalny edit:np. 500g mono Universala masz za ok.70zł.Tragedii nie ma. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-12-31 13:15:46

ja jestem dopiero po 2 tygodniu cyklu i powiem jedno pompa na treningu fajna :) co do masy narazie sie nie ważyłem ale czuje ze cos poszło Siła z treningu na trening większa to najważniejsze :D Przy dobej diecie bedziesz na bank zadowolony z efektów !! Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2006-12-31 15:16:32

Trenuj wszystkie partie, wykonuj cw. na stojąco - ale ostroznie, na malych ciezarach, prostuj plecy, pracuj nad techniką. Siłownia wzrostu nie hamuje - bylo wiele na ten temat! Jestes stosunkowo mlody - powinienes szczegolnie uwazac, ale zazdroszcze wyniku Pamietaj o oglnej kondycji - graj w pilke, biegaj, smigaj na rowerze itp. to wiele [...]

Fajne Jelfa Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2010-10-26 15:17:50

Skibektoja eurocent ma średnice 15 mm. Tak na oko tabletka będzie miała z 0.5-0.7 cm

1-12 300mg Testosteron Prolongatum lepiej 200 1-12 200mg Deca Durabolin 1-4 150mg SuperAnabol 8-14 50mg co 2gi dzień Winstrol 8-14 (3tab)Sylimarol lepiej 8-17 14-17 (łącznie 36) Clomid 3-14 (10-20 ew.30-40) Nolva 15-19 (6tab) Hepatli lepiej 17-21 pozdro ps:ogolnie zaduzo koxu

Vlod bez przesady 15 musi miec max 17

ot/ blink hahahah "rogalik" o LOL, jakby sie dało to bym zmienił nicka na 'rogalik' haha soga masz odemnie i jeszcze sog dla autorki-za odwage Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2004-08-15 01:38:31

Chwała Wam Dzielni Policjanci

w sumie fajny temat. probowalalem roznych wariantow, ss, ls, superserie, probowalem stalej progresji ciezaru przy plynnej reducji liczby powtorzen, stalej liczby serii, ~stalej liczby powtorzen, i wrocilem do starego dobrego hst 15, 10, 5. podobno wiekszosc wraca opcja na teraz to stala liczba serii, i 2 plany na zmiane.