15

[...] dowolna ja polecam nogi na szerokosc barkow zeby poruszyc jak najwiecej masy miesniowej. Przerwy do uspokojenia pracy serca. Trening ma byc krotki ale przed kolejna seria musisz odpoczac nie cwiczysz tu wytrzymalosci. Zobaczysz na 5 neg ze daja w kosc i trzeba te 1.5 min odczekac co najmniej. Na 15 przerwy krotkie bo nie ma po czym odpoczywac.

oki dzieki, a jeszcze 1 pytanie, serie maja byc 15-1 10-2 5-3?

Tak. W razie peiorytetu 15- 2, 10- (2 lub 3), 5- (3 lub 4).

[...] puzniej odzywki nabieranie masy wlasnymi silami a dopiero potem suple MONOHYDRAT nie wynalazki takie cos zostaw na ostatki a nie teraz to mogles sobie odrazu orotan krey kupic i zastuj miec kompletny powoli dojdziesz do formy upragnionej wiecej czytaj jedz i cwicz i napewno osiagniesz wiecej Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2009-02-25 14:46:15

tak bez 2 porcji z plocka woj.mazowieckie. smak wanilia koszt twojej wysylki bylby w granicach 10zl mojej okolo 15-20 Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2011-05-03 17:14:41

Idź do pizzy hut i przegryź czekoladą. Wyjdzie to nawet z korzyścią dla Ciebie. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-12-15 21:10:54

hej ludzie myslcie troche zanim odpowiecie :D te 1500 to jest na bank kJ a nie kcal, zobacz lepiej w tej tabelce, na pewno jest tez napisane ile kcal i jest to dużo, dużo mniej. '100g ma 1510 kalorii a po ugotowaniu przez 15 minut ma tylko 599 kalorii.' na logike myslac to ryz po ugotowaniu robi sie ciezszy, wiec te 100g ugotowanego ryzu to w [...]

Dzięki i nawzajem Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

No raczej DEZ HOU HOU HOU... --- r(e)spect ---

Z przyczyn ode mnie niezależnych i nie najprzyjemniejszych nie mogłam dołączyć się do życzeń przed świętami, to przynajmniej zażyczę Wam cudnego sylwestra i zajefajnego 2004 roku HappyNewYear fitnessowcy i wszyscy sfdowcy! :* --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu [...]

No i udanego Sylwestra!!! --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Dieta również odpada - jakby się rodzice dowiedzieli... Czlowieku w tym momencie udowdniłes jak bardzo Cie rodzice nie kochają ! Poczytaj troche ksiązek a nie za siłownie sie bierzesz.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-07-04 15:14:01

[...] miesiecy ( w tym z 1,5 - 2 miesiące spadki i ich odrabianie - wakacje) na jabłczanie siła skoczyła mi tylko o 5kg w wyciskaniu na płaskiej. Konkretnie wyciskam 82 kg. A co do suplinacji to jak mam opuszczone sztangielki na klate to gryfy mają byc równolegle czy prostopadle do ciała? Sog for you. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-25 17:15:30

1amp co drugi dzien ciagnij az sie ubijesz 2dni po ostatnim szocie zapodaj clomid 100mg pierwszy tydzien pozniej 2tyg po 50mg dobrze do wina dac odrobine chociaz propionatu szczegolnie po 2-3tyg kiedy to endo test bedzie spadal Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-11 02:12:15

[...] być z 1 małym bananem), Przed południem 9:00 do 10:00 owoc (jabłko), Po południu 12:00 do 13:00 sałatka (pomidor, ogórek, wędlina drobiowa, sałata, rzodkiewka, itp.), Obiad 15:00 do 16:00 obiad (np. 50g ryżu brązowego bądź kaszy jaglanej, warzywa lub np. makaron pełnoziarnisty, warzywa, kawałki kurczaka lub np. kilka ziemniaczków, 2 jajka [...]

1500 hcg czy 15.000 ? Dajesz jakieś ia? Wyniki ok

Ok, po zakupie sprzętu zacznę od 2 miesięcy ACT razem z dietą z dodatnim bilansem kalorycznym ;> Wkrótce wrzucę do odpowiednich działów trening i dietę do poprawienia/opinii. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Bakudan w dniu 2008-01-31 21:15:10

[...] i jego rodziny cztery pokolenia wstecz, że to oryginał masz zdjęcia mojej deki wykonanie identyczne a wałek 100% http://www.sfd.pl/Nandrolone_Decanoate_200mg_Norma_Grecja-t450789-s6.html poza tym ktoś pisał, że pakowana grubą folie to fake a ty gruby napisałeś, że twoja folia była grubsza... Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2009-01-29 15:27:49

zdjęcie kolegi z pierwszej strony naklejki niczym się nie różnią !!! Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2009-01-29 18:15:46

Wyglada ok. Moim zdaniem mozna obecnie kupowac