15

[...] to przyjąć? Ja jem prawie to samo, tylko, ze ryz biały, rozgotowany (zeby bylo wieksze IG) + pierś pieczona. I nie z taką długą przerwą przed treningiem, tylko jakies 15 minut i jest ok :P Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-06-24 09:38:59 ale w dzien bez treningu jak najbardziej ta oliwa i warzywa. Zmieniony przez - kamil____ w dniu [...]

Ziutalek zanim użyjesz słów "dokladnie to samo co..." może najpierw powinieneś sam sprawdzić aby móc w ten sposób oceniać. W Warszawie też są szkoły Real Wing Tsun więc daleko niema. Zmieniony przez - mii w dniu 2009-10-15 16:21:34

ja nie mówię o -3 jak spadnie do -10/-15 to lepiej sobie dać siana i po schodach w bloku biegać

Nie musisz wykonywać żadnych ćwiczeń,aby dobrze zrobić fiflaka sam mam 15 lat i wykonuje go bardzo dobrze a rąk nie mam za mocnych.Poprostu musisz zmienić technikę wybicia,a mianowicie zapewne zbyt słabo wybijasz się do góry.Potrenuj jeszcze trochę. Pozdro

Wierzyłem że Forrest wygra, i co ? i tak sie stało Rampage był zbyt pewny siebie jak zawsze zresztą no i przegrał , jak dla mnie bomba W0jt @ Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-06 11:05:55

dokładnie tak :-) przy rybach sprawdzaj ilość tłuszczu i wliczaj w bilans. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-11-25 15:07:23

Wybralem ten drazek http://allegro.pl/drazek-do-sciany-cwiczen-6-uchwytow-solidny-i3067699491.html ze wzgledu na to, ze sprzedawca powiedzial, ze moze zwiekszyc odleglosc od sciany i dospawac hak bez podwyzszania ceny ^^ Dzieki za pomoc SasiadxXx leci Sog dla Ciebie :) Zmieniony przez - Borat w dniu 2013-03-12 16:05:15

1. WIEK: 44 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 LATA 6. DIETA: ZBILANSOWANA -białko: TAK -węglowodany:TAK -tłuszcz: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE MIALEM 8. TRENING: SPLIT 3 DNIOWY KARDIO 9. CEL CYKLU: RZEZBA UTRATA MASY CIALA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

2 porcje po 15 g, ale tyle samo w treningowei w nietreningowe?? poza tym mi chodzi o kapsy nie o proszek :] chodzi mi czy 150 kapsow starczy mi na 4 tygodniowy cykl :]]

[...] chodzi o posiłki rano i wieczorem gdy są bogate w ww to może powinienem dodać to białko po treningowe, bo nie wiem czy będę w stanie tyle wszamać. a i ostatnia kwestia, tłuszcze, w artykule w dziale odżywianie wyczytałem, że tłuszcze w diecie na masie powinny stanowić 15% u mnie to już jest 18%, więc mimo wszystko mam dodać jeszcze tłuszcze ?

[...] szybko mi rosna, a ta grzywka to od małego :)... Na lawce wycisnąłem 92 kg max raz przed sylwestrem w czasie najwyzszej formy(na atlasie szerokim uchwytem 80 kg wycisnolem 15 razy, a max to byl 110 kg), dzis u kolesia po przerwie wakacyjnej w ktorej w ogole prawie ni cwiczylem podniosłem (raz - wycisnolem 80 kg 2 razy). Wiec tak bardzo nei [...]

http://www.90minut.pl/video.php Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo [...]

[...] indyka //nie żałuj posiłek III 13:00 4 łyżki naturalnego masła orzechowego 3 kromki pełnoziarnistego chleba //do chleba twaróg, warzywa(np.pomidor,ogórek itp), posiłek IV 15:00 // 230g chudego twarożku //połowa tego wystarczy +makaron lub ryż lub kasza 1 jabłko posiłekV 18:00 - 19:00 300g chudej piersi z kurczaka //150g styknie , a drugie [...]

[...] tej diety: I śniadanie b - 29,67 t - 20,96 w - 136,74 kcal - 534,8 II śniadanie (po treningu) b - 36,69 t - 26,49 w - 116,97 kcal - 826,7 I posiłek b - 28,2 t - 2 w - 78,9 kcal - 447 II posiłek b - 20,56 t - 10,73 w - 65,33 kcal - 419,6 I kolacja b - 24,74 t - 18,36 w - 101,94 kcal - 652,6 II kolacja b - 19,55 t - 15,44 w - 43,18 kcal - 374,7

ja wtlaczam gora 15-20 sek . do minuty to 5 ml jak w tylek szlo i nic nie cieklo

możesz mi podesłac więcej fotek na mail [email protected] Zmieniony przez - umbro121 w dniu 2011-03-31 09:52:15

po co mam wypisywac ankiete jak ja nie chce żebyście mi ustalali program tylko ogółem odpowiedzieli . co do nóg to ich prawie nie robie ponieważ mam masywne nogi od piłki nożnej i jeśli już robie nogi to robie serie po 15 - 20 ruchow . co do robienia oddzielnie partii to mam taki zamiar ale dopiero za jakies 6 tyg

HGB 15.50 g/dl i mam literke h , i przy MONO% 10.10 h , glukoza 51 mg/dl litera L , AIAT 46.00 U/I litera h

[...] z przysiadu(jak najwyzej) ps.nauczcie sie wkoncu szukac w wyszukiwarce(szzcegolnie ze nie jestes nowy na forum to juz powinienes umiec) bo to bylo tlumaczone conajmniej wiele razy no ale sa swieta, wiec dzisiaj masz taki bonus, nastepnym razem dobrze poszukaj zanim zaczniesz nowy temat pozdro Zmieniony przez - capus w dniu 2006-04-15 12:45:56

Jestes pewien ze tak? Wydaje mi sie ze to by było za łatwo Tą wersję którą ja opisałem zrobilem wczoraj, chociaz bylo ciezko. Poczekam jeszcze na inne wypowiedzi Zmieniony przez - donald w dniu 2006-04-15 14:06:13