15

Do każdego posiłku warzywa , Jem od 15 :00 do 22:00 bo tak mi łatwiej . Od jakiegoś czasu jadłem mało ( 2000 kcal ) więc trochę odjąłem . nie brakuje dużo do kostki więc nie będę ciągnął redukcji niewiadomo ile . Szybka redukcja moi drodzy :) }:-(

No mam 15 lat więc do tego działu się wybrałem, zapomniałem podać. No ok dzięki, napisze jak trzeba tam. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-08 17:52:53

[...] 10) powtórzeń a po każdej serii 25 sekud przerwy(DOKŁADNIE 25sek!!!) Oprzyj stopy o ścianę tak aby nogi były ugięte pod kontem prostym i rób brzuszki -zrób 4 serie po 15-20 powtórzeń a po każdej serii 25 sekud przerwy(DOKŁADNIE 25sek!!!) JEŻELI POCZUJESZ BÓL PODCZAS ĆWICZENIA BRZUCHA NIE PRZERYWAJ GDYŻ BÓL TEN WYNIKA Z PRACY MIĘŚNI ORAZ [...]

[...] drążku masz się podciągnąć tak by klatka przy podciągnięciu przylegała do drążka - aha czyli chcesz aby kolega się połamał razem z tym kijem od szczotki ? -zrób 4 serie po 15-20 powtórzeń a po każdej serii 25 sekud przerwy(DOKŁADNIE 25sek!!!) JEŻELI POCZUJESZ BÓL PODCZAS ĆWICZENIA BRZUCHA NIE PRZERYWAJ GDYŻ BÓL TEN WYNIKA Z PRACY MIĘŚNI ORAZ [...]

Anubis słuszna uwaga. Natomiast pisząc to na myśli miałem własne suple pompujace niż pobudzające. Ta ilość kofeiny praktycznie dla mnie nie odczuwalna. Spożywam dużo kawy. Dzięki za odpowiedzi :-) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-10-24 15:42:23

bestsellery - 01. Tussipect kiedy zamawiales? probowalem przed chwila zamowic kilka opakowan a w koszyku wciaz bylo tylko jedno, wiec pewnie tam tez jest ograniczenie edit: faktycznie mozna zamowic wiecej ale nie wiadomo czy wysla Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-06-19 15:21:21

tak ze nie ma nog i plecow Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-25 14:33:15

nie Sad.. nie bylem... kurva... czlowiek stracil pare ladnych kg ... chcial to odrobic a tu masz... kurva choroba... szlag by trafil... swoja droga myogenix podeslij fote na prv musze zobaczyc ****a takiego konia

myogenix... sprawdz @ kurva zaraz do lekarz ide... potrzebuje zwolnienia lekarskiego ze studiow... wysepie na 2 tyg Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-11-04 13:08:16

kurva..... potwor! lap soga na wieksza zachete sprawdz one more time @ Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-11-04 13:18:17

mlz90 za mało człowieku mety w 6 tygodni tylko ponad 300 to nic dziwnego ze jestes chory , daj jakies 500 tabletek wkoncu masz dopiero 19 lat najlepiej kup kreatyne pól kilo i rozmieszaj w tym 500 tabs mety Zmieniony przez - marchewa11 w dniu 2009-11-04 15:10:32

Pyerdole wezme to wypije... bedzie podobne dzialanie... Troche boje dupy w dupe to bic...

herbaty a nie cherbaty... kurva po Twojej pisowni widze ze dla Ciebie za wczesnie nawet na suplementy... bo poprawna polszczyzna nie jestes lepszy od zwyklego chlopczyka z podstawowki ... zdrowia zycze... widze ze milo zaczynasz przygode na sfd

Data rejestracji 2009-11-04 widze... z matmy tez byles kiepski... 2009-2003 = 6 wiec 6 lat temu to byl przelom 1 - 2 gimnazjum a nie przedszkole zdrowia EDIT: dzieki GREG... wlasnei tak zrobilem zrzucilem do 20mg ed... stawiam ze 3 dni pochoruje i znow wroce na pake Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-11-04 23:02:25

Wit c jest dobra dozylnie. moment przechodzi. Domiesniowo urywa dupe i wchlania sie jakies 70% . A doustnie z tego co slyszalem 15-20 % Wracaj do zrowia maly

Nie umiem dozylnie robic... Tzn boje sie domiesniowo szkoda zeby uda rozrywalo (bo w dupe nie zrobie sobie sam) a doustnnie bezbolesnie, bezproblemowo i prawie bez efektow ale jakos to bedzie Dzieki Gregor... tez zdrowia zycze...! EDIT: No Panowie... Juz prawie w pelni zdrow... Lecialem 3g vit C i 2 amp biostyminy dziennie no i powiem Wam ze [...]

[...] od cwiczen na skosie,rob kazda seri do zmeczenia ale z zapasem okolo 2-3 powtórzeń(dla lepszego wyizolowania miesni gornych mozesz klasc sztange na odcinku miedzy szyja a obojczykiem i na chwile przytrzymac)+rozpietki ,na srodek klatki dobre jest wyciskanie w waskim chwycie okolo 15-20 cm,rozpietki i motyl,oraz przenoszenie sztangielek również

[...] dorzuc orzechy/pestki slonecznika,otrebow nie jedz 2. Posiłek 12:00 - 4 kromki z serem białym i dżemem - oliwa z oliwek wywal dzem,dorzuc warzyw,pieczywo razowe 3. Posiłek 15:00 - Ziemniaki / ryż / kasza - Oliwa z oliwek - Jakieś mięso raczej nie jedz tu ziemniakow,dorzuc warzyw 4. Posiłek 17:30 (po treningu) - Woreczek ryżu zmieszanego z [...]

[...] jest uzupelniony insulina odklada cukier w tłuszcz a kreatyna nie dotrze wcale szybciej do miesni tak mniej wiecej to wyglada Tak samo w dzien nie treningowy jesli bierzesz druga porcje to z 30 minut przed posiłkem i gdziesz z godzine po posiłu mozesz wziąść reszte poszukaj w wyszukiwarce Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 15:39:31

już nic spóźnione ;) Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-04 15:42:56