Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45
Hej ludzie ! Zakładam temat z moimi aktualnymi wymiarami .
Chce zmienić swoje życie . Teraz opierało się ono przede wszystkim na
szkole, grach komputerowych i treningach dla zbicia wolnego nudnego czasu.
Jest grudzień . Od dzisiaj redukuje resztki tłuszczu z brzucha i zobaczymy co
będzie dalej ... Co do samego tematu to wpis szczególnie dla mnie . Nie będę
tłumaczył dlaczego . Udo : 56 cm / Klatka 97 cm / biceps 37 cm , Pierwszy rok
treningów był ok bo chodziłem regularnie , nie trzymałem nigdy diety . Za cipowaty
charakter . jedziemy z koksem . Jou
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45
Nie będę zakładał nowego tematu więc tutaj zapytam o diete . Sprawdźcie koledzy l posiłek .100g ryżu / 3 jajka / warzywa ll posiłek Banan 100 g serek wiejski 150 g / lll posiłek . udko 200 g ziemniaki 500 g ,warzywa lV posiłek Twaróg 150 g , jogurt naturalny 180 ml TYLE :>
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45
Do każdego posiłku warzywa , Jem od 15 :00 do 22:00 bo tak mi łatwiej . Od jakiegoś czasu jadłem mało ( 2000 kcal ) więc trochę odjąłem . nie brakuje dużo do kostki więc nie będę ciągnął redukcji niewiadomo ile . Szybka redukcja moi drodzy :)
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45
Do każdego posiłku warzywa , Jem od 15 :00 do 22:00 bo tak mi łatwiej . Od jakiegoś czasu jadłem mało ( 2000 kcal ) więc trochę odjąłem . nie brakuje dużo do kostki więc nie będę ciągnął redukcji niewiadomo ile . Szybka redukcja moi drodzy :)
Szacuny
39
Napisanych postów
1604
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14259
spoko postarałem się.. takie są zasady na forum które mają ulatwić wzajemne kontakty ja ze swojej strony co mogę to staram się robić ale nie dla każdego warto Miłego wieczoru ;)