SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

No to zaczynamy walkę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2486

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 730
Witam.

Po krótce opiszę moją sytuację. Kiedyś się odchudzałem, z różnymi skutkami. Efekty były, to zapał mijał i waga rosła.

Generanie prowadzę siedzący tryb życia....a może prowadziłem...? Czas na zmiany. Nie chcę przesiedzieć życia przed kompem. Studiuję dziennie ale często siedze w domu. Pracuje wieczorami po kilka godzin. Mój dzień to komputer, siedzenie, spanie i jedzenie i brak ruchu.

Czas powiedzieć STOP!

Zacząłem od profesjonalnej porady u pani dietetyk ( ale nie jakas taka zwykla, gdzie tylko nabija kabze i nic nie wnosi. Konkretna babka i motywuje mocno i co najwazniejsze, mieszka jakies 400m odemnie :) )

Zacząłem siłownie. Aeroby na początek + trening obwodowy na górne partie. Mam spore problemy zdrowotne więc nie moge ćwiczyc jak kazdy inny. Ale to opiszę w innym poście ( za duzo tego).

Chciałbym pokazać się innym, otrzymać jakieś wspracie bo to jest bardzo ważne ale też krytyczne posty są mile widziane.

To po krótce tyle.

Wymiary jutro podam.










Jeżeli masz listę 10 najlepszych,to 9 możesz skreślić. Jestem JA i nie ma nikogo więcej.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52179
Teraz tylko czekać na pierwszą wypiskę, i zobaczymy co tam Koniu poradził :) Również chwytaj SOG'a na zchętę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2921 Napisanych postów 51330 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346362
Pokaż dietę od tej pani dietetyk.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1382
Tam w tle na biurku widać zdrowe żarcie Najważniejsze to zacząć, powodzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 730
Generalnie może nie do konca to jest rozpisana dieta. Wskazówki jak jeść, co jeść, kiedy jeść. Jak mam liczyć , ważyć i mierzyć ilości jedzenia to od razu motywacja spada do 0... Unikam tego jak ognia. Mialem przeprowadzone badanie urządzeniem InBody720 pokazującym wszelkie parametry składu ciała. Wynik = tragedia.

Jeżeli masz listę 10 najlepszych,to 9 możesz skreślić. Jestem JA i nie ma nikogo więcej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 730
Heh, no foty akurat trafione z miejscem. ;]

Jeżeli masz listę 10 najlepszych,to 9 możesz skreślić. Jestem JA i nie ma nikogo więcej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2921 Napisanych postów 51330 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346362
nie ma co ukrywać, jest nad czym pracować, waga ile na dzień dzisiejszy? wrzucaj to co jesz, podejrzewam że Pani dietetyk chce Cie zagłodzić.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 730
Nie ważylem się jakiś czas, ale ostatnia waga ok 135kg... Nie jest to głodówka. Załozyliśmy spadki 0,7-1kg na tydz i takie byly przez pierwszy miesiąc. Później przyszly rozne stresy i odpuscilem i waga wystrzelila w gore. Generalnie nie jest to glodowka, dawalem rade. Wiadomo, bylo ciezko ale szło. Teraz chce się umówić z tą babeczką zeby zacząć znów

Jeżeli masz listę 10 najlepszych,to 9 możesz skreślić. Jestem JA i nie ma nikogo więcej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2921 Napisanych postów 51330 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346362
ok, to wklej co jadłeś do tej pory, bo spadki spadkami, ale jak waga wraca, oznacza to, że dieta była niewiele warta. Dobra dieta to taka, która pozwala utrzymać to co wypracowałeś.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-26 22:51:13

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 730
Napiszę po krótce co jadlem do tej pory. Ze wzgledu na tryb zycia to byla pizza, piwo, fastfoody, obfite obiady, jakies placki, pieczen. Co się napatoczylo pod rękę. Jadlem kilka razy dziennie, czasem bez sniadania, ale za to pozno w nocy ( zasypiam kolo 2-3 i czasami o tej porze jem...

Jeżeli masz listę 10 najlepszych,to 9 możesz skreślić. Jestem JA i nie ma nikogo więcej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2921 Napisanych postów 51330 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346362
ok,ale daj to co zalecała pani dietetyk.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 730
1. Jeść powoli. 2. Jeść dużo warzyw. 3. Nie przekraczać wartości kalorycznej ( i tu zawsze problem byl). Generalnie standardowo: mniej tluszczy zwierzecych, wegli, odstawic slodkie napoje, slodycze, czipsy i alko.

Jeżeli masz listę 10 najlepszych,to 9 możesz skreślić. Jestem JA i nie ma nikogo więcej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy diecie na mase pilne

Następny temat

Ryz paraboliczny

Water