...
Napisał(a)
witam, chciałbym się dokładnie dowiedzieć jak powinno sie przyjmować kreatyne. Ja biorę w dzień treningowy rano po przebudzeniu i od razu po treningu.kreatyne przyjmuję się prawie na pusty żołądek, to po jakim czasie po jej wzięciu mozna jeść???? tak samo po treningu??? bo przecież po treningu trzeba uzupełnić węgle a tu kretkę trzeba wziąść to co z węglikami po siłowni??? jaki musi być odstęp??? AAAAA i wiem że się jedzenie z kretka nie gryzą tylko tu chodzi o lepsze przyswajanie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z rana jak wezmiesz na pusty żołądek to po 20 minutach mozesz jesc śniadanie wzsytko sie wchłonie bo po 8 -10 godzinach snu to juz nic nie masz, po treningu mozesz Wypić z Carbo lub gainerem na wodzie nie utrudni to wchłonięcia kreatyny Tłuszcze jedynie utrudniaja
Weglowodany po treningu kiedy masz troche wyczeprany glikogen powoduja wzrost cukru we krwi i wszytal insuliny która dostarczy je do mieśni szybciej w innych porach dniach nie warto stosowac carbo,glukozy bo jesli glikogen jest uzupelniony insulina odklada cukier w tłuszcz a kreatyna nie dotrze wcale szybciej do miesni tak mniej wiecej to wyglada
Tak samo w dzien nie treningowy jesli bierzesz druga porcje to z 30 minut przed posiłkem i gdziesz z godzine po posiłu mozesz wziąść reszte poszukaj w wyszukiwarce
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 15:39:31
Weglowodany po treningu kiedy masz troche wyczeprany glikogen powoduja wzrost cukru we krwi i wszytal insuliny która dostarczy je do mieśni szybciej w innych porach dniach nie warto stosowac carbo,glukozy bo jesli glikogen jest uzupelniony insulina odklada cukier w tłuszcz a kreatyna nie dotrze wcale szybciej do miesni tak mniej wiecej to wyglada
Tak samo w dzien nie treningowy jesli bierzesz druga porcje to z 30 minut przed posiłkem i gdziesz z godzine po posiłu mozesz wziąść reszte poszukaj w wyszukiwarce
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 15:39:31
...
Napisał(a)
już nic spóźnione ;)
Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-04 15:42:56
Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-04 15:42:56
...
Napisał(a)
Najlepiej przestać sobie zawracać głowę z przyswajaniem, czy brać na czczo po jakim czasie itd. Łyknąć odpowiednią dawkę i zapomnieć, co ma wejść do komórki to wejdzie.
Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-11-04 16:12:53
Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-11-04 16:12:53
Polecane artykuły