Piotras35

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

598

napisanych postów

Imię Piotras

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2013 (16:47)

Data rejestracji 01.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Xpand Xtreme Pump+??? witam, jakiś czas temu skończyłem cykl na saw + cm3, byłem z tego cyklu bardzo zadowolony. pomału trzeba myśleć nad nowym więc co proponujecie do xpand xtreme pump??? monohydrant nie wchodzi w gre bo ja go nie czuje. xp nie do zmiany bo juz zakupiony	3	2012-09-05 20:00
Odżywki i suplementy	zależy mi na czystej masie witam, po dłuższym czytaniu i doradzaniu doszedłem do wniosku ze napisze tutaj. zależy mi na czystej masie, chciałbym przytyć ok 2-3 kg na cyklu. mój staż to 4 lata, waga 73kg, wzrost 168, dieta masa. więc moje pytanie brzmi co wybrać, jakie	6	2010-07-11 13:40
Trening dla zaawansowanych	Superseria biceps+ triceps plan do oceny witam, proszę o ocene planu. staż na siłowni 3 lata uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku wąsko 4x10 pompki na poręczach 4x10 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku szeroko 4x10 wyciskanie francuskie sztangi w siadzie	12	2010-02-24 20:09
Trening dla zaawansowanych	2-dniowy plan witam wszystkich,o to plan który chciałbym wdrążyć za raz po nowym roku, mój cel teraz to dobry wygląd. wiek 22 lata staż 3 lata wzrost 168 waga 73-4kg wycisk na płaskiej 118kg proszę o opinie co do planu, a nie teksty ze nóg nie ma i	3	2009-12-23 10:57
Galeria Zdjęć	2 lata stażu w domowych warunkach <br><br>wiek 20 lat wzrost 168 waga 72kg biceps 35,5/36 nóg nie ćiwcze klatka nie wiem bo nie mierzyłem ale rekord na płaskiej ok 105kg fotki są z czasu kiedy miałem nie całe 70 kg i trochę w	21	2008-08-07 20:34
Odżywki i suplementy	Czy sam Shock Teraphy wystarczy??????? witam, mam zamiar kupić shock teraphy ale bez storma, czy na samym shocku będą też jakieś efekty??? konieczne jest branie i jednego i drugiego??? ćwiczę już ok 2 lat i jestem po paru cyklach kreatyny	7	2008-04-20 16:53
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu w którym większy nacisk kładę na bica i plecy witam, proszę o ocenę planu na masę.plan jest z większym naciskiem na biceps i plecy bo trochę je ostatnio zaniedbałem bo miałem cykl na siłę na klate. nie posiadam wyciągu ani nic podobnego, chodzi mi o jak najlepsze efekty więc zmiany w tym planie	2	2008-01-15 11:43
Trening w domu	Plan na mase z naciskiem na bica i plecy, proszę o porady co do niego witam, proszę o ocenę planu na masę.plan jest z większym naciskiem na biceps i plecy bo trochę je ostatnio zaniedbałem bo miałem cykl na siłę na klate. nie posiadam wyciągu ani nic podobnego, chodzi mi o jak najlepsze efekty więc zmiany w tym planie	2	2008-01-15 11:36
Odżywki i suplementy	Dobre przyswajanie kreatyny????????????? witam, chciałbym się dokładnie dowiedzieć jak powinno sie przyjmować kreatyne. ja biorę w dzień treningowy rano po przebudzeniu i od razu po treningu.kreatyne przyjmuję się prawie na pusty żołądek, to po jakim czasie po jej wzięciu mozna	4	2007-11-04 15:33
Odżywki i suplementy	Nitroprogen z kreatyną?????? witam, chciałbym połączyć nitroprogen z kreatyną. czy to jest dobre połączenie???? bedą jakieś efekty z takiego połączenia????	9	2007-10-20 18:13
Odżywki i suplementy	Co lepsze- Cell pump czy crea Fusion witam, chciałbym się dowiedzieć który z tych suplementów jest lepszy, czyli jakieś lepsze efekty??? jak jakieś są to jakich można się spodziewać??? sorki za tamten temat z creapurem ale się zamieszałem i to miał być crea fusion a nie	2	2007-09-12 10:40
Odżywki i suplementy	Creapure chciałbym się dowiedzieć jakich rezultatów można oczekiwać po stosowaniu creapure?????słyszałem że można się na nimi dość ładnie wyrzeźbić??? czy to prawda??? proszę bez głupich kontekstów	7	2007-09-11 12:14
Trening dla zaawansowanych	problemy z długim mięśniem witam, mam problem a mianowicie dotyczy on długiego mięśnie bicepsa.ćwicze już ponad 8 miesięcy, ma 35,5 cm lecz wcale na takiego nie wyglada ponieważ mięśień ten zaczyna się nie typowo bo już w stawie łokciowym a kończy nomalnie. tworzy to dużą	16	2007-06-14 08:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	zależy mi na czystej masie	2010-07-11 16:03
Odżywki i suplementy	zależy mi na czystej masie	2010-07-11 14:44
Trening dla zaawansowanych	Superseria biceps+ triceps plan do oceny	2010-02-24 21:59
Trening dla zaawansowanych	Superseria biceps+ triceps plan do oceny	2010-02-24 21:33
Trening dla zaawansowanych	Superseria biceps+ triceps plan do oceny	2010-02-24 21:17
Trening dla zaawansowanych	Superseria biceps+ triceps plan do oceny	2010-02-24 21:01
Trening dla zaawansowanych	Superseria biceps+ triceps plan do oceny	2010-02-24 20:49
Trening dla zaawansowanych	Superseria biceps+ triceps plan do oceny	2010-02-24 20:45
Galeria Zdjęć	2 lata stażu w domowych warunkach	2008-08-13 22:45
Galeria Zdjęć	2 lata stażu w domowych warunkach	2008-08-13 19:11
Galeria Zdjęć	2 lata stażu w domowych warunkach	2008-08-13 17:33
Galeria Zdjęć	2 lata stażu w domowych warunkach	2008-08-08 15:37
Galeria Zdjęć	2 lata stażu w domowych warunkach	2008-08-08 15:34
Galeria Zdjęć	2 lata stażu w domowych warunkach	2008-08-07 21:16
Galeria Zdjęć	2 lata stażu w domowych warunkach	2008-08-07 20:38
Galeria Zdjęć	2 lata stażu w domowych warunkach	2008-08-07 20:36
Odżywki i suplementy	Czy sam Shock Teraphy wystarczy???????	2008-04-20 17:28
Odżywki i suplementy	Dobre przyswajanie kreatyny?????????????	2007-11-04 15:44
Odżywki i suplementy	Nitroprogen z kreatyną??????	2007-10-21 09:18
Odżywki i suplementy	Nitroprogen z kreatyną??????	2007-10-20 21:34
Odżywki i suplementy	Nitroprogen z kreatyną??????	2007-10-20 18:23
Trening dla początkujących	Co przy pomocy tego sprzetu moge osiagnac?	2007-09-15 14:28
Po siłowni, o siłowni	Obczajcie	2007-09-13 21:48
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2007-09-12 20:29
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2007-09-12 12:35
Odżywki i suplementy	Creapure	2007-09-12 10:12
Odżywki i suplementy	Creapure	2007-09-12 10:10
Odżywki i suplementy	Creapure	2007-09-11 23:26
Odżywki i suplementy	Czym jest NITROBOLON?	2007-08-26 20:14
Informator WIELKOPOLSKI	Konkret na mase	2007-08-18 12:28