15

[...] kierunkow studiow ukonczonych, doswiadczenie zawodowe za granica w PL, obcowanie z ludzmi wyksztalconymi z roznych kultur europejskich i azjatyckich, staz treningowy ponad 15 lat, rozne style, czytam literature techniczna (od budwy silnikow po informatyke, wlacznie z programowaniem) jak rowniez inna literature w kilku jezykach i Ty oceniasz [...]

[...] kierunkow studiow ukonczonych, doswiadczenie zawodowe za granica w PL, obcowanie z ludzmi wyksztalconymi z roznych kultur europejskich i azjatyckich, staz treningowy ponad 15 lat, rozne style, czytam literature techniczna (od budwy silnikow po informatyke, wlacznie z programowaniem) jak rowniez inna literature w kilku jezykach" to sie [...]

[...] ktorzy sa tutaj nie maja takiego doswiadczenia i czesto sie kieruja w wyborach moda i trafiaja do klubow gdzie instruktorzy sa slbo wyszkoleni aby miec 1 dana w KK trzeba 12-15 lat treningow a czasem i wiecej! a nie tak ze kilka lat i ma sie czarny pasek a jezeli ktos ma inne zdanie niech pojdzie na trening KK i pozniej sie wypowie - ok?

[...] przeciwnikiem (tj. poziom max. 1 dana KK) za ok 1 rok Polecam nie tylko Sun Zu "Sztuke wojny" ale i lekture Oyamy:): "Ksiege pieciu kregow" Miyamoto Musashi - obydwie tak na marginesie posiadam i jak ma chwilke to czytam:) (http://econom.edu.pl/books/pdf/5rings.pdf) Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2009-03-18 14:03:15

ciekawe czy tez taki wypasiony jak we filmie "Skazani Na Shawshank"

nie kupuj moim zdaniem tylko zrób przerwe Zmieniony przez - Static w dniu 2006-03-07 17:15:49

[...] to zrobie góra 2tygodnie potem przerwa i no bostery..myslałem nad połączeniem Nitrobolonu z Nitrixem co Ty na to? mozna wogóle jakis wzrost masy uzyskac na z no boosterami po cyklu z kretą??i czy białko moge brac odrazu po treningu czy odczekac bo biore odrazu po krecie ..tzn jakies 15-20min Zmieniony przez - claude w dniu 2006-03-07 21:59:31

nie ma zadnych eliminacyjnych start zawdow o 15 masz byc wszesnij troche 14-14:30 wiesz zaoznanie sie koksow poznasz trochu pudzine i**** zawody.

no zrobiłem :) lecz małe poprawki zrobiłem wszystkie powtórzenia po 15 razy. W 8 serii pojawił się u mnie pot na twarzy. A przy ostatniej serii ledwo zrobiłem ostatnią pompkę. Ogólnie potem nie mogłem wyrównać oddechu przez około 4 minuty. Myślę, że na razie mogę tak ćwiczyć 2 razy w tygodniu przez 2 miesiące.

[...] 1 porcja dziennie przed treningiem BCAA universal amino 12 tabletek dziennie, przed treningiem, po treningu oraz przed spaniem Spalacz MAN SCORCH 168 kaps 6 tabletek dziennie, 2 z rana, 2 w ciagu dnia, oraz 2 przed treningiem, zalozmy : wsatje o 7 to o 8 pierwsze 2 tabsy, nastepnie o 12 2 tabsy oraz cos przed trenigniem 2 tabsy ok. 15 :)

Tylko teraz nasuwa sie pytanie co jest dobre po treningu silowym na spalanie tk. tłuszczowej ? Przez krótki okres czasu dawałem nieźle w p***e biegając w dwóch bluzach 15-20min, 1min trucht - 1min sprint i przez 3/4 dnia odczuwałem tego skutki...mam napięty dzień bo przeważnie wstaje o 8 ogarniam łeb i idę na siłownię, na tr. silpwy poświęcam [...]

Można sie zwrocic o pomoc do fizjoterapeuty. Bo to moze być problem z calym kompleksem barkowym. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-29 15:30:53

Te winko jest ok moze kiedys dostane soga

[...] sie zaopatrywal w normalnym sklepie z odzywkami to nie mialbys takich problemow. Mozesz pow ze on mial tanio, pewnie kupiles kilogram albo dwa bialka serwatkowego 80% za 15zl/kilogram. Jezeli tak to na bank jest tam 80% laktozy, 5%innych swinst a 15%bialka. Dobrze Ci radze nie kupuj takich rzeczy od niewiadomo kogo. Dobre bialko musi [...]

NO dokladnie wszystkim wszystkiego najlepszego w nowym roku wiekszych przyrostow i ogolnie w zyciu prywatnym ja zaraz lece do Rowow na domek

soory nie zauwazylem daty. Zmieniony przez - zajac92 w dniu 2009-09-09 15:05:00

masz rozpisane dawkowanie powyzej przeze mnie jak chcesz jesc glutamine, to bierz 2 - 5g rano, 5 - 20g po treningu i 5 - 15 przed snem neurospeed 2 - 4 cps na dobe, mozesz dac przed trenem jak nie chcesz do nauki I EDYTUJ POSTY Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-27 08:12:28

[...] warzyw to nie dopisywałem ich ale faktycznie jest ich więcej, nie waże tak na oko dodaje troche do 2 posiłku na kanapkę i do jaja zjadam sobie pomidorka czy cuś. No i na co zamienić tego banana w takim wypadku? Czy może 3 posiłek jako źródło białka dać serek wiejski a po treningu ew. białko. Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-03-15 18:35:00

[...] wyprostu. Nie wiem czy jasno napisałem, ale wygląda to mniej więcej tak: Wyprostowane ręce -> Maksymalne zgięcie rąk -> Wypchnięcie sztangielek w góre tylko na 10-15cm -> ponowne maksymalne zgięcie rąk -> Wypchnięcie sztangielek maksymalnie w góre i tak z 10 powtórzeń po 4 serie... Czy ktoś może mi powiedzieć czy to może być [...]

14 lat i 182-185 cm ? Ja mam 24 i 170cm. Czy mi to przeszkadza ? Nie powiedziałbym. No tak, ale nie jesteś koszykarzem jak ja i te 2 metry są dla mnie konieczne Zmieniony przez - Kuba2731 w dniu 2018-05-23 15:52:05