SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15

  • [...] (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry, kiedys usuwany zylak na nodze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy, raczej owłosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: 6*140kg w ost seri -przysiad: 12* 92,5kg ost seria Witam, Planuje zrobic w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2015-10-18 23:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl opinie

    Temat
    Doping

    [...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:87,5 -przysiad: Aktualnie po kontuzji nie robię wysiadly prostowniki po wypadku ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2016-01-07 00:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowe pytanie

    Temat
    Trec

    [...] iść własną drogą, ale zamierzam osiągnąć jakies przyzwoite rezultaty . Czy będzie mi trudno . Dodam, że ćwicze codziennie, ponieważ uzależniłem się od ciężarów, ale tylko 15 minut dziennie, ale zaznaczam , że to się zmieni . Moje wymiary: 184 cm 95 kg ramię 36 cm reszty nie mierzyłem, aha mam chude przedramiona . Co myślicie o tych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2011-05-16 17:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] UD Pacquaio vs Bradley Paco UD ew. przed czasem po 10 r. Berto vs Ortiz Berto Ud ew. przed czasem 5-12r. Proksa vs Hope-Proksa UD Povetkin vs Rahman-Povetkin UD ewl przed czasem od 5-12 r. Haye vs Chisora-Haye 116-112 Mitchell vs Banks -Mitchell TKO 0d 4-8 r. Khan vs Garcia Khan TKO od 4-8 r. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-05-26 15:08:24

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2012-05-26 14:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] samorobne ) * 2 x 3 kg ( samorobne ) * 2 x 1,5 kg ( samorobne ) * 2 x 6,5 kg ( toczone ze stali ) * 2 x 10 kg ( toczone ze stali ) * 2 x 5 kg ( toczone ze stali ) * 2 x 15 kg ( toczone ze stali ) * 10 x 3.5 kg ( toczone ze stali ) * 4 x 4,5 kg ( toczone ze stali ) * 2 x 0,5 kg ( toczone ze stali ) * 9 x krążek na sztangielki ( małe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2013-08-20 15:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene i poprawe nowego planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantel oburacz 4s Ptk nogi barki 1.przysiad 4s 2.wykroki4s 3.prostowanie nog /przysiad na maszynie 4s 4.wspietki 4s 1.wyciskanie hantli 4s siedzac 2.przyciabanie hantli do brody 4s 3.wyciskanie sztangi suwnica 4s To tyle . Prosze o ocene i poprawki . Odwdziecze sie sogami .pozdro Zmieniony przez - krzysiek4s w dniu 2014-06-26 11:51:15

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2014-06-26 11:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na towarze.

    Temat
    Doping

    [...] brak 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy endo 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad: - Siemanko! Planuję Cykl na propie, 100mg co 2 dni i tak przez 40dni. Moje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2015-12-22 00:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 155 -przysiad: 100 Witam chcialbym prosic o rozpisanie cyklu omnadren solo . Koksy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2017-02-23 09:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREA FUSION dla początkujących

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kaps), L-glutamina(rozp. w soku) 7:30 Musli + rodzynki + jogórt + jakieś owoce 10:30 Best Mass ActiVity(50g) + jakieś kanapki 13:30 Jakeś kanapki moze Jogórt lub serek 16:15 HMB(2 kaps), BCAA (3 kaps) 16:30 kurczak lub wołowina lub cielęcina + ziemniaki lub ryż lub kasza gryczana + jakaś sórówka lub ważywa 17:10 Trening 18:30 bezpośrednio [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4205 Data: 2004-08-02 23:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak jak w temacie swoj byly telofon sonegoT630 musialem sprzedac z powodu problemow finansowych i teraz potrzebuje jakis zwykły tani!telefon piszcie propozycje pozdrooo ps. w gre wchodzi rowniez zamiana na tube: http://www.sfd.pl/temat266946/ Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-05-30 15:33:05

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9135 Data: 2006-05-30 15:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąć! szukam diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    TDEE=2`600kcal Białka: 190g=760kcal Węglowodany: 160g=640kcal Tłuszcze: 1`200kcal =130g Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 95 Wzrost: 185 Obwód klatki: na Obwód ramienia: na Obwód talii: na Obwód uda: na Obwód łydki: na Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: szkoła+siłownia(3razy/tydzien) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2007-11-19 17:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa- oceń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowy 2 kromki ( jedna kanapka )45g -szynka(indyk/kura) 25g jeden plasterek -ser edamski 25 jeden plasterek B-13/T-7/W-21 kcal-193 nie zamalo wegli? Powrot do domu... 15.00-posilek przed treningowy... ryz bialy 100g torebka cycuszki z kury 100g B-28/T-2/W-77 kcal-443 TRENING 17.30 koniec treningu i odrazy w szatni chłone kreatyne i banana [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2007-12-18 15:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry cykl?

    Temat
    Doping

    [...] 3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie duży 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: co za różnica -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siemka od poniedziałku chcę zacząć cykl 1-8 meta 30mg 1-12 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2013-06-04 23:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal moja dieta wygląda tak: 7:30 omlet: 70-100g płatków owsianych, 2-3 jaja, łyzka oliwy z oliwek 10:30 Makaron 100g, pierś z kurczaka 100g, warzywo/owoc/surówka 13:15 obiad na stałówce szkolnej 16:00 kasza gryczana 100g, łyżka oliwy z oliwek, piers z kurczaka 100g i surówka 19:30 Makaron 100g, puszka tuńczyka 22:00 Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2009-01-16 12:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oma deka m-drol ari

    Temat
    Doping

    [...] CYKLU: ponad rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : nie robie problemy z plecami przysiad : j.w PYTANIE: jak to widzicie mam 10 ml deki z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2008-09-24 12:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening / wyskok pytania ???

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] wyskakiwal ze sztanga ?? 6. czy moge wplesc cwiczynia plyometryczne np poniedzialek - przysiady silka wtorek- trening siatarski sroda- tzw plyo skoki na 80 cm pudlo 2 x 15 i 1x10 wskoki przy pelnym zamachu siatkarskim (jak do zbicia) skoki do wysokiego celu czwartek- przysiady silka piatek- trening siatkarski Z gory dziekuje za odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2009-09-01 00:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy split do oceny(Przez modów)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek bokiem 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8 Butterfly odwrócony 10,8,6 Plecy triceps Martwy ciąg 4 serie 12,10,8,6 Podciąganie na drążku 4 serie 15,12,10,8 Podciąganie sztangi w opadzie 12,10,8,6 Przyciąganie linka wyciągu dolnego 12,10,8 Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie(tutaj robie maszyne do tego) 12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2009-10-08 20:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] reszta.4wolne Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70, 90, 70 Zamierzam zrobić sobie pierwsze w życiu HST 15-10-5 z priotytetem na plecy. Zależy mi na trenngu tylko A, nie AB Serie: dla 15powt. -1s. 10p.-2s. 5p.-3s. przysiady ze sztangą - nogi. martwy ciąg - plecy szer. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-12-23 08:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Prosze o pomoc w ulozeniu cylku masowego na 3-4 miechy . Biłem juz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2016-11-29 19:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy suplementacji....SOGI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 10g kreatyny 50g gainera 1tabs tauryny 3 tabs glutaminy 3 tabs bcaa godzine potem-posilek potreningowy 45 min przed snem: 3 tabsy glutaminy 3 tabsy bcaa 1 tabs glucosaminy 15 min przed snem: bialko system egg protein chcialbym poznac wasze opinie na temat tej suplementacji.gdzie sa bledy??co poprawic,co zmienic??dodam ze trenuje 9 miechow i do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2006-09-23 13:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)