15

moze to tylko wałek był bo tez się zastanawiam ile to dziennie brać. Jak trzy tabletki dziennie to przecież to 75 mg by było to tak jak by wziąść 5 mg jednego dnia 15 tablet. To coś by pizneło.Bo właśnie kumpel mówił że biorą po 3 dziennie

1.WIEK:18 2.WAGA:86 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:115 UDO:nie wiem TALIA:nie iwem 5.STAZ NA SILOWNI:lekko ponad rok 6.DIETA BIALKO:ok 150g dziennie,Ponad troszke WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 10 prolki 8.TRENING:typowo masowy 9.CEL CYKLU:wiecej miesnia :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 [...]

15.WYNIKI SILOWE dobre z apteki to tussi albo vitaral

[...] że tyle osób kończy teraz studia, a raczej kupuje sobie papier oświadczający, że jest on wykształcony i inteligentny nie zmienia faktu, że w teorii społeczeństwa dalej funkcjonuje opinia (jakże prawdziwa zresztą co widać, słychać i czuć), że każde społeczeństwo ma około 15 - 20 % inteligencji. Reszta to motłoch i tłuszcza. Tak samo jest w armii.

Wrocław Lamot - klub prowadzony przez ojca mojego znajomego ze studiów. :-) Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-12-04 15:52:27

15 lat i obwód bicepsa, za kilka lat inny obwód zacznie miec wartość %-) Nie wiem, ale od jakiegoś czasu jest znowu moda na biceps, kolego, obwód bicepsa niczego nie dowodzi. A to że nie rośnie, rozpisał rutkow (powody)

40 w lapce jak na 15 lat to spoko , miesnie tez nie rosna bez przerwy miesiac to nic strasznego

1. nie jestem on tylko ona..;] No wiesz nie wiedziałam ze awansuje to wojewódzkich..;] Wiek.15 lat Nigdzie nie trenuje... tylko wf, sks..

Ok przepraszam. hmm 15 dni to malo na przygotowanie, jezeli nie biegalas sprubuj 3-4 dni wybieganie 5km po 5-6' /km nastepne dni najlepiej robic ok 1-2km truchtu pare rytmow i tempowy trening np 5x200, 2x600 jak wolisz i to szybko 95% po ok 10min przewy no i przed zawodami 2 dni odpoczynku ale w te dni nalezy robic bardzo leciutki rozruch. [...]

mam 15 lat, 182cm, 67kg ćwiczę tak około 2 tygodni. z tymi latami to jakieś jaja są, czy to na serio tak wolno rośnie? mi chodzi tylko o mięśnie ramion (biceps) i brzucha

[...] od razu ale co to da jak wchłonie się 40 a 160 pójdzie w kanał;D Już lepiej jeść 20gram a często. posiłki to też zależy od której wstajesz ale jeśli o 7 to: 7.00 - Pierwszy 10.00 - Drugi 13.00 - Trzeci 15.00 - Czwarty Przymnijmy ze o 16.00 machasz. 17.00/17.30 - Piąty 19.00/20.00 - Szósty Jak stosujesz kreatyne to też posiłki inaczej wyglądają.

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia ale w talii 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): slaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 180 zadko robie

z wszelkich no boosterow polecam na dzien dzisijeszy 3, pompa niesamowita 1. MRM metabolic pump - najlepsza pompa (6-10g dziennie) 2. TREC nitrobolon - najdlusza pompa, umiarkowana (8-16 kaps dziennie) 3. DYMATIZE Xpand - najsilniejszy z produktow, najlepsze wyniki,(silowe, masowe, 15-30g dziennie, pompa gorsza niz metabolic pump)

[...] nie tknalbym tego. Na mnie jak cokolwiek cos zadziala to znaczy ze dziala na wszystkich 20x lepiej, wiec do nowinek trzymam dystans, gdyz wiem ze rynek musi tego typu produkty zweryfikowac. dla mnie nie licza sie opinie osob ktore stosuja tego typu produkty na 1 czy nawet 3 cyklu kreatynowym i maja po 15 lat. mysle ze rozumiesz o co mi chodzi :)

[...] wytrzymalosciowy 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok wino 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg:270 -przysiad: 0

Moja obecna dieta: Śniadanie-6:45- Placek z otrąb-145kcal | 11,2g białka | 6,7 tłuszczu | 8,4 węgle Drugie-9:45- 3 łyżki twarogu i orzechy-157kcal | 13g białka | 10g tłuszczu | 4 węgli Trzecie-12:45-pierś z kurczaka-99kcal | Białko 21g | Tłuszcz 1g | 2g węgli Obiad-15:45-pierś z kurczaka z warzywami-198kcal | Białko 25g | Tłuszcz 3g | 26g węgli [...]

Wtorek 15.11 Plecy Bic MC 8x70 6x90 6x110 4x130 Podnoszenie końca sztangi do klatki 8x25 8x50 6x70 6x90 4x95 Ściąganie drążka nachwytem 8x60 6x70 6x80 Bic Hantla stojąc 8x25 6x27,5 6x30 Gryf prosty stojąc 8x20 8x30 6x40 6x45 Modlitewnik gryf łamany 8x20 6x30 6x35 Modlitewnik wyciag do srodka

no a na 2 dni pewnie beda za 15 Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

moze niezbyt precyzyjnie sie wyrazilem- owszem podstawowe "dogmaty" sa cztery ale np zakres 15-10-5 jest juz tylko proba uproszczenia calosci ktora ma ulatwiac ludziom korzystanie z hst a nie wprowadzac kolejne utrudnienia- natomiast odnosze wrazenie ze niektorzy martwia sie, ze jak wykonaja 9powt zamiast 10, czy tez beda mieli tydzien [...]

po pierwsze pocwicz sobie jeszcze pol roku diete staraj sie trzymac w 15% wiecej niz teraz. No i jak juz minie te kilka miechow to kup sobie kreatyne, pytasz ktora, no miedzy wszystkimi nie ma wiekszej roznicy,, moze byc vitalmax, olimp, trec.