15

Wielkie dzieki :) SMMASH ma dobre rashguardy? Zmieniony przez - AdidaS6507 w dniu 2014-03-27 15:53:22

[...] ich firmy, ale koledzy z klubu niektórzy mają i śmigają w nich nie narzekają. Ale wole rashe zagranicznych firm ;-) Na przyszłość, o sprzęt pytania zadajemy tutaj http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_do_MMA!_Pytania_i_opinie__r%C4%99kawice%2C_ochraniacze%2C_rashguardy_itd.-t904219.html Także zamykam. Zmieniony przez - Seba- w dniu 2014-03-27 15:57:57

czytałem o diecie ale nie ejstem w stanie spożyawac tylu posiłkow w ciagu dnia mam tylko 15 minutowe przerwy w pracy ...czy można zrobic tak że bede jadl pełnowartosciowe sniadania i kolacje ?

[...] zabraknie, to efekty będą znikome lub żadne. A tak zwana "rzeźba", to wycinanie tłuszczu, gdy masz pod nim dorodne mięśnie. Chcesz dobrze wyglądać, to musisz zrobić z 10-15 kg masy (oczywiście nie twierdzę, że bez masy źle się wygląda, jednak w jakimś celu założyłeś ten temat). Czytaj i pytaj. Z podejściem "nie mam czasu jeść", to bujda, bo [...]

np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html + http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html i masz kompletny cyklon Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-14 19:15:10

[...] która występuje szczególnie w tańszych białkach, proponuje zakup enzymów trawiennych, picie większych ilości czerwonej i zielonej herbaty. Mi bardzo pomagają i nie mam już żadnych kłopotów żołądkowych. polecam - ULTIMATE Advanced Formula Prozyme 100 kaps. - koło 34 zł w PL, w USA - 18 zł Zmieniony przez - Xavery w dniu 2008-06-06 09:15:05

[...] Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s Plecy: Podciaganie konca sztangi w opadzie 4s i podciaganie sztangielki w opadzie 4s Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce prostej 4s i rozpientki 4s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie 3s trenowalbym metoda 5-10-15

nie sadze ze dla mnie metoda 5-10-15 bedzie ok. dzieki za odpowiedzi sog leci pozdrawiam. jezeli bys mogl tylko powiedziec......... co jest dobre na miesien czworoboczny?? pls..........

[...] wrzuce jeszcze do oceny :) Tak mam ulozony caly tydzien cwiczen. Oto on: Poniedzialek: -60 minut truchtu -rozciąganie Wtorek: -trening siłowy -trening cardio - 30 minut (15 serii: 1 minuta szybkiego biegu/1 minuta szybkiego spaceru) -rozciąganie Środa: -interawały (5 minut truchtu na rozgrzewkę + 7 serii 50truchtu/30sprintu + 5 minut truchtu [...]

Wynik z kalkulatora Kalorie 3753.86 Węglowodany 55% 2064.62kcal = 516.16gram Białko 15%% 563.08kcal = 140.77gram Tluszcz 30% 1126.16kcal = 125.13gram Niby podobnie jednak nie wiem na którym powinienem polegać?;p Czy taka różnica jest bardzo znacząca? Zmieniony przez - gu3rilla w dniu 2013-05-28 20:40:10

Zostało 15 batonów, białka aktualne

To niby nie jakas wielka goraczka, ale jednak. Idz do lekarza, bo moze to byc zapalenie pluc, no i wiele innych rzeczy tez... Nie ma to jak badanie fizykalne. Jezeli masz wiecej niz 15 lat, to zamiast fervexu polecam Ci bardziej nawet aspiryne. pozdrawiam krates

mam wiecej niz 15 lat....a na ta temperature pomoze aspiryna ? i jutro do lekarza zamiast na trening :((((((((((((( NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

Ramzes paczka idzie z fasta 5-7 dni i koszt wysylki zalezy od ciezaru ale ok.15$ <<<Champions are Made Not Born>>>

...z duzym wskazaniem na XP pzdr

ripahza jak dawkowales, bo to samo po redukcji zaczynam?

Na smarowanie gwintow nie mialbym za bardzo czasu.Moj plan dnia od Pn do Pt wyglada tak ze wstaje o 6 o 7 mam autobus i od 8 do 13.30-14.25 lekcje a potem czekam na autobus i jestem gdzies na 15.30 w domu.

Staram się jeść posiłki w miarę regularnie czyli śniadanie o 9, obiad o 15 i kolacje około 19. Między posiłkami czasami jakieś owoce wpadną, żadnych słodyczy ani napojow kolorowych pije tylko wodę. Jakiś miesiąc temu dopiero się zaczęła ta moja,, dieta,, ale nie wiedzę żadnych rezultatów w sylwetce oprócz spadania na wadze. 75kg a 190cm to trochę [...]

no no - witamy ! - wiesz ... hmm - masz odemnie pierwszego soga na zachęte dalszego udzielania się i dawania innym MĄDRYCH rad - no i za łape oczywiście sog sie należy !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

o i tu ładnie - zdecydowanie lepsze zdjątko - widać że masz doświadczenie w kulturystyce @!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]