15

[...] mam bardzo szybka przemiane materii i prace fizyczna ktora utrudnia mi przybycie na wadze 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: ostatnie 4 miesiace zadowalajace lecz powrot do pracy fizycznej i chudne w oczach brak wymiarow -klata: [...]

przy dawkach rzędu 10 iu/dzień i więcej jest możliwość również znacznego rozrostu czaszki, flaków itp co oczywiście nie oznacza że dawki 4 iu/dzień są w pełni bezpieczne.

Najlepiej wciagnac do jednej strzykawki i pozniej masz dokładną miarkę w mm i mozesz przechowywac ja w lodowce.. i z niej pobierac pozniej strzykawkami ktorymi bedziesz wbijał...Bardzo wygodny sposób.. Zmieniony przez - Darek2961 w dniu 2009-07-28 15:01:01

zacznij od ankiety przeczytaj UWAZNIE moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-15 16:25:02

[...] sztangielkami 4. wyciskanie sztangi na skosie gornym 5. biceps sztangielkami z obrotem nadgarstka I pytanie, czy w I zestawie moge dac jako 1.) hang clean i military press jako jedno i w II zestawie jako 2. dalbym unoszenie sztangielek bokiem a wtedy przysiad bym zmienil na 1. cwiczenie. Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2012-06-15 18:22:43

jakbyś nie napisał ze robiłeś masę w życiu bym w to nie uwierzył patrząc na foto.... co do powtórzeń optymalnie rób ok 12-15 pow... 2 dieta z ujemnym bilansem ale po co chcesz odkrywac kości.. 3 wznosy nóg na drążku, na ławce... tylko nie przesadzaj z objętością brzuch bardzo pracuje w mc i przysiadach

jakbyś nie napisał ze robiłeś masę w życiu bym w to nie uwierzył patrząc na foto.... co do powtórzeń optymalnie rób ok 12-15 pow... 2 dieta z ujemnym bilansem ale po co chcesz odkrywac kości.. 3 wznosy nóg na drążku, na ławce... tylko nie przesadzaj z objętością brzuch bardzo pracuje w mc i przysiadach Nie wyobrażam sobie, żeby ten user robił [...]

[...] jak na moj wiek. Akurat moze to zdj wyszlo nie korzystnie, a na dodatek w siolowni mialem przerwy troszke, Jestem dosc mlody to nie chce nie wiadomo jakiej masy robić itd Jakbys ktos nie wierzyl ze mase robilem to moze tu cos wiecej widac heh http://img4.imageshack.us/img4/3312/9ain.jpg Zmieniony przez - Exibit w dniu 2013-09-06 15:41:35

dudee mądrze gada Kiljann z twojego punktu widzenia np bierzesz ryż 100g gotujesz i jakimś cudem zwiększasz ilość białka i węgli? wtf bo nie czaje}:-( Zmieniony przez - vanguma w dniu 2014-03-23 15:14:28

[...] nie zmierzony. Ok 20% wedle wagi 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): W normie 16. WYNIKI SIŁOWE: Nigdy nie robiłem maksów. Klatkę kończe 110 , martwy robie małymi ciężarami i przysiady też ze względu na [...]

Bardzo duży bf więc ja bym na początku bez niczego zjechał przynajmniej do 15%, albo trochę niżej i wtedy lekko tak jak koledzy wyżej mówią prop. 1-x prop 100mg e2d Długość zależy od Ciebie, ile chcesz tyle zrobisz, ale krócej niż 8 tyg lepiej nie. I do tego clen 2tyg off/on, w czasie off jakiś porządny spalacz i jedziesz do 5% bf.

[...] ZAKOŃCZENIA: Rok 11. POZIOM BF%: 31,4 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Całe życie niedowaga,nagły skok o 10kg w ciągu ok pół roku 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Aktualnie średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: -

15. PPM (podstawowa przemiana materii): Aktualnie średnia :) I przypomina mi to jedną dziewczynę która 2-3 tygodnie temu pytała też o clen ale też winko wciągała Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-03-19 12:22:17

3893 kcal 15% białka: 584 kcal = 146 g 55% węglowodanów: 2141 kcal = 536 g 30% tłuszczu: 1168 kcal = 130 g

sorki nie doczytałem do końca... myślałem ze przepuklina Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-15 00:26:03

Gawus jaka to różnica ile min 15-20?

U mnie na przyklad bylaby to znaczaca roznica bo koncze trening o 22, biore np aminki i moge duzo (dla mnie duzo) szybciej zjesc posilek i polozyc sie spac bo o 6 musze wstac jak sie rano budzisz to marzysz o dodatkowych 15 minutach jak komus sie nie chce myc shakera jak ktos woli wpc to niech pije wpc, kto woli tabsy ten lyka tabsy

15 seri no to ładnie:D daj im odpocząc zrób z 8 seri np 3 hantle z suplimacja 3 hatnle młotkowo 2 s o kolano

hehe - no tak, ale wtedy koszty takiej ampy drastycznie wzrastaja, ponadto taki propek o powyzszym stezeniu moze latwo krystalizowac, i wywolywac alergie .. Jednakze jest to mozliwe do zrobienia

[...] w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) SEKWENCJA A,B,A Moją najsilniejszą stroną to ręce i siła fizyczna Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2012-02-13 14:57:32