15

[...] 11 N.Rosberg Mercedes -:--.--- 3 12 M.Schumacher Mercedes -:--.--- 4 13 H.Kovalainen Caterham -:--.--- 1 14 L.Hamilton McLaren -:--.--- 2 15 S.Vettel Red Bull -:--.--- 3 16 J.Button McLaren -:--.--- 2 17 F.Massa Ferrari -:--.--- 2 18 B.Senna Williams -:--.--- 3 19 [...]

[...] Grosjean ładną na starcie kraksę spowodował, dobrze że nic się nikomu nie stało, chociaż Alonso mógł zaśpiewać - widziałem orła cień %-) Guzik od restartu do mety spokojny win. Szkoda Schumi'ego, liczyłem na jego podium w jubileuszowym 300 Grand Prix. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-09-02 15:47:06

[...] jogurty smakowe to wysoko przetworzone produkty, zawierają sporo cukru, barwniki, aromaty smakowe i inne dodatki, warzywa i owoce to fundament każdej zdrowej diety, mogą gościć właściwie w każdym posiłku, nie tylko w formie plasterka pomidora czy ogórka, etc.. Kieruj się do działu Odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-28 16:15:51

Najpierw prosilibysmy o ankiete i wtedy cos sie doradzi. Link: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-06-15 17:28:10

[...] na czczo) a w dni wolne tylko green mag 1 porcja 3 opcja vapor codziennie po porcji (w treningowe - przed tren. , w wolne np. rano na czczo) green maga - takze 2 porcje dziennie cykl 40dni, wg mnie za duzo krety (ale s osoby, ktore wola takie dawki) i dla Ciebie I lub II opcja bedzie lepsza ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-15 18:13:51

[...] kurze całe DODAJ OWOC ALBO WARZYWA 10:35 Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g TO SAMO: OWOC LUB WARZYWO 14:00 Ryz 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml I ZNOWU TO SAMO 15:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z indyka 120g (czym to mogę zastąpić?) ZNOW BRAK WITAMIN..ZASTĄP JEŚLI CHCESZ JAKĄŚ RYBĄ 17:30-18:30 Trening [...]

[...] Tydzień 3 Poniedziałek:Nogi Wtorek:off Sroda:Pull Czwartek:Push Piątek:Nogi Sobota,Niedziela:off itd. do tego typu treningu staraj się w miarę możliwości dobierać ćwiczenia podstawowe - izolowanych używaj w przypadku priorytetu na dana partię Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-05-26 14:57:23 Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-05-26 15:02:08

[...] albo oliwa traci swoje właściwości . Nieraz lubie sobie jakieś mięso usmażyć lub jajecznice na oliwie . Nigdy nie smażę w żadnych panierkach itp , albo samo mięso albo obtoczone w jajku . 2. Czy dodawanie surowego jajka do shaka z jogurtu i banana po treningu to dobre rozwiązanie?? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-20 15:41:30

Podczas rekonwalescencji nie zaleca się robienia redukcji. Także od zerowego ujęłabym 10-15%. Redukcję zostaw jak dojdziesz do siebie.

Mam takie w sumie głupie pytanko ... ale mam 15 lat i mam 155 cm wzrostu ... i jestem jesnym z najniższych chłopaków w szkole ... źle się z tym czuje ... wiecei moze co mam jeść, albo co mam robić żeby urosną ...???

Mam takie w sumie głupie pytanko ... ale mam 15 lat i mam 155 cm wzrostu ... i jestem jesnym z najniższych chłopaków w szkole ... źle się z tym czuje ... wiecei moze co mam jeść, albo co mam robić żeby urosną ...??? Czytałem gdzieś, że aby szybciej rosnąć trzeba dużo spać (10h na dobę) w bardzo ciemnym pokoju i pić dodatkowo 2-3 szklanki mleka. [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zbijanie_wagi_w_SW-t433028.html Mysle, ze ten temat powinien Ci pomóc Dodam jeszcze: trening na siłowni, aeroby itp,dieta itd Na suplementacje spalaczami mysle, ze jest za wczesnie (Twoj wiek) ale najlepiej popros o pomoc w dziale suplementacja i odzywki Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-15 22:02:23

tylko Kamiru, chłopak ma 15 lat i w tym wieku jest się raczej chudszym niż grubszym nie świruj za bardzo ani ze zbijaniem ani z przybieraniem na masie, bo na zdrowie Ci to może nie wyjść. W Twoim wieku nie za bardzo powinno się ingerować w matkę naturę, szczególnie jeśli chodzi o siłkę i odżywki - zdrowe żarcie, dużo ruchu i tyle. Z tą siłką to [...]

[...] 72 2 sniadanie (szkoła..) 10:30 razowiec mieso! + masło roslinne + warzywa B: 14 T: 18 W: 69 obiad 14:00 ryz brazowy + wołowina + warzywa + oliwa z oliwek B: 40 T: 15 W: 68 17:00 potreningowy mutant mass B: 52 T:13 W:170 20:00 kolacja ser twarogowy + olej lniany warzywa może jakaś ryba! b: 25 t: 19 w:7 podsumowanie:: b: 149 t: 73 [...]

Ja ci mogę polecić suplement ZMB +GMC od 7nutrition mi to bardzo pomaga. Zmieniony przez - Skorpion180 w dniu 2017-03-19 18:47:15

Co by nie było, glikogen trzeba jakoś uzupełniać, a pula napisana w poprzednim temacie raczej jest zbyt niska - mając tym bardziej na uwadze dość duże obciążenie treningowe. Wsadziłbym wyższą pulę węgli w posiłku potreningowym, a pozostałe posiłki zostawił BT i zobaczył jak to się sprawdzi :-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-03-19 22:40:15

[...] nic nie wyczuł, dał mi skierowanie na badanie kału, moja dieta jeśli to jest istotne 1. 6:30 Jaja 180g - ok 3 szt Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko 30g B 30 T 4 W 34 Kcal 300 3: 12:00 100g miesa + 50 g makaronu 4: 15:00 Pierś z Kurczaka 100g Ryż Biały 100g B 28 T 2 W 77 Kcal 443 5. [...]

ano chyba, że tak

Zrob sobie cos takiego 1-6 npp 50-75mg e2d 1-6 prop 50-75mg e2d albo... 1-6 prop 75-100mg e2d 1-6 wino 30mg ed Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-23 18:18:15

zalezy od celu Twojego cyklu... jeśli masa, to pojedź sobie tak : 1-8 100mg Prolongatum e3d, bądź 1-8 200mg Prolongatum e5d 1-4 15/20/20/15mg Metanabolu ed jeśli bardziej definicja, to zrób tak : 1-8 100mg Prolongatum e3d, bądź 1-8 200mg Prolongatum e5d 7-12 25-->30mg Winstrol ed na upartego można połączyć tu dwa orale, wariant z metą na [...]