15

makro, auchan jest na pewno ale w jakiej formie nie wiem - gustuję w łososiu głównie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-01 18:27:15

[...] to jest posiłek potreningowy. A niecałe 30 g to tak dużo? A jeszcze jedno pytanko: myślicie że mogę dobić węglem do tych 300 z zapotrzebowania czy zostawić bo czuje że przy tej ilości jakoś mało mocy. A co do jabłka to tak tylko zjadłem trochę z głodu trochę z ochoty na coś w miarę slodkiego Zmieniony przez - dasfer w dniu 2014-10-15 20:47:22

Ja na stoje na bramce w anglii. Aby stanac na bramce musisz najpierw zrobic licencje. Stanie na bramce bez licencji moze sie skonczyc mandatem £2500 (15 tys. nowych zlotych) Stoisz na bramce i za plecami masz kamere. Nie wolno ci nikogo uderzyc. Jezeli trzeba kogos wyrzucic to pocichu i z uzyciem minimalnej sily. Z doswiadczenia wiem, [...]

dzieki wielkie zaraz poczytam ale czy rozstęp na łydce to "norma" bo rozumiem że na ramionach itp. ale tam ? Zmieniony przez - mincel w dniu 2007-04-07 01:13:15

[...] z rodzynkami na chudym mleku 4t cm3 i 1t daa. 9.00 cztery kawałki chleba razowego z seram i szynka do tego iso. 12.00 ryz basmati +kurczak+wazywa+owoc do tego vital. 15.30 ryz basmati+kurczak+wazywa. 17/17.30 siłownia 30 min przed saw+daa. 19/19.30 po siłce carbo + iso+cm3. 20.30 ryz + kurczak czasami jem jajecznice z tuńczykiem. staz na [...]

Rothen logicznie biorac to ekto bedzie miec wiecej energii, bo zjada wiecej ale jak jest Przyklad zyciowy: Jestem ekto i robie treningi z kolega(endo), i on przy moim tempie niestety nie wyrabia Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-05-09 15:11:13

super w takim razie czekam z niecierpliwością a Tymczasem również dołączam się i życzę wszystkim WESOŁYCH ŚWIĄT

[...] biezaco :) Dieta na dzis wyglada nastepujaco: sniadanie 10.00 Jest to 40g bialka z UNS (praca) 2 sniadanie 13.30 Jest to rowniez 40g bialka z UNS (praca) obiad wracam o 17.15 wiec zanim zrobie jest 17.40 :) I bedzie to piers z kurczaka + serek wiejski i do tego moze jakies warzywa :) 18.30-19.00 Basen, plywanie 1h i odrazu po basenie czyli kolo [...]

Rezonans mam na 8 sierpnia dopiero a chce zaplanować leczenie tego kolana jak najwcześniej bo to jednak może zając trochę czasu i pieniędzy. Zmieniony przez - dicaffe w dniu 2012-06-03 15:52:50

[...] tamox 40mg rozkladać to na 2 razy czy raz na dobe 2 dropsy i wsio? A co do pct...koczy sie prop ciagne jeszcze wino przez tydzien dłuzej.8h po ostatniej tabletce zaczac jesc clomid i tu moje pytanie. Czy wystarczy jedna tabletka dziennie czy w pierwszym dniu udezyć 2 lub 3 tabsy? Zmieniony przez - Struś Pędziwiatr w dniu 2013-09-18 15:02:38

[...] WAGA:95 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata z przerwami około roku 6. DIETA: 1. Owsianka+ 3 jaka + 200g mięsa 2. 2jajka/150g mięsa/250g sera + 100g chleba dyniowo orkiszowego/makaronu durum/ryżu białego z tam niskim indeksem glikemiczny 3. J.w 4. W dni siłownia 200g mięsa + 200 g +surówka lub [...]

maciek160 - 5 pkt marylinn - 4 pkt bury07 - 3 pkt kuba_n - 2 pkt muzzy17 - 1 pkt Zmieniony przez - Czajkovski w dniu 2014-06-29 15:47:03

8 tys kcal....chcesz sie zalac jak świniak ???a po drugie nie wiem czy bys był w stanie tyle opylic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-11 17:22:15

ćwicz je to jest mięśień jak każdy i wymaga treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-02-15 16:09:45

Jak nie będziecie ćwiczyć przedramion to będziecie mieli 45 w łapie a w przedramieniu 30. Śmiech. Na przedr. to uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem albo nawijanie obciązenia na gryfyik sztangielki. Tylko nie przesadzaj z ciężarem, na początku myślę, że sam gryf sztangi wystarczy, na prawdę. Zarkes powt. od 15 - 10 myślę. pozdro ;]

Panowie 50 zl za gram kupuje się złom a nie wyrób, robocizna kosztuje 15 zł za gram? chyba tombaku, proszę popatrzeć na cenę łańcuszków u jubilera, oczywiście jestem skłonny do ustępstw ale rozsądnych.

Kuba, masz 15 lat i to jest wiek bardzo intensywnego wzrostu, Twój organizm potrzebuje dużo energii dlatego ciężko określić konkretne zapotrzebowanie. Układając swoją dietę wykorzystałeś dobre jakościowo produkty, co świadczy o tym, że poczytałes trochę o zasadach zdrowego żywienia. Unikaj jednak margaryn (uwodornianie niekorzystnie wpływa na ich [...]

ale lol Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-15 17:40:02

hmm 1300 z monitorem ? Zmieniony przez - mentosikk w dniu 2011-07-09 15:24:10

Co jeść to wiem, tylko zaczalem sie zastanawiac jak jest z posilkami po treningu, gdyz czesto zdaza mi sie je spozywac dosyc szybko, bo koncze trening, biore prysznic i do michy. Czyli jakies 15-20 min po treningu jem.