15

dziala i to dobrze Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-10-15 19:57:10

Pytanie: Do tej pory robiłem wieczorem cwiczenia na brzuch lącznie okolo 180 powtórzen +15 min na rowerku i rozciaganie? Robiłem to codziennie, czy warto robixc to codziennie?

Zakładając że w 1 i w 2 wersji odżywiałbyś się identycznie-bardziej zaokrąglisz się po prolo. Ja obstawiłbym wersję 2.Chooj że więcej kłucia ale raczej lepsze mięso. Jak kto lubi

bardzo ładny cyklik--ekonomiczny--łagodny--na dobre mięsko--przy odpowiedniej diecie i treningu +5~6 kg 1-5 15mg mety/ed 1-5 50 propa eod ---------ooooo jednak poćwicz na sucho jeszcze troche--jakaś kreatynka,tucznik Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-03-15 18:59:01

1-6 prop 75-100mg co 2 dzien 1-4(6) meta 15-20mg fajne polaczenie,pare kg miecha napewno wpadnie odblok mozesz zrobic z samej nolvy 10*2 tabsy,10*1tabs wsio

wlasnie sa jeszcze te zniszki 25zl/kg za 15 kg ? a i jeszcze jak to sie dawkuje przy wadze 70 kg ? dziennie ile tego brac i jak rozkladac ? to sie bieze tak samo jak gainery ?

wyslalem do nich maila z pytaniem czy sprzedaja ponizej 15 kg i nei dostałem odpowiedzi.Wiec jak to wkoncu jest mozna zamawiac np te 4 kg??

poza zawartościa stosunku ww/bialko to niczym.... gainery są dla hardgainerów, a bulki dla robiących mase ale mających problemy z tłuszczem Skoro łatwo lapiesz tluszcz to nie polecam ani bulka ani gainera tylko czyste bialko Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-12 15:40:36

Wiek : 15 Waga : 85 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa, luty rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Wf w szkole czyli wsyztko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa,sztanga,sztangielki,ławka skos,płaska. Dieta : Przestrzegam zasad, nie jem słodyczy i takich różnych. [...]

Co miesiąc powstaje temat, lub stary jest odświeżany (temat widoczny tylko dla modów), w którym to moderatorzy wspólnie wybierają osobę, która w danym miesiącu udzielała się najwięcej, nie tylko ilość postów się liczy, ale także ich jakość, wartość merytoryczna. To moja prywatna analiza. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2012-04-05 15:08:44

[...] Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Jednak mając 15 lat wystarczy zdrowe odzywianie

Utrzymać wagę. To co zamiast 2 posiłku powinienem jeść? Zmieniony przez - Rilort w dniu 2018-06-10 19:15:35

"Ja jestem jednak gotów wprowadzić swoją grę." ..........mam nadz że szczęście mu dopisze w tej walce ...a historia z ostatnim "wypadkiem" na prawde nieprawdopodobna, pobiegł za psem jakie to urocze ...cos ostatnio Shogun ma pecha, ale po walce ze Snakiem mam nadz że wszystko będzie już szło po jego myśli...zbliżająca się [...]

panowie proponuje jednak zejsc na ziemie

...tych czystych inaczej Junior a co to nie można się oderwać od codziennych pytań o metkę i kreatynę po metce..? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-08-08 15:03:19

Krzykacz pewnie ze mozna Tylko ze te wasze marzenia troche zbyt piekne zeby byly prawdziwe ale jak to mowia marzyc zawsze mozna i za marzenia sie nie placi Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-08 16:48:42

ktoś kiedyś pisał że do prohormonów(bo powodują pompe w czasie codziennych czynności) sie dodaje jakieś coś magnez czy coś w tym stylu z dawki nie będe schodził bo jest cudownie Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-04-17 12:15:18

[...] sie kopa. Wiele osob twierdzi ze branie bez fazy nasycenia daje dluzszy stabilniejszy efekt. W moim przypadku niemal na jedno wychodzi. Co do dawkowania to faza nasycenia to zaczynasz od 30 g (6x5g),2 dzien (6x5g),3dzien(5x5g),4dzien(4x5g),5dzien(3x5g) i 6 dzien lecisz juz normalnie 10 g. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-18 13:15:01

CM3 jest ok ;-) SFD monohydrat tak samo. Magna Power olej. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-18 15:12:02

[...] do każdego treningu 30 minut aerobów ( bieżnia – szybki spacer 7 km/h ) i dalej bym masował ale lekko zmniejszyłbym ciężary , skróciłbym czas treninu , zmieniłbym plan treningowy na coś nowego aby nie zaistniała stagnacja i znudzenie a rzeźbieniem zająłbym się na poważnie od połowy marca . Zmieniony przez - Jedrulaaa w dniu 2011-11-19 15:20:09