15

Kurva, stary-w tym temacie nikt się nie wypowiedział od niemal 6 lat Na przyszłość patrz na datę ostatniego postu.

[...] wyniki wszystko w normie jedynie wątroba ponad skala była od 0,0 do 37,0 ja mam 39,8 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do porostu włosów ale bez tragedi 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zapotrzebowanie według kalkulatora sfd to około 3400kcal dziennie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Dziś w ostatniej serri poszło 140 7 razy [...]

ze dwa razy w tyg. porob tez wykroki, 3-4 serie po 12-15 powt. zajmie ci to tylko ok. 10 min jednorazowo

trening dj valis polecam 3 razy w tygodniu,po 3 serie po 15 powtórzeń,do tego naprzemienny prysznic,masaż i dieta

NIKTUS JAK JA BYM BYŁ TWOIM STARYM TO ZA SAM POMYSŁ O STERACH LECIAŁBYS NA BRUK!!! ****A MASZ TY WOGÓLE 15 LAT????!!!! NIECH KTOS COS ZROBI Z TYM ZEBY TU TAKIE DZIECI NIE ZAGLADAŁY!

[...] wygląda to mniejwięcej tak albo treningi są codziennie oprocz weekendu albo w pn,śr i pt na 17 i później gdy wracam do domu jem coś i ide na siłownie - siłownia codziennie oprócz niedzieli czasem z przerwą jednego dnia w tygodniu. Aha w poniedziałek kupuje Carbo możeci mi doradzić jakie ? Zmieniony przez - Pawel89 w dniu 2005-07-09 15:13:56

Powiem ze wczoraj zaczolem cykl na mono i juz po pierwszych dwoch dawkach (bez nasycenia) 2x 5-7g kreatyny z dekstroza mialem takiego kopa na silce ze sam bylem w szoku. Wczesneijszy cykl (kreta tej samiej firmy) bralem pierwsze dawki po 15 g, a efekty wcale nie byly lepsze.

duzo mi to nie mowi ale dzieki poszukam moze w jakis sklepach beda

175 mniej wiecej tak pi razy drzwi moze troszke mniej Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-13 15:18:20

[...] larsem wczesniej mialo reko zwykle - nie slyszalem zlej opinii od tych osob. sam mialem zwyklada i larsa i nie ma co porownywać chodzenia bez kul i stabilizatora - zadnych ograniczeń w cwiczeniach - no ja polecam chyba tyle. a jak sie sprawdzi przy treningu/zawodach powiem za kilka miechów. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-28 20:15:29

Widzę, że mamy taką samą budowę ciała... Najlepiej zacznij biegać, dieta redukcyjna w miarę możliwości a na siłowni zacznij FBW i rób po 15 powtórzeń czyli taki trening na rzeźbę. http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to śmiało Powodzenia PS. Na brzuch rób ABSII wyrobisz mięśnie [...]

dlatego ,przy tych wymiarach,wystarczylby test ,sciecie kalori I zrobienie jakiegos podkladu pod dobra sylwetke,jak dla mnie wrzucanie tu deki to porazka ,zreszta jak Lodzanin wyzej zasugerowal. Zmieniony przez - hcp w dniu 29/12/2019 18:01:15

[...] dopiero za 4-5 tygodni Tabele moge wypełnic ale raczej nie będzie potrzebna do dobrego rozmieszczenia srodków. 1.WIEK:21 2.WAGA:80 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:55 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:1,5g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 z t.propa,t,enana,metki,omki [...]

lat 15 wzrost 170 waga 52 kg dieta na mase miec widoczna muskulature i chyba tyle to wystarczy

Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 52 Wzrost : 170 Cel treningowy : widoczna muskulatura Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : windsurfing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drazek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: abs II [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA:99 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: bd -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Cwicze od 15roku zycia lecz ostatnimi czasy nie regularnie 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: w normie -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo troche na poczatku samej mety, meta oma , deka [...]

Ja mam jeszcze lepsza propozycje. litr mleka wlac do miksera i dorzucic do niego troszke odzywki bialkowej i dwa bannany. Drugi litr bym tak jak smoczek spozyl w formie kefirow i maslanek, ale nie jogurtow bo maja za mala wartosc energetyczna polecam natomiast serki danio itp. A trzeci litr w formie zupy mlecznej lub platkami sniadaniowymi.

A Smoczek BTW: co myslisz o mleku sojowym? Ostatnio je pije i takjakby wydaje mi sie lepsze od zwierzecego. Mniej zapycha i mi np. gwarantuje lepsze samopoczucie.

A w sklepie dla diabetykow poniewaz jest to produkt bezglutaminowy.

Mój pierwszy post na forum Witam wszystkich. To jak wielkie zniszczenia zadamy przeciwnikowi jednym ciosem, zależy od energii kinetycznej, jaką ten cios przeciwnikowi przekaże. E=1/2*m*v*v - v to prędkość ciosu, jak widzimy jest podniesiona do kwadratu więc "odgrywa ważniejszą rolę" niż masa, ta jednak nie pozostaje bez znaczenia. Z [...]