15

[...] cerii bo właśnie mnie te partie bolą a klata nic. czy to jest wynikiem tego że nie ćwicze na bary??? kiedyś z tym nie miałem większych problemów a teraz tak jak mówię.mam 15 lat ćwicze około 8 miesięcy z 2 miesięczną przerwą moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i przy okazji siły.ćwicze 3 razy w tyg.proszę o jakąś rade. Z góry [...]

[...] cykle? wiele opini krazy ze wezmiesz antka to potem stoisz w miejscu , jedni mowia ze na poczatku inni ze w polowie cyklu , jak to wkoncu jest? bo slysze wiele opini 15 kg na antku i nie narzekjaja na spadki jedni twierdza ze to za***isty towar inni ze lipa niech sie wypowiedza ludzie co go stowali i nich opisza swoje przygody z antkiem

[...] obecnej byłyby dla mnie wskazane suplementy tyle jest ich na rynku aż ciężko wybrać :/ Także naoglądałem się różnych transformacji po 3miesięczniej diecie ludzie chudli po 15-20kg nawet, a właściwie to nie maleli tylko rośli w mięśnie ... Pewnie znajdą się niektórzy co powiedzą aaa 102kg przy Twoim wzroście nie jest złe ... Nie byłoby złe [...]

[...] mało dało.Zjem dużo to trzeba iść do łazienki i tyle z jedzenia.Po trenigu kiedyś miałem duży apetyt,teraz nie chce mi sie jeść.Najbardziej to odczuły plecy (podciągałem sie 15 razy luzem,teraz 5 i sie męczę),klata jest ok , siła została ale sie słabo rozwija ,praktycznie tylko utrzymuje.Co jeszcze to to że nie łapie brzucha, jem jem i nie mogę [...]

[...] długo mi to zejdzie. Lustro jest moim punktem odniesień do efektów i miara. Od jutra zacznę opisywać moją dietę oraz treningi (: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3c0a879841a4fc3a05cdc692d849a6a.jpg zdjęcie robione pod koniec okresu budowania masy Zmieniony przez - yelen95 w dniu 2014-04-06 09:15:14 Zmieniony przez - yelen95 w dniu 2014-04-06 09:16:58

Walentynki w Atleta.pl -15% rabatu na cały asortyment Po podaniu hasła: walentynki *Rabat obejmuje zamówienia z naszego sklepu: www.sklep.atleta.pl oraz zakupy w naszym stacjonarny sklepie w Łodzi przy ul. Gdańskiej 54 Rabat dostępny wyłącznie dnia: 14.02.2017 UWAGA: Rabat nie dotyczy zakupów przez Allegro. SERDECZNIE ZAPRASZAMY! [...]

[...] 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 13~14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie na lbie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Siemano niedawno skonczylem bombe z samego propa , mialem troche [...]

Nie wiem czy powinnam zakładać nowy temat. Aktualnie mam 15 lat, mam 157cm wzrostu. Wydaje mi się że mam anoreksję. Około rok temu zaczęłam się odchudzać. Po świętach ważyłam 42kg (byłam jeszcze niższa niż teraz), nie podobałam się sobie. Na początku wakacji ważyłam 40 kg, miałam zdrowe podejście - ograniczyłam słodycze w diecie , piłam dużo wody, [...]

[...] dietę. Artykuły int. nie pomagają. Podam Wam przykłady: WERSJA 5 posiłków! ŚNIADANIE: (40 %) kcal II ŚNIADANIE: (10%) kcal OBIAD: (30%) kcal PODWIECZOREK(5%)kcal KOLACJA: (15%) kcal Wersja 6 posiłków! ŚNIADANIE: (20 %) kcal II ŚNIADANIE: (10%) kcal OBIAD: (30%) kcal PODWIECZOREK(5%)kcal WCZESNA KOLACJA/PÓŹNY OBIAD (30%) kcal MAŁA WIECZOROWA [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: nie zapeszać bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorficzny tendecja do tycia 13. STAN ZDROWIA: doskolaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):przecietna Witam. Wcinam metke malay tiger 100tabs jestem w 2 dniu brania ogolnie chce brac 25mg ed ale z racji tego ze to moj [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: unikam -przysiad: 5 lat temu miałem złamanie nogi-unikam Enanem kłuję się już 4 [...]

[...] Polska - Aleksandr Bołta Litwa - Vitautas Smirnovas Litwa - Chris Meyer Niemcy - Steve Mensing Niemcy - Steinar Ruud Norwegia - Klas Akesson Szwecja 4. Występ polskiego wokalisty: - Piotr Marzec LIROY Wstęp płatny: 15,00 PLN, 35,00 PLN, 100,00 PLN Informacje: 0 600 97 05 91 Portal Kulturystyka.pl i SFD są patronem internetowym tej imprezy.

[...] razy 50,2seria razy 30,3seria razy 20: -przysiady(ręce za głową 3 serie razy 20: -skręto-skłony -skręto-skłony z nogami w górze (kąt 90 stopni) 1 seria razy 20,2seria razy 15,3seria razy 10: -pajacyko-pompki(raz pojac raz pompka) 3serie razy 20: -unoszenie nóg w leżeniu 3.minut ABS Nie wiem czy ten trening jest skuteczne ale bardzo [...]

hej, jestem osobą początkująca...w sensie chciałabym zacząć ćwiczyć... moje marzenie to mieć taki brzuszek: http://i.pinger.pl/pgr271/35c7e08e002991154f208657/kobiecy-kaloryfer_0040.jpg http://i.pinger.pl/pgr32/2386ab45001e6bfd4f208658/kobiecy-kaloryfer_0053.jpg http://m.ocdn.eu/_m/dc9b54be8a5dddeb84645b28707c66f2,62,37.jpg Jestem kobietą, mam [...]

[...] FSH 2,08 mIU/ml - 1,50-12,40 LH 6,39 mIU/ml - 1,70-8,60 Kortyzol 21,73 µg/dl - 6,2-19,4 (w godz. 7-10) Progesteron 0,87 ng/ml - 0,20 1,40 Prolaktyna 17,24 ng/ml - 4,04 15,20 IGF-1 207 ng/ml - 116,00-358,00 Badanie wykonywałem zaraz po godz, 7 rano. Wysoki kortyzol i stosunkowo niski IGF-1 nie świadczą chyba za dobrze o mk677. Przez te dwa [...]

[...] mięśnie pracujące przy tamtych ćwiczeniach nie będą się rozwijały? Drugie pytanie- czy mogę np. w kilku ćwiczeniach robić po 12 powtórzeń a w innych np. 13 a w jeszcze innych 15 czy trzeba koniecznie w każdym ćwiczeniu tyle samo powtórzeń? Ostatnie pytanie- kiedy wypróbować obciążenia czy w pierwszym treningu cyklicznym czy przed treningiem?

[...] Przepraszam ale dawno nie sprawdzałem rekordów, takze pisze jak się koncza ostatnie serie ćwiczeń podstawowych. wod wyglądał tak: 5 podciagnięć podchwytem 10 pompek 15 przysiadów z wymachem rak do przodu 20 pompek przerwy między obwodami 45-60s Robiłem 16-17 obwodów w czasie 30 minut, jak dla mnie to nie było to, troche za mało, na [...]

[...] CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo/mezo 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: zaden z wymienionych 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : ~ 110 martwy ciag : nie robiłem maksa przysiad : ponad 120 napewno PYTANIE: Co do mojej diety jescze to nie [...]

[...] tzw "boczki" które z czasem robią się coraz większe. Proszę, abyście mi powiedzieli od czego zacząć, czy potrzebna jest dieta itp, bo kompletnie nie jestem w temacie... wiek;15 (w sierpniu 16) wzrost;175/6 waga cos okolo 75. dla porownania jakies 3 miesiące temu ważyłem jakieś 64. jesli zly dzial to przepraszam, dziekuje z gory za pomoc. [...]